Här är vad du behöver veta .. För att veta vilken marklyft som är bäst, bestäm först vad ditt huvudsakliga mål är: fettförlust, hypertrofi eller sty...
Här är vad du behöver veta .. Vi har blivit ett samhälle av teknikberoende slouchers. Inte undra på att våra rotatormanschetter och övre ryggmuskler...
Här är vad du behöver veta .. När du försöker ta upp bänkpressen, fokusera inte på bänkpressvariationer på bekostnad av overheadarbete. För att din ...
När folk brukade be mig att förklara skillnaden mellan en knäböj och en marklyft, skulle jag alltid ge ett enkelt, enkelt svar: I marklyften ligger vi...
Här är vad du behöver veta .. Golvpressen är en överkroppsrörelse som gör att du kan pressa massiva vikter utan onödig axelstress. Golvpressar neger...
Bänkpressen kan vara en bra övning för att bygga överkroppsstorlek och styrka för lyftaren med friska axlar, men det är inte så bra för lyften med upp...
Sommaren är många kroppsbyggares favoritår på året. Den soliga himlen och de varma temperaturerna ger oss ett enkelt tillfälle att struta våra saker o...
Här är vad du behöver veta .. Gymnastikrörelser kan bygga en stark överkropp men du behöver några grundläggande, tunga styrkaövningar för att bygga ...
Här är vad du behöver veta .. För större axlar, börja med att träna dem först på veckan och först i träningen, när du är frisk. Skivstångspressen ka...
