Fråga: ”För fem år sedan utvecklade jag separerade magmuskler under graviditeten med mina tvillingtjejer. Jag hade en ganska lång väg till återhämtnin...
Här är ett sätt att göra bendagen ännu bättre: överdimensionera den. ”Ömsesidiga supersets ökar träningstätheten, så att du kan packa mer volym på kor...
TRÄNING AV: Nike Master Trainer Betina Gozo Gör 30 sek. på, 10 sek. av för varje övning. Upprepa tre gånger igenom. Knäböj och tryck med hanteln Pla...
TRÄNARE: Jerico McMatthews, Beachbody Trainer och medskapare av Core De Force Denna 20-minuters träning har fem drag. Gör varje övning i det här trän...
"I motsats till vad som predikats tidigare kompletterar varandra lyft och löpning ganska bra", säger Jay Dicharry, P.T., chef för REP-labbet i Bend, O...
Om du gör ont i ryggen när du huk, är du inte ensam och det finns några saker du kan dubbelkontrollera för att vara smärtfri. "Se till att du använde...
Få en het kropp som Madonna Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 7 1 av 7Balawa / AKM-GSI Få Madonnas kropp Det är inte lätt att få en kropp so...
Träning av: Jules Benson, TRX Master Instruktör Börja med runda 1, ta 20 sekunder. eller mindre mellan varje övning, upprepa sedan omgång 1 igen. Gå r...
Träning av: Fackla / förstärkt instruktör Lucy Stubler Utför 10 reps av varje drag, gör så många rundor som möjligt (AMRAP) på 20 minuter.; ta så lit...
