Amber är på gymmet och bestämmer sig för att ta en snabb selfie. Du känner den: luta höfterna precis, lyft skjortan, kanske dra ner Lululemon Wunder Unders bara lite. Klicka, använd filter, lägg upp. Omedelbart kommer hundratals, kanske tusentals människor att se fotot.
Amber gör det här mycket, och ibland får hon sin vän att ta en video om att hon gör en övning också. Fråga henne varför hon gör det så kommer hon antagligen att säga en av två saker:
Eller…
Vad hon förmodligen inte säger är att hon njuter av uppmärksamheten. Allt det andra kan vara sant, men det är också en uppmärksamhet. Och hej, kanske är det okej. Vem gillar inte positiva kommentarer och enstaka oönskade kukbilder från en utländsk kille?
Men vad Amber kanske inte vet är att ungefär hälften av de människor som ser hennes foton och videor inte alls blir motiverade eller inspirerade. Faktum är att de kanske känner det motsatta.
En ny studie publicerad i tidskriften Health Communication grävde till detta ämne. I ett nötskal drog studien slutsatsen att det att se fitnessrelaterade inlägg på sociala medier hade blandade resultat. Vissa tittare motiveras av dem; andra människor är inte och kan till och med känna sig värre efter att ha sett dem.
Professor Stephen Rains, medförfattare till studien, sade: ”När människor fick fler inlägg om träning gjorde det dem mer bekymrade över sin vikt - mer självmedvetna - och det är inte bra.”
Vänta bara en stund här. Bör inte någon som är överviktig och ohälsosam vara mer bekymrad över sin vikt? Missnöje kan vara en kraftfull katalysator för handling. Är målet att se till att människor INTE är oroliga för sin vikt eftersom de kan skada sina känslor?
Att vara självmedveten är inte alltid en dålig sak. Och att övertyga överviktiga människor att de ska ha det bra med deras tidsbombtillstånd är skadligt. Visst, du kallar dem inte otäcka namn. Men du kan inte lägga upp ett foto av dig själv om du är i form eftersom vissa människor kanske tänker på sina egna kroppar? Du behöver inte svara för det syndiga partiet.
Det är helt naturligt att ha en "ohälsosam kroppsbild" om du verkligen har en ohälsosam kropp. Medvetenhet och att vara medveten om sig själv är det första steget för att göra något åt det.
Nu finns det några intressanta nyanser här när det gäller resultaten av denna studie.
I studien noterade forskarna att de psykologiska effekterna av att se träningsinlägg på Instagram och Facebook är mer uttalade om tittaren är en del av samma kamratgrupp eller vänkrets som affischen.
Men deras reaktion - oavsett om de är motiverade eller omotiverade - beror också på deras tänkande. Detta är relaterat till något som kallas ”social jämförelseteori.”
I grund och botten är det när vi bestämmer vårt värde genom att se hur vi stack upp mot andra. Vi jämför oss själva och bestämmer om vi är "bättre" eller "sämre" än de omkring oss, eller de vi ser på internet.
En typ av person gör sociala jämförelser uppåt. Denna typ vill bli bättre och jämför sig med dem som är mer framgångsrika än honom - mer passform, mer atletisk, bättre abs eller större muskler i detta sammanhang.
Om den här personen strävar efter att bli bättre, kommer han att motiveras av de flesta gymselfies, träningsvideor och träningsrelaterade inlägg på sociala medier. Han kommer att tänka, "Jag är inte där än, men den här rippade killen på Instagram är mycket som jag, så jag kunde nå hans nivå om jag försöker!”
Den andra typen av människor gör sociala jämförelser nedåt: han jämför sig med dem som har det sämre för att få sig att må bättre. Han kanske tänker, ”Tja, jag blir lite knubbig, men jag är åtminstone inte som Steven! Han är 50 kilo överviktig! Ha ha, Steven är fet.”
Den nedåtgående sociala jämföraren kanske inte motiveras av dina gymfoton och spegel-selfies, men han kan bli mer bekymrad över sin vikt. Studiens författare tyckte inte att det var bra, men kanske är de bara politiskt korrekta sycophants.
Denna information ger oss några saker att tänka på:
Räkna först ut om du vanligtvis gör mer sociala jämförelser uppåt eller nedåt. Kom ihåg att dessa jämförelser bör involvera din grupp eller personer du kan relatera till. (Jämför dig med Mr. Olympia när du är 50 år gammal livstid fungerar inte.)
Och vad händer om du är den sociala medieleverantören av ab-skott och marklyft-PR? Tja, om det håller dig ansvarig och du tycker om det, gå sedan till det. De som motiveras av dina inlägg kommer att fortsätta följa dig. De som inte är motiverade kommer antingen att följa eller trolla dig. Och du kan alltid blockera dessa turds.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.