Även om du inte tränar för en MMA-kamp, finns det ingen anledning att inte träna som en MMA-fighter. Det kommer att få ditt blod att pumpa, arbeta dina muskler på sätt som dina typiska biceps-lockar eller knäböj inte kommer att göra, och det är bara roligt.
Peter Lee Thomas, kampsport, kampkoreograf och tränare till A-listor som Halle Berry, delade ett MMA-träningspass som gör allt ovan i en Instagram Live med M&F.
På bara 14 minuter börjar du förstå varför så många kändisar verkar komma in i stridssportsträning. Oavsett om ditt mål är att arbeta med funktionell styrka, lära dig en ny färdighet, ta upp lite självförsvarskunskap eller på ett säkert sätt släppa uppdämd frustration, stress eller ilska, du är på rätt plats.
Rutinen, som Thomas demonstrerar i videon nedan, kräver två omgångar av en 7-stegs krets (om du klarar det hela vägen, det vill säga). Du gör varje övning i 45 sekunder, tar sedan 15 sekunder att vila och gör dig redo för nästa övning. När du har gått igenom alla sju drag, vila i 60 sekunder och gör en andra omgång på samma sätt som du gjorde den första.
Försök att komma igenom kretsen i två hela omgångar, och se till att du flyter från rörelse till rörelse med bra form. Kontrollera dig själv mot Thomas i videon nedan när du fokuserar på form, vilket är nyckeln till alla MMA-träningspass.
Följ Peter Lee Thomas på Instagram på @peterleethomas för att hålla jämna steg med sina träningspass.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.