Du har hört talas om omega-3 och omega-6. Att äta för mycket omega-6 som innehåller mat kan leda till cancer, hjärt-kärlsjukdom och överflödig inflamm...
Mer protein, tempo korrekt Forskaren Paul Arciero och hans team är stora fans av ”proteinstimulering.”Det innebär att äta protein 5-6 gånger per dag, ...
Stärkelse är den vita, i allmänhet smaklösa kolhydraten som finns i det vanliga mjölet som används för att göra bröddeg, pastadeg och pannkaksmet. Den...
Som hårt träningsidrottare söker vi ständigt allt som kan påskynda muskel- och styrketillväxt eller främja fettförlust. Det är dags att glädja sig. Di...
Det kallas Holy Grail of physique transformation: att bygga muskler och att förlora fett samtidigt. Många säger att det är omöjligt. Så forskare vid M...
Tomater ökar prestanda Du vet att tomater är fulla av vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen som lykopen, men visste du att de kan öka atletisk pre...
Försöker släppa lite fett och bygga mer muskler? Hoppa aldrig över efterrätten. Hoppa över vanliga desserter. Gör sedan din egen med proteinpulver och...
Packa frukost i en handfull kakor. Dessa är fantastiska på språng ... eller i soffan. Ditt samtal. Ingredienser 2 koppar snabb havre 1 kopp vanilj Me...
Är du en av dessa spelare som stannar mycket inomhus? Eller är du någon som bor långt från ekvatorn där det inte finns så mycket sol? Kanske använder ...
