När det gäller allvarlig bantning hanterar du antingen din aptit eller förblir fet. Period. Du kan ha de bästa avsikterna i världen, men om du ständig...
Jag kunde inte tro mina ögon, men där var det: en reklam för receptbelagd fiskolja. Varför behöver vi ett dyrt manus för något som alla kan köpa över ...
Testet Svar ja eller Nej till det följande: Du tillbringar varje morgon i en "dimma" och kan bara inte tycks vakna utan överskott av koffein. Du känn...
Här är vad du behöver veta .. Ät för det du ska göra. Kolhydrater bränsle intensiv aktivitet, så inte carb-up för sängen eller du kan sluta lagra de...
”Skyll det på Gås Känner du dig lös Skyll det på Beskyddare Fick dig i zonen Skyll det på a-a-a-a-a-alkoholen Skyll det på a-a-a-a-a-alkoholen Skyll ...
Saker du förmodligen vet: Leucin är den viktigaste aminosyran som är ansvarig för att stimulera muskelproteinsyntes. Leucindoser om cirka 0.05 till ...
Det kommer en tid då nästan alla lyftare vill ”luta sig upp.” Om du redan lyfter regelbundet är det osannolikt att du bara ändrar din träningsrutin or...
Att gå upp i vikt är ett heltidsjobb - INTE en hobby. På IFAST har vi en massa fotbollsspelare på gymnasiet vars mål är att bli större och starkare fö...
Genom historien har de största kroppsbyggarna alltid varit noggranna jäveler, kanske inte med modeval, men verkligen för att hitta de absolut bästa ma...
