Om jag hade ett nickel för varje gång en person bad mig att "göra en muskel" skulle jag vara en rik man. Det roliga är att när jag får den begäran är ...
Skivstångskrullar. Predikanter. Tillägg. Pressnedgångar. På vapendagen är det några av våra favorit saker. Men dessa rörelser är rörelser i en enda le...
Vi har ännu inte träffat någon som är seriös om kondition som vill ha slappa, svaga armar. Faktum är att bara tanken att en sådan bisarr lyftare finns...
För att utveckla en imponerande uppsättning biceps måste du rikta musklerna från alla vinklar. Det stämde, sa vi muskler. Biceps brachii (långa och ko...
Triceps rankas bland kroppens mest underskattade muskler. Kroppsbyggare tenderar att fokusera mer på de högprofilerade bicepsna, medan idrottsspecifik...
Want bigger, better biceps? Then just do barbell curls until you puke. Ha. If only it were that easy. According to some self-professed experts, someti...
Imponerande armar ser inte bara bra ut. De tjänar också ett verkligt syfte. När du kan använda dina armar för att flytta din egen kroppsvikt upp och n...
Du kan rikta dina triceps med en bänkpress, men det behöver bara lite finess. Dr. Jim Stoppani förklarar rätt sätt att utföra en bänkpress med nära gr...
Större, starkare armar ser inte bara bra ut utan de spelar också en viktig roll för att bli starkare i dina huvudlyft. Biceps kallas ofta strandmuskle...
