Ingen kommer någonsin att berätta att de inte jobbar hårt. De kommer aldrig att berätta att de är lat i gymmet. I sina sinnen är de gymkrigare. Tja, i alla gym jag har tränat på eller arbetat på kan jag säga att i genomsnitt bara cirka 10% av lyftarna verkligen arbetar på en nivå som jag anser vara tillräcklig för att få maximala vinster. Resten av dem bara tror de jobbar hårt.
Helt enkelt, ingen arbetar så hårt som de tror att de gör. Även de som faktiskt arbetar hårt kan förbättra sig någonstans. Att arbeta hårt handlar inte om grymt och morrande, det handlar inte heller om att släppa hantlarna på golvet efter dina set så att du kan se hårdporr ut.
Att arbeta hårt, med maximal ansträngning, handlar om en sak och en sak: mental fokus.
När du sätter din fot i gymmet måste du gå in i zonen: tänk bara på att träna och fokusera på att få ut det mesta av varje enskild muskelkontraktion. Slösa inte din tid mellan uppsättningar och inte delta i någon konversation. (Jag kan inte minnas en tid under de senaste tre åren där jag sa mer än en mening åt gången under ett träningspass.)
Tänk inte på något annat än din träning. Låt inte smärta stoppa en uppsättning om du fortfarande har något i tanken.
Kom ihåg att skillnaden mellan mästaren och chumpen inte är vad han gör, det är det hur han gör det.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.