Om du mest har varit styrketräning finns det ingen verklig utmaning att lyfta längre. Maximala ansträngningshissar och höga reparbeten till misslyckande är uppenbarligen mentalt utmanande, men de är sannolikt för bekanta för att verkligen öka din mentala förmåga.
Om du huvudsakligen gillar styrketräning kan det betyda att du avslutar ett maraton eller ett kortare lopp så snabbt som möjligt. Om du har drivit dina styrka gränser under lång tid, skjuter dina gränser med uthållighet arbete, kommer att öka din mentala seghet.
Detta är svårt, men ändå en "enkel" väg. Eftersom, även om det är utmanande, är du van vid att skjuta dina gränser fysiskt.
Det betyder att du gör något du verkligen är rädd för. När du möter det du är mest rädd för i livet kommer du att växa och effekten kommer att spridas till andra områden. När du väl erövrat en rädsla kommer din inre röst att säga: ”Om jag gjorde DET, så är jag säker på att jag kan göra DETTA.”Det ökar helt enkelt ditt självförtroende.
Ett exempel för mig var fallskärmshoppning. Jag hade varit rädd för höjder hela mitt liv. Tanken på att hoppa ut ur ett plan var löjligt. Det kom också med en verklig risk att faktiskt dö. Men jag gjorde det och det bästa var att hoppa ut ur planet och resa till marken.
Det var häftigt! Det värsta var flygningen och tiden innan den. Eftersom bara tanken på att göra det var förlamande, inte själva handlingen att göra det. Gör något som skrämmer skiten ur dig och det ökar din mentala seghet.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.