The Dumb Figure Coach

Varje idiot kan få en figur eller bikinikonkurrent i scenform. Allt tränaren måste göra är att vara villig att äventyra kundens hälsa och välbefinnande. Tävlingen kommer att se bra ut på scenen, men det kostar ett brant pris. Vill du höra receptet som de flesta av dessa tränare använder?

The Dumb Trainer's Recept

Obs: Detta är vad IDIOT-tränare och konkurrenter gör. Gör inte det här!

1. Ta en tjej som desperat behöver uppmärksamhet och är villig att göra allt för att göra det bra i en tävling, mest så att hon kan lägga upp sina bilder på sociala medier.
2. Sätt henne på en diet med 800 kalorier, mestadels från protein.
3. Låt henne göra en timme eller två fasta cardio varje dag, plus lite mer efter hennes träningspass.
4. Låt henne göra några galna styrketräningspass, inklusive saker som en gigantisk uppsättning med 20 knäböj, 20 benpressar och 20 lungor ... för 10 uppsättningar. Se till att träningen är ett par timmar lång och oavbruten. Det behöver inte vara en logisk eller smart träningsplan, det behöver bara bränna massor av bränsle.
5. Sätt henne på läkemedlet clenbuterol så att hon lättare bränner fett och får den energi som behövs för att fungera på sin anorektiska diet.
6. Ge henne anabola så att hon inte kommer att förlora muskler även med svältdiet, överflöd av hjärt och överträning. Hon kanske motstår droganvändning först, så var noga med att påminna henne om att alla andra gör det och att hon bara kommer att förödmjuka sig om hon inte gör det.
7. Se till att hon håller fast vid kosten. Använd vilken psykologisk manipulationsstrategi du behöver för att få det gjort. Förringa, berate, skam, skrämma. Vad som helst som funkar.
8. Valfritt: Se till att hon faktiskt inte lär sig något om kost och träning. Du vill att hon ska bli beroende av dig så att hon fortsätter att betala dig.
9. Rör om alla ingredienser och koka i 12-16 veckor.

(Återigen, gör inte det!)

Billiga troféer och trasiga kroppar

Ovanstående recept kommer inte bara att tömma varje uns glädje från den personens liv, det kan leda till förödande hälsoproblem som metabolisk skada. Att komma i tävlingsform några gånger (åtminstone när man gör det dumt) kan leda till att hon blir knubbig resten av sitt liv.

Och den psykologiska nöden från en sådan livsstil? Enorm. Ätstörningar är inte ovanliga. Jag kan inte berätta hur många kvinnor jag har sett gråta och bli deprimerade. Jag har sett att vissa tappar menstruationer och andra tappar håret. Jag känner till och med om en kvinna som skulle äta toalettpapper så att hon inte kände sig lika hungrig. Oavsett vad som krävs, eller hur?

Och kom ihåg att tävla inte betalar 99.9% av siffra och bikini-konkurrenter. De spenderar mycket pengar för dessa upplevelser ... och konsekvenser.

Den typiska tränaren

Tyvärr har jag funnit många tränare som arbetar med figuridrottare och det är vad 75% av dem gör. Varför? För om du får en tjej som är tillräckligt svåra att hålla kursen, kommer det dumma receptet ovan att få henne i form. Så om hon tappar lite muskler? De flyttar bara ner henne från figur till bikini!

Så vad händer om hennes långsiktiga hälsa är förstörd? Så vad händer om hon är psykiskt blåst eller värre? Du gjorde precis vad hon betalade för att göra. (Det är förbetalt, inga återbetalningar, med några senare extra kostnader, naturligtvis.) Den typiska tränaren använder sina kunder för att få berömmelse och få fler kunder. Han coachar inte med klientens bästa intresse i åtanke.

Lyssna, om du arbetar med en kvinna som är i ganska bra form och du inte kan få henne i tävlingsform för en figur eller bikinitävling utan att använda det idiotiska receptet ovan, har du inget företag att vara tränare. Såvida hon inte är på proffs eller nationell nivå behöver hon inte ens så mycket muskler för att tävla och se ut som om hon hör hemma på scenen.

Människokroppen är en komplex maskin. Och svaret på frågan ”Hur blir jag strimlad?”Ska aldrig vara” Ät en svältdiet där du knappt kan fungera medan du gör tillräckligt med arbete för att döda en ploghäst.”

Och du vet vad det värsta är? Dessa bussar använder samma tillvägagångssätt med genomsnittliga kvinnliga kunder som bara vill gå ner i vikt (minus läkemedelsdelen).

Stöter detta dig?

Om du redan är förolämpad beror det på att du är en del av problemet. Du kan vara en av de dumma, lata tränarna. Eller kanske är du en konkurrent som bara känner dig dum för att falla i den här fällan. Kvinnor tenderar att vara bättre än män när det gäller att tvinga sig själva att inte äta. Tyvärr betyder den felplacerade disciplinen att kvinnor är mer benägna att hålla sig till någon tränares idiotiska plan.

Tja, dumma tränare och olyckliga konkurrenter, det kan vara dags för dig att lära dig hur kroppen fungerar. Nej, det här är inte det enda sättet att bli rippad. Det finns gott om väldigt bra kroppsbyggnads- och figurtränare som inte lägger sina kunder på svältdieter. (De flesta av dem har artiklar här på T Nation.) Heck, jag känner till flera konkurrenter som äter mer kolhydrater när jag bantar än jag gör på min normala kost! Bra tränare kan få fantastiska resultat med fokus på smart näring och träning, inte dieter med koncentrationsläger och massor av droger.

Om du är tränare är dina kunder inte där för att betjäna dig. De placeras inte på denna jord för att vara din levande skylt eller ett monument för din storhet. De är klienten. Per definition betyder det att du arbetar för dem. Och det är ditt ansvar att inte bara ge dem resultat utan också att undvika att förstöra deras hälsa medan de gör det.

Om det enda sättet du vet för att få resultat är att använda det farliga receptet ovan, är det din plikt som "expert" att lära av bättre tränare, ändra tankesätt och ändra sätt. Eller bara hitta ett annat jobb.

Det finns ett bättre sätt

Om du är en kvinna som vill bli mager finns det många smarta tränare som kan hjälpa dig. Men om det första en tränare säger till dig är att "gå på clen", leta efter någon annan!

Här är ett exempel på en kvinna jag arbetade med. Hon är 100% livstid naturlig med ett heltidsjobb och ett barn på heltid. Hon vann båda sina tävlingar, främst för att hon var den smalaste.

Hon gjorde detta genom att träna hårt och smart och genom att äta en intelligent diet. Att bli mager är hårt arbete, utan tvekan. Men du behöver inte riskera din hälsa och ditt välbefinnande för att uppnå det.