Jag är lite gammal skola när det gäller utbildningsterminologi. Söta små sminkade fångstfraser gör lite för mig. Jag vet att det finns smarty-pants-te...
För många månar sedan, när jag först började lyfta, arbetade jag i en populär tillskottbutik i ett lokalt köpcentrum. Det var en okej spelning för en ...
Den raka skivstången är kung. Om du har en skivstång av hög kvalitet, en plattform och några squat-ställningar kommer 99% av dina träningsbehov att tä...
Jag älskar den mentala aspekten av att tävla. Det har nästan blivit min framkant, och de senaste åren har det varit en kritisk faktor för att jag har ...
Knäböj med enkla ben kan vara ett värdefullt tillskott till praktiskt taget alla lyftarprogram, oavsett om målet är styrka eller kroppsinriktad. Det v...
Mina senaste övningar du aldrig har provat artikeln fokuserade på strandmusklerna. Denna del kommer att fokusera på benträning, särskilt enbensarbete,...
"Tack för att du visade de här sträckorna för mig", sa en av mina lagkamrater. ”Mina axlar har aldrig känts bättre.” ”Inget problem”, svarade jag och ...
Jag trodde aldrig att jag skulle skriva en artikel som stöder lat nedgångar. I mina tidigare skrifter har jag alltid kämpat för chin-ups och pull-ups ...
Vad som skiljer en nybörjare från en avancerad lyftare? Förutom erfarenhet behöver avancerade lyftare mer träningsintensitet, variation och specificit...
