”Min armträning har sugit nyligen. Har några tips för att mina biceps ska explodera?” - Craig T. jag känner din smärta. För att hålla min armträning ...
3 steg för att ta dina biceps till nya höjder Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 4 1 av 4Getty Images / MRBIG_PHOTOGRAPHY Det faktum att vis...
Triceps Pressdown Hur man gör det FÄSTE EN V-BAR (eller ett rephandtag) till den övre remskivan på en kabelstation och ta tag i en ände i varje hand. ...
Att bygga massa i dina armar är inte annorlunda än med större muskelgrupper som bröstet eller fyrhjulingarna. Liksom dessa muskler svarar dina armar ...
Det genererade enorm kontrovers och nyfikenhet i gym runt om i världen och hade till och med upplevt lyftare som ifrågasatte om det var möjligt att g...
Din inställning Vissa människor har utarbetade träningsboende i sina hem (ett kraftställ, fulla uppsättningar hantlar, barer och tallrikar, ett av de...
Biceps och triceps är perfekta muskler att superset, eftersom de direkt motsätter varandra. Biceps böjer armbågsleden, medan triceps förlänger den. Me...
Bi's & Tri's Kettlebell Blast Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 10 1 av 10 Kettlebell Blast Kettlebells är ett utmärkt verktyg för att bygga...
Du har hört trumslag så många gånger att du läser rätt över orden: ”Använd god form, pressa muskelen vid punkten för toppkontraktion, använd ett kompl...
