4 klassiska övningar för att bygga upp dina biceps Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 6 1 av 6 Straight Up Biceps Platåer är lika mycket ...
Det är ett enkelt faktum: Killar vill ha stora armar, mer specifikt större biceps. Gå bara in i ett kommersiellt gym så ser du en rad människor som st...
Det finns otaliga sätt att träna biceps. En av de vanligaste bicepsövningarna är bicep-curl. Vi är alla nu så tråkiga den här bicepsövningen kan vara....
När de flesta nybörjare lyftar på att bygga sina armar verkar bicepsen få all kärlek. Och även om det är trevligt att kunna popa en imponerande överar...
Vi ska inte låtsas som att dra en bänk till en kabelrulle, sätta kabeln till låg och att fästa en stång inte är en smärta, men man är det värt det. Jä...
Det finns bara ett sätt att arbeta med triceps, och det är att förlänga armarna. Men det finns mer än ett sätt att få jobbet gjort, och den variation ...
Som en tidigare Golden Gloves-stridande boxare, ägare av High Performance Gym i South Carolina, Clay Burwell, vet en sak eller två om träningsarmar. N...
The Change-Up Biceps Routine Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 6 1 av 6Shutterstock Biceps Blast Inte alla lockar skapas lika, särskilt när du t...
Som styrketränare är jag vanligtvis inte orolig för att utveckla en kroppsbyggares estetik med mina idrottare. Jag vill att de ska träna hårt, bli sta...
