På Muscle & Fitness vi drivs för att belysa alla aspekter av träningsvärlden. Det finns inget sätt att komma i form. Vi vill att våra läsare ska utforska de många möjligheterna utanför gränserna för ett vanligt gymgolv. Och så uppmanar vi en av vår egen biträdande redaktör, Zack Zeigler, att gå på en unik fitnessresa och ta med sig sina erfarenheter i vår nya serie-TRÄNINGAR DU HAR ALDRIG PRÖVT.
Innan du börjar, ett snabbt förtydligande, det här är Fight Camp, inte Fight Club, så du blir inte ombedd att använda ditt ansikte som en slagsäck här. Du kommer dock bli ombedd att driva dig själv till ansträngande ytterligheter och använda din kropp på en mängd okända sätt som utmanar nya muskler och testar din beslutsamhet.
I tredje delen av Träning du aldrig har provat, du kommer att förvärva färdigheterna för att försvara dig, tillsammans med konditioneringen för att gå avstånd för de tuffaste fysiska utmaningarna. Målet är att beskatta din kropp ur en fysisk och mental synvinkel genom en kombination av högintensiva, kroppsviktövningar och stridsrörelser. Phyt NYC-ägare, Jonas Serrano, bryter ner det ytterligare. "Vi kommer att gå igenom en en-mot-en träningspass, som kommer att utnyttja din styrka och kondition. Vi kommer att göra lite boxning och lite MMA.”Var och en av de sju omgångarna ger en kombination av unika och riktade drag för en högoktan, träning i hela kroppen till skillnad från alla andra.
Du kommer att börja med en non-stop cardio-explosion som kommer att bygga din "styrka att uthärda.”Framåt kommer du att fortsätta att uppleva en betydande kardiokomponent med ett urval av boxning och blandade kampsportrörelser. Serrano instämmer, ”ja, den första klassen är styrkan och uthålligheten, i grund och botten för att du konditionerar din kropp för att uthärda och förstå vad du lägger den under. Det är du som verkligen stämmer överens med vad du gör, säger han.
Så vad tänkte vår kille Zack efter att ha lagt kroppen genom den här ringaren? “Tre takeaways från Phyt NYC. En, var uppmärksam på detaljer. Med burpees tar du till exempel marken med dina händer för att engagera musklerna i dina händer. Två, upptäck dina svaga länkar. En av mina var min hållning under boxhopp. Det är okej att ha svaga länkar, för nu har jag något att arbeta för. Tre, tryck in din styrka för att uthärda. Jag ville ge upp många gånger, men det gjorde jag inte, och att lära mig den principen kan göra mer än att bygga en starkare kroppsbyggnad. Det hjälper dig att bygga en starkare karaktär och ett bättre allt, säger Zack.
Jonas Serrano, från Phyt NYC, som coachar M&F biträdande redaktör Zack Zeigler.
Tillsammans med att vara expert på styrketräning och konditionering är Serrano också stolt över att ge tillbaka till dem i nöd. Han grundade organisationen Phyt Cares, ett välgörenhetsgymnasium som förenar alla atletiska bakgrunder i ett försök att stödja medvetenheten om alla lokala välgörenhetsorganisationer och underrepresenterade medlemmar i det globala samfundet.
I den här nya serien som presenteras av tillverkarna av 5-timmars ENERGY Protein Shots-Zack kommer att ta på sig fitnessutnyttjande som driver honom långt ut ur hans komfortzon. Zacks traditionella, gymnastiska styrka och konditionering kommer att testas med rutiner som han och andra som är benägna att fokusera på det grundläggande, normalt aldrig skulle överväga att försöka. Se vad som händer när en gymråtta provar några av de mest kreativa och utmanande träningspass som den stora fitnessvärlden har att erbjuda.
Presenteras av tillverkarna av 5-timmars ENERGY Protein Shots. Original Strength 5-timmars ENERGY® Protein-skott innehåller koffein som kan jämföras med en kopp ledande premiumkaffe. Extra styrka 5-timmars ENERGY® Protein-skott innehåller koffein som kan jämföras med 12 oz av det ledande premiumkaffeet. Begränsa koffeinförbrukningen för att undvika nervositet, sömnlöshet och ibland snabb hjärtslag. Använd endast denna produkt som ett kosttillskott. Ej avsedd att användas som måltidsersättning. Använd inte för viktminskning. 5-timmars ENERGY®-proteinskott ersätter inte tillräcklig hydrering.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.