Här är vad du behöver veta .. Bulking genom att öka kroppsfett minskar insulinkänsligheten och hindrar muskeltillväxt. Ju mer fett du får, desto mer...
Här är vad du behöver veta .. Att rikta sig på envis kroppsfett och "fläckreduktion" är två olika saker. Det är möjligt att bli av med envis kroppsf...
Här är vad du behöver veta .. Att skära kolhydrater är fortfarande en populär plan för fettförlust, men för lyftare ger högre kolhydrater samma resu...
Här är vad du behöver veta .. Trots sitt dåliga rykte krävs kortisol för optimal hälsa och bränner faktiskt fett under rätt omständigheter. Kroniskt...
Intermittent fasta (IF) har blivit den senaste dieten och är föremål för flera böcker. OM dieter påstås påskynda fettförlust och vissa förespråkare gå...
Här är vad du behöver veta .. Eftersom deras instinkter är dåliga och deras aptit är låg, bör mager killar som söker vinster spendera lite tid på at...
Här är vad du behöver veta .. Kostfördomar har expanderat. Dagens lyftare vill ha livsmedel som är sockerfria, lågnatrium-, lågkolhydrat-, icke-GMO,...
Här är vad du behöver veta .. Kämpar med brist på motivation, låg libido eller bara känner att du har gjort alla rätt saker men inte längre kan svar...
Muskel. Vi spenderar otaliga timmar på att pressa järn för att packa mer av det på våra kroppar. Vi centrerar våra dieter kring tankning och matning. ...
