December är en knepig månad för kroppsbyggare, och för de fler OCD-medlemmarna i järnbrödraskapet kan det vara ett kolhydratfettfält. Vanligtvis börja...
Som Dr. Lonnie Lowery sa under vår senaste chatt, kroppsbyggare och kroppsmedvetna gymapor är så långt före "normala människor" när det gäller närings...
Jag varnar er nu, folk: Dr. Walsh blir ganska teknisk i den här. Och med goda skäl. Du förstår, det finns många förmodade experter där ute som pratar ...
Fråga din läkare. Fråga en dietist. Fråga FDA. De säger alla samma sak: Du behöver antagligen inte kosttillskott. Ät bara hela livsmedel. De är bättre...
Om du vill bygga en hälsosam, muskulös kropp betyder kvaliteten på din mat mer än kvantiteten. Som nutritionist på Cressey Performance ser jag dietern...
Om en kille inte får muskler eller tappar fett så fort som han borde vara, vet vi att vi måste leta efter hål i hans träning eller hans diet. Ganska u...
Gör inget misstag, fettförlust är stor affär i januari. Varje år verkar det som om julgranen knappt har börjat sin högtidliga marsch till deponin när ...
Hardcore styrketräning: Det är den gula och svarta Camaro 2SS som sitter ute i uppfarten redo att blåsa bort din mullet. Förstod det? Om intensiv trän...
När det gäller att bygga muskler är fler av de bra sakerna oftast bättre. Mer järn, mer mat, mer sömn osv. överförs vanligtvis till mer vikt på skalan...
