Leucin och proteinsyntes

1129
Milo Logan
Leucin och proteinsyntes

Saker du förmodligen vet:

  1. Leucin är den viktigaste aminosyran som är ansvarig för att stimulera muskelproteinsyntes.
  2. Leucindoser om cirka 0.05 till 0.06 gram per kilo kroppsvikt räcker för att maximalt stimulera muskelanabolism.

Men forskare från University of Texas i Galveston har upptäckt något du kanske inte vet: varaktigheten av detta anabola svar verkar bara pågå 2-3 timmar, även när leucinnivåer (och andra essentiella aminosyror) i blodet förblir förhöjda.

Anledningen? Min aning är att denna ”eldfasta natur” av det anabola svaret är orsakssamband kopplat till insulinsignalering. Om jag har rätt finns det två alternativ för att försöka åtgärda detta problem, förlänga det anabola svaret och packa mer muskler på din ram.

Först kan du använda en insulinogen kolhydrat (eller liknande ingredienser) peri- och efter träning för att stöta insulinkoncentrationerna i det område som anses ”tillåtet” för att stimulera muskeltillväxt.

För det andra kan du tillhandahålla ingredienser som förbättrar olika aspekter av själva insulinsignalvägen, som ett vattenlösligt kanelekstrakt, 4-hydroxisoleucin och alfa-liponsyra.

Jag spekulerar, men när det används samtidigt med en blandning av essentiella aminosyror, särskilt de som vägs tungt med leucin, är det det bästa sättet jag känner till för att öka funktionell mager massa. Detta är det bakomliggande konceptet med "proteinpulsering" med Biotests kaseinhydrolysat, som försöker maximera samtidigt stimulera insulin och plasma-essentiella aminosyror (särskilt leucin).


Ingen har kommenterat den här artikeln än.