Mål och toalettstolar

Herrrum Epiphany

På väg till Montana för National Weight Pentathlