För vissa framkallar tanken på gruppfitness visioner av jazzercise och Zumba. Men idag är gruppkondition inte vad den brukade vara, och det finns kanske inget bättre bevis än F45-träning. Förkortning för Functional 45, den australiensiska födda teamfitnessfranchisen centrerar sina träningspassar på styrketräning i kretsstil och HIIT-träning som skulle ha till och med den starkaste idrottaren att droppa svett vid halvvägs av en given 45-minuters rutin.
För att ta reda på hur träningsmetoden passar alla, knackade vi på Pete Pisani, F45: s Global Performance Director.
Vad går in i programmeringsträning för F45?
Vi märkte en stor brist i de flesta gruppfitnessstudior - en brist på sann styrketräning - och arbetade för att ta itu med det. Funktionell rörelse i kombination med styrketräning och konditionsträning med hög intensitet gör att medlemmarna ser och känner sig bäst.
Hur säkerställer tränare att F45-träningspass kan anpassas till varje kunds träningsnivå?
De är utformade för att uppmuntra medlemmar att driva sina gränser, med tanke på att alla har olika mål och förmågor. Allt vi gör i våra studior är skalbart, med regressioner och progressioner för att säkerställa att svårighetsgraden matchar medlemmens skicklighetsnivå.
Vad kan totalt nybörjare förvänta sig av ett F45-träningspass?
Om du är ny inom fitness och F45, förvänta dig ett leende och varmt välkomnande från en certifierad tränare direkt när du går genom dörrarna. Vi är stolta över att skapa en välkomnande och inkluderande atmosfär för alla. Alla sessioner är också tidsbaserade, så det är upp till våra kunder att gå så snabbt eller långsamt som de väljer under en bestämd arbetsperiod.
Vilka mål kan F45 hjälpa människor att nå?
Vårt primära fokus är på den vardagliga personen som har 45 minuter kvar och vill investera dessa minuter tillbaka i sin egen hälsa. Vår tonvikt på funktionell rörelse, plyometrics och högintensiv intervallträning gör också F45 till ett idealiskt program för att bygga atletisk uthållighet och snabba muskelfibrer.
Skådespelaren stöder australiensiska fitnessfranchise.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.