Träningsövningar för glute kan användas för att öka glute-aktivering, förbättra höftförlängningsprestanda och förbättra övergripande glutehypertrofi (...
Knäböj kan vara en skrämmande rörelse för nybörjare (och mellanliggande / avancerade lyftare). Med en uppsjö av hukvariationer, stilar och coachingper...
Av alla övningar som finns är det få som engagerar så många muskler och förstärker korrekt rörelse som marklyft. Du har - åtminstone hoppas vi - ha hö...
Walking lunges är en ensidig träning i underkroppen som kan göras för styrkautveckling, muskelhypertrofi och sportspecifika träningsändamål. Lunget, s...
Bägarknäpen är en squatvariation som kan användas både för nybörjare och avancerade lyftare för att förstärka upprätt torsopositionering i squat, isol...
Fallen bar deadlift är en total kroppsdragningsrörelse som kan användas över sport för att utveckla styrka, kraft och allmän kondition. Idrottare och ...
Den delade squat squat är en benövning som erbjuder stabilitet, förbättrad koordination och ensidig styrka och hypertrofi. Övningar som split squat ka...
Medan denna squatvariation kanske inte har hittat sin väg in i "Ultimate Squat Guide", är Zercher squat en klassisk squat lift som utmanar och stärker...
Bröstträning är nyckeln för styrkaidrottare (kraftlyftare, starkmansidrottare, idrottsutövare och till och med tyngdlyftare) för tävlingsrörelser och ...
