De flesta killar drömmer om det, men väldigt få kan uppnå ett starkt, kraftfullt, högt utvecklat bröst. Vi pratar om de perfekt proportionerade, något...
Dips är ett grundläggande drag för ett stort bröst, men genom att justera dem kan du skörda ännu bättre vinster. Det beror på att konventionella doppa...
SLAPPNA AV Att lyfta vikter och röra sig i allmänhet kan skapa obalans i kroppen. Du kanske märker vissa värk och smärtor, särskilt i de främre delto...
Hur det fungerar Hisspressen träffar alla vinklar på bröstet när du gör en uppsättning vid varje skår på bänken och samlar 70 plus reps. Träningsr...
Först verkar bänkpressen som en av de enklaste rörelserna att erövra - du ligger uppåt på en bänk och trycker på en skivstång eller hantel ovanför brö...
”Vi har alla hört det gamla ordspråket:” Om du vill bli bättre på pushups, gör mer pushups!”Säger Ray Cooney, huvudtränare på Sopris CrossFit i Carbon...
Om dina träningspassar i överkroppen fortfarande är begränsade till några nedrullningar och bänkpressar med enstaka biceps-krullar och skalskrossar, ä...
