När livet blir hektiskt kan ett av de första offren vara det sexuella förhållandet mellan dig och din partner. Oavsett om tiden mellan lakan har blivit rutinmässig eller om din sexlust har försenat på senare tid, kan det vara dags att ge saker en boost.
Lyckligtvis finns det sätt att rampa upp saker och hålla dem uppe genom att använda vissa naturläkemedel för impotens. Prova dessa 8 naturliga kosttillskott som har visat sig hjälpa dig att göra ditt sexliv rökt varmt.
De 8 bästa naturliga tillskotten för bättre sex
Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 81 av 8
Sam Edwards / Getty
Träluktande eterisk olja av sandelträ är ett naturligt afrodisiakum som är känt för att höja libido och öka sexuell lust samtidigt som ångest minskar - en fantastisk kombination för att krydda saker i sovrummet. Dess effekter är särskilt kraftfulla hos män eftersom det luktar på samma sätt som feromon androsteron. Njut av dess lugnande effekter i sovrummet genom att blanda några droppar av oljan med en doftande lotion eller kokosnötolja och ge din partner en massage. Eller försök att tappa några droppar på handleden och nacken innan du går in för en munstycke.
2 av 8
Maskot / Getty
Kollagen är det vanligaste proteinet i våra kroppar, vilket hjälper till att hålla vår hud spänd och stärker våra naglar och tänder. Men du kan bli förvånad över att kollagen spelar en ganska stor roll i ditt sexliv - eller brist på det. När kollagenproduktionen minskar med åldern, ökar dess förmåga att hålla huden fast. Det betyder att det är svårare (ingen ordlek avsedd) för män att hålla erektion, och det skapar en lösare vaginal vägg hos kvinnor, vilket kan göra det svårare att träffa rätt fläckar under sex.Att lägga till mer kollagenrika livsmedel i din kost, som ägg, fjäderfä och mjölk, kan öka produktionen av proteinet. Du kan också påskynda saker genom att lägga kollagenprotein till smoothies och drycker.
3 av 8
Linda Lewis / Getty
Ginsengfördelarna är så uttalade att det länge varit känt som den naturliga Viagra-och med goda skäl. Hos män har roten visat sig fungera tvåfaldigt: Det ökade sexuell lust i kroppens hormoner och underlättar också penis erektion, vilket ger ett läkemedelsfritt alternativ till erektil dysfunktionsmedicin.Men var inte rädd för att glida lite ginseng till din kvinnliga partner också. Man tror att ginseng hjälper till att slappna av klitoris muskler, vilket förbättrar kvinnors sexuella funktion. Och en studie bland kvinnor i klimakteriet visade att regelbundet tar ginseng ökade känslor av sexuell upphetsning utan negativa biverkningar.
4 av 8
GARO / PHANIE / Getty
Här är en anledning att fånga mer solstrålar: En vitamin D-brist leder till lägre nivåer av östrogen hos kvinnor och testosteron hos män, vilket minskar sexuell lust och körning. Dessutom påverkar lägre nivåer av D-vitamin också vårt humör, vilket betyder att vi är mer benägna att känna oss oroliga och irriterade - inte exakt den disposition du vill om du vill värma upp saker i sovrummet.Få mer av vitaminet utan att riskera hudcancer genom att ta ett vitamin D-tillskott och se din sexlust och humörsväva
5 av 8
SEBASTIAN KAULITZKI / Getty
Denna aminosyra med ett roligt namn kan spela en stor roll i ditt sexliv. L-arginin är involverad i replikering av celler förutom att öka blodcirkulationen. Översättning: hos män kan det förbättra både spermiproduktion och rörlighet. Forskning tyder på att höga stressnivåer kan minska L-arginins närvaro i spermiproduktionsvägen, så om du har haft att göra med mycket eller arbete eller personliga problem nyligen, kan L-arginin vara det tillägg du letar efter.Och som ginseng kan kvinnor dra nytta av L-arginin. Tillägget förbättrar cirkulationen till könsvävnad, så det används ofta som en del av en aktuell kräm för att behandla infertilitet. Och i kombination med andra aminosyror kan L-arginin naturligt balansera hormoner och återställa normal sexuell funktion hos kvinnor med östrogenobalans.
6 av 8
Dinodia Photos / Getty
Ashwagandha, även känd som ”hingstens styrka”, besviker inte i sovrummet. Det har använts i århundraden som ett afrodisiakum och stressavlastare. Och på grund av dess förmåga att reglera hormoner är ashwagandha också effektivt för att hålla testosteron på hälsosamma nivåer och hjälpa män att hålla sig "uppmärksamma" under intima stunder.För par som försöker bli gravid har ashwagandha en extra bonus: örten har visat sig förbättra spermiekvaliteten.
7 av 8
LauriPatterson / Getty
När det gäller sexuell hälsa är detta mineral ett stort slag. Att ha tillräckligt med zink är avgörande för hälsosam spermiproduktion och brister kan leda till mindre sperma under utlösning och minskad sexlust. Hos kvinnor är det viktigt att ha tillräckligt med zink för att äggen ska mogna.Lyckligtvis är zink lätt att få naturligt. Proteinrika animaliska livsmedel som lamm, gräsmatat nötkött och kyckling är fyllda med det, liksom kikärter, yoghurt och cashewnötter.
