Den verkliga domsfria zonen

Domsfria lögner

Planet Fitness märkte sig själv domsfri zon: en plats där du kan träna utan att någonsin skratta åt hur du tränar eller hur du ser ut. De lovar att du kommer att passa rätt in, att det är din gym, och inte gym av skrämmande killar och tjejer med skrämmande muskler eller tunga skivstång.

Det uppenbara problemet är att de är längst bort från att vara domsfria. Varför? Eftersom domsfri innebär att du kommer att accepteras oavsett hur du ser ut, hur bra du utför och vilken typ av träning du gör.

En plats som diskriminerar dem som är i form och som tränar hårt kan inte vara ”domsfri." Det är okej. Det är deras affärsmodell och en representation av den kundkrets de försöker attrahera.

Vad som är icke-dömande medel

Det är lätt att påstå sig vara domsfri när alla är desamma. Du kommer inte att döma någon som ser ut som du, tränar som du, tänker som du och agerar som du.

För att verkligen vara icke-dömande måste du faktiskt vara i stånd att döma eller bedömas till att börja med. I samband med fitness betyder det att du måste vara runt en mångfald av lyftare, idrottare och motionärer, som alla har en mångfald av erfarenhet, idéer, metoder och mål.

Fördelen med att vara icke-dömande är att du inte målar dig själv i ett hörn och hindrar din egen tillväxt genom att dyrka en träningsnisch och bara ha ett mål resten av ditt liv.

Inte heller kommer du att fängslas av dina egna dogmatiska falska antaganden om hur andra gör fitness fel. Du kommer att kunna testa och använda olika träningsformer och själv se hur de är, istället för att samla begagnad kritik från andra människor som tänker exakt som du i ditt internetforum eller Facebook-nyhetsflöde.

Där jag tränar, en överblick

Jag tränar idrottare på Tonic CrossFit / Gym le Chalet. Anläggningen är uppdelad i två sektioner. Den första är en performance- och CrossFit-sektion, som i sig är indelad i två sektioner, gruppklasser och öppet gym. Där hittar du olympiska stänger, stötfångarplattor, kedjor, band, glute-ham-höjningar, omvänd hypers, säkerhets squat bars, Dead-Squat ™ -stänger, kettlebells, slädar, stockar, etc.

Den andra delen är ett mer traditionellt gym med alla de vanligaste maskinerna, fria vikter, bänkar och konditionsmaskiner. Alla medlemmar har tillgång till båda sektionerna.

Hur är medlemmar? Vi har CrossFitters (elit och fritid), proffs och amatör hockeyspelare, fotbollsspelare, banaidrottare och alla typer av andra idrottare. Vi har också genomsnittliga Joes som bara försöker komma i bättre form, konkurrenskraftiga kraftlyftare, olympiska lyftare och kroppsbyggare.

Och vet du vad? Alla tränar tillsammans, alla är stödjande och ingen agerar överlägsen. Och det är inte ovanligt för en hockeyspelare att göra en WOD eller att en CrossFit-idrottare ska göra några lockar. Nu det är en domsfri zon.

Vilken utbildning bör vara

Mitt gym representerar hur träningsvärlden ska vara, även internet träningsvärld:

1. En plats där alla som vill träna hårt kan passa in utan att bli dömda.
2. En plats där du inte behöver definiera dig själv genom din enda träningsstil eller den guru som du tror har alla svar.
3. Ett ställe där du kan be en kraftlyftare om lite hjälp på din marklyft, en tyngdlyftare som visar hur du gör en rengöring och press, en kroppsbyggare som berättar hur du blir mager och en hockeyspelare som hjälper dig att plocka upp tjejer.
4. En plats där du uppmuntras att prova något nytt och inte bli skrattad av besättningen om du känner för att avvika lite.
5. En plats där alla som tränar hårt respekteras oavsett hans eller hennes erfarenhetsnivå, mål eller träningsstil.

Döm inte ... på riktigt

Jag har skrivit mycket om hur CrossFit-idrottare ska visa mer respekt. Men det motsatta är också sant.

Vissa CrossFitters tenderar att förlöjliga maskiner och isoleringsarbete. Vissa anser att det är en sämre form av träning: ”Vi använder inte maskiner, vi är en organism.”Visst, det finns mer förtjänst i att lära sig att rycka, marklyft tungt, eller göra en muskel-up än det finns att göra en biceps curl. De kräver helt enkelt mer teknik.

Men den dagen du behöver en isoleringsövning för att stärka en svag länk, eller en maskin för att kunna fortsätta träna på grund av en skada, kommer du att se bodybuilding arbeta med en ny uppsättning ögon.

Du kan behöva göra några benpressar, benkrullningar, benförlängningar eller omvänd hypers för att fortsätta träna underkroppen när du skadas. Du kan behöva göra några direkta tricepsarbeten för att hjälpa till med att spärra muskeln. Du kanske behöver näringshjälp från kroppsbyggaren som vet allt om att bli supermager för att släppa lite fett och prestera bättre.

Du vet aldrig vilket verktyg som hjälper dig att utvecklas i framtiden och vilken typ av lyftare som kan hjälpa dig. Så du borde inte döma någon av dem. Om du bara har ett verktyg är din verktygslåda, ja, du kan inte fixa mycket av någonting.

Om du var ett gym ..

Kom ihåg vad jag sa tidigare: det är lätt att hävda att du är domsfri om du skär ut alla som skiljer dig. En verkligt positiv, stödjande attityd innebär att du respekterar alla som arbetar hårt även om de har olika preferenser.

Så om du var ett gym, vilken skulle du vara?

Är du Planet Fitness? Låt oss inte hoppas.