Du kan rikta dina triceps med en bänkpress, men det behöver bara lite finess. Dr. Jim Stoppani förklarar rätt sätt att utföra en bänkpress med nära grepp - hur nära ditt grepp verkligen behöver vara, hur man gör det felaktigt kan leda till handledsskador och rätt rörelsebana - så att du kan rikta in din tris säkert och effektivt.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.