Varför är det trots att den massiva spridningen av information som finns tillgänglig nu finns det fortfarande män i gymmet som helt klart inte kunde köpa en ledtråd när det gäller vad de borde göra?
Alla och deras jävla hund har internet. Du läser förmodligen den här artikeln just nu medan du ska arbeta, eller så är du hemma och väntar på att YouPorn ska laddas upp. Och eftersom den här artikeln sannolikt inte kommer att publiceras vid godhushållning.com, du vet hur man hittar anständiga webbplatser om utbildning.
Bara för skojs skull, prova detta: ta fram Google, skriv in "tyngdlyftning" eller "styrketräning" och kör en allmän sökning. Det tog alla tio sekunder. Så med all denna gratis information där ute, vad är det med alla killar som inte tränar ben? Vad är det med alla mega uppsättningar biceps? Varför är alla nedrullningsstationer fulla medan ingen kan göra en jävla chin-up? Halva bänkar? Kvartals squats?
Långt innan Al Gore uppfann nätet tränade människor och de tränade rätt. När jag började min resa inom styrksport fanns det ingen T-Nation, inga onlineforum och mycket färre guruer än det finns nu. Men i gymmet visste vi att det fanns ett rätt sätt och ett fel sätt att göra saker.
Varje onlinehjälte säger att han hukar "ATG" eller "ass-to-grass". Skitsnack. Det är inte vad jag ser. Jag ser många head-bobs på squat maskiner och benpressen; massor av tallrikar laddade upp och rörde sig knappt med mycket skrik och stön; massor av show, ingen jävla gå.
Och marklyft? Bry dig inte ens. Du har tur att hitta ett gym som till och med tillåter dem.
Jag har tränat på tre lokala kommersiella gym under de senaste sex månaderna och en privat anläggning. Jag blev bortskämd på det senare eftersom det ägdes av en kille jag kände. När jag lyfte var det vanligtvis ingen annan i närheten. Efter ett tag var det dock tillbaka till verkligheten och träningen offentligt.
Jag är inte den starkaste eller största killen, men jag är över genomsnittet. Jag har uppnått många av de mål jag hade satt mig i Highland Games (inklusive att tävla vid Nationella mästerskapen) och dabbled i kraftlyftning och starkman.
Minnesota 2003: Clearing 15 'i 56 pund vikt för höjd
När jag huk, knäböjer jag på grund av skivproblem i nacken, och jag gör dem rätt. När jag bänkar vidrör baren mitt bröst innan jag trycker upp den igen. Om jag arbetar med hantlar bryts armbågarna parallellt. Jag är i minoritet.
Du kan säga, "Inte här är du inte", men jag ber mig skilja mig. Om det är sant måste de flesta här hysa i sina garage. Tur dem.
Jag har tränat på det första kommersiella gymmet i flera år. Det finns många samma killar där, mestadels äldre killar som jag, sena 30-talet, några i 40- och 50-talet. Tyvärr finns det en massa plattladdade maskiner.
Det finns till och med en kille som har gjort samma träning i tre år. Det handlar om att ladda allt upp till max - så tolv plattor per sida på benpressen - och göra vad som kan (makt!) vara kvartal reps. Han har gjort samma vikt för samma reps på samma övningar i samma ordning i minst tre år.
Du ser den här killen på gatan; han hinkar sig så långsamt att han ser förlamad ut. För några år tillbaka var han imponerad av de explosionsremmar jag hade, så han beställde en uppsättning. Tyvärr läste han inte några av artiklarna eftersom han använder dem på exakt samma sätt som allt annat, bara nu är det kvartsrep med kroppsvikt.
All denna information till hands - saker som kan få honom att gå i en gång snabbare än en glaciär går tillbaka - men nej, han har inte något av det.
Det andra gymmet gav mig lite hopp. Det var inte upptagen, men det var stort och de hade en plattform och stötfångarplattor! Huzzah! Naturligtvis stängde de sig två veckor senare.
Jag trodde att mitt gamla gym var det officiella hemmet för Half-Rep ™ men jag hade fel. Platsen jag för närvarande är på är nära hemmet och har fantastiska timmar, men det är allmänt känt som platsen att gå och "träffa människor" - en plats att se och ses. Det är uppenbarligen en plats att gå och träna som skit medan du ljuger för dig själv hela tiden.
Det vanligaste rörelseområdet på alla slags pressar skulle motsvara en fembräda, vilket skulle vara bra om det gjordes av kraftlyftare som faktiskt använder brädor med det specifika syftet att träna för att använda en bänktröja. Men nej, här är det ett ego-boost utformat för att öka antalet plattor på baren utan att faktiskt bli starkare.
Varför? Varför lyfter de så här? Vill inte människor faktiskt vara stark, bli större och komma i bättre form? Är det inte riktigt därför vi är Allt där?
Jag vill fråga dem, men två saker hindrar mig. Nummer ett, jag är upptagen med att göra mina egna saker. Det är frustrerande att se, men jag bryr mig mer om min egen träning, tack.
Nummer två, jag är orolig för att svaret blir mer irriterande än vad som ledde till frågan i första hand. Och jag slår vad om att majoriteten inte har någon aning om att det de gör är rakt upp skit, och om de gör det, kommer de att förneka det med varje fiber av deras varelse.
Så titta på dig själv i spegeln. Är du den där killen? Är du verkligen hukar lågt? När vikterna blir tunga och repsna går ner, stannar du lite högt för att göra det så mycket lättare?
Är det rädsla? Ego? Bryter dina armbågar inte parallellt när du bänkar? Är du killen som bara lyfter baren från stiften, sätter tillbaka den och sedan gör anspråk på en 500 pund bänk?
Om du är den där killen, slå av det! Släpp lite pund och gör det här rätt. Det finns ingen ursäkt. Du ljuger bara för dig själv.
Styrka, storlek, kondition ... allt kommer. Och när du får den stora knäböj eller bänk, kommer det att vara mycket mer värdefullt, för det är gjort rätt.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.