8 av 8
LauriPatterson / Getty
Detta "energivitamin" är viktigt för människors liv in och ut ur lakan. Om du känner dig för utmattad för att få igång det, kan en vitamin B12-brist vara skyldig, eftersom det kan leda till trötthet och brist på motivation. Att inte få tillräckligt med B12 kan också leda till låg libido, lågt östrogen hos kvinnor och testosteron hos män, samt minskat spermierantal.Icke-köttätare kan ha mycket svårt att få nog av detta mineral, eftersom det bara finns i animaliska livsmedel, så vegetarianer och veganer, särskilt, bör definitivt överväga ett vitamin B12-tillskott för att väcka saker i sängen.
Tillbaka till introTräluktande eterisk olja av sandelträ är ett naturligt afrodisiakum som är känt för att höja libido och öka sexuell lust samtidigt som ångest minskar - en fantastisk kombination för att krydda saker i sovrummet. Dess effekter är särskilt kraftfulla hos män eftersom det luktar på samma sätt som feromon androsteron. Njut av dess lugnande effekter i sovrummet genom att blanda några droppar av oljan med en parfymerad lotion eller kokosnötolja och ge din partner en massage. Eller försök att tappa några droppar på handleden och nacken innan du går in för en munstycke.
Kollagen är det vanligaste proteinet i våra kroppar, vilket hjälper till att hålla vår hud stram och stärker våra naglar och tänder. Men du kan bli förvånad över att kollagen spelar en ganska stor roll i ditt sexliv - eller brist på det. När kollagenproduktionen minskar med åldern, ökar dess förmåga att hålla huden fast. Detta betyder att det är svårare (ingen ordlek) för män att hålla erektion, och det skapar en lösare vaginal vägg hos kvinnor, vilket kan göra det svårare att träffa rätt fläckar under sex.
Att lägga till mer kollagenrika livsmedel i din kost, som ägg, fjäderfä och mjölk, kan öka produktionen av proteinet. Du kan också påskynda saker genom att lägga kollagenprotein till smoothies och drycker.
Ginsengfördelarna är så uttalade att det länge varit känt som den naturliga Viagra-och med goda skäl. Hos män har roten visat sig fungera tvåfaldigt: Det ökade sexuell lust i kroppens hormoner och underlättar också penis erektion, vilket ger ett läkemedelsfritt alternativ till erektil dysfunktionsmedicin.
Men var inte rädd för att glida lite ginseng till din kvinnliga partner också. Man tror att ginseng hjälper till att slappna av klitoris muskler, vilket förbättrar sexuell funktion för kvinnor. Och en studie bland kvinnor i klimakteriet visade att regelbundet tar ginseng ökade känslor av sexuell upphetsning utan negativa biverkningar.
Här är en anledning att fånga mer solstrålar: En vitamin D-brist leder till lägre nivåer av östrogen hos kvinnor och testosteron hos män, vilket minskar sexuell lust och körning. Dessutom påverkar lägre nivåer av D-vitamin också vårt humör, vilket betyder att vi är mer benägna att känna oss oroliga och irriterade - inte exakt den disposition du vill om du vill värma upp saker i sovrummet.
Få mer av vitaminet utan att riskera hudcancer genom att ta ett vitamin D-tillskott och se din sexlust och humörsväva
Denna aminosyra med ett roligt namn kan spela en stor roll i ditt sexliv. L-arginin är involverad i replikering av celler förutom att öka blodcirkulationen. Översättning: hos män kan det förbättra både spermiproduktion och rörlighet. Forskning tyder på att höga stressnivåer kan minska L-arginins närvaro i spermiproduktionsvägen, så om du har haft att göra med mycket eller arbete eller personliga problem nyligen, kan L-arginin vara det tillägg du letar efter.
Och som ginseng kan kvinnor dra nytta av L-arginin. Tillägget förbättrar cirkulationen till könsvävnad, så det används ofta som en del av en aktuell kräm för att behandla infertilitet. Och i kombination med andra aminosyror kan L-arginin naturligt balansera hormoner och återställa normal sexuell funktion hos kvinnor med östrogenobalans.
Ashwagandha, även känd som ”hingstens styrka”, besviker inte i sovrummet. Det har använts i århundraden som ett afrodisiakum och stressavlastare. Och på grund av dess förmåga att reglera hormoner är ashwagandha också effektivt för att hålla testosteron på hälsosamma nivåer och hjälpa män att hålla sig "uppmärksamma" under intima stunder.
För par som försöker bli gravid har ashwagandha en extra bonus: örten har visat sig förbättra spermiekvaliteten.
När det gäller sexuell hälsa är detta mineral ett stort slag. Att ha tillräckligt med zink är avgörande för hälsosam spermiproduktion och brister kan leda till mindre sperma under utlösning och minskad sexlust. Hos kvinnor är det viktigt att ha tillräckligt med zink för att äggen ska mogna.
Lyckligtvis är zink lätt att få naturligt. Proteinrika animaliska livsmedel som lamm, gräsmatat nötkött och kyckling är fyllda med det, liksom kikärter, yoghurt och cashewnötter.
Detta "energi-vitamin" är viktigt för människors liv in och ut ur lakan. Om du känner dig för utmattad för att få igång det, kan en vitamin B12-brist vara skyldig, eftersom det kan leda till trötthet och brist på motivation. Att inte få tillräckligt med B12 kan också leda till låg libido, lågt östrogen hos kvinnor och testosteron hos män, samt minskat spermierantal.
Icke-köttätare kan ha mycket svårt att få nog av detta mineral, eftersom det bara finns i animaliska livsmedel, så vegetarianer och veganer, särskilt, bör definitivt överväga ett vitamin B12-tillskott för att väcka saker i sängen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.