Bröst, axlar, fyrhjulingar, biceps, triceps - i stort sett alla muskelgrupper - har överskuggat de Popeye-liknande underarmarna var en gång det primär...
Finns det en mer förbises och underuppskattad del av kroppen än underarmarna? De spelar en roll i nästan varje hiss i gymmet, för att inte säga någont...
Mannen som vill ha större triceps kan inte leva bara på pressningar. För ofta ser vi killar i gymmet - och kanske är du en av dem som arbetar med tric...
När du först ser Steve Laureus kropp, slås du omedelbart av hans otroliga X-ram, hans breda överkropp och välutvecklade lår som är subtilt förbundna m...
Att bygga större triceps är ett av de gör-det-själv-projekten du enkelt kan göra hemma. Slå ut några diamantupphängningar i ditt vardagsrum och några ...
Kommersiella gym måste bränna igenom rep- och V-bar-kabelfästen, vad med alla människor som först och främst förlitar sig på nedtryckningar för att ar...
De flesta killar tenderar att arbeta sina biceps med något annat, ägna en dag åt biceps och triceps eller kanske bröst och armar. Men det är inget fel...
Vill ha enorma, rippade armar? Kasta bort dessa vikter och gå tillbaka till grunderna med en kroppsvikt endast träning. Utan alla dessa tunga vikter g...
Även om du byter övningar konsekvent, finns det fortfarande en chans att ditt program saknar andra viktiga element som är nödvändiga för att stimulera...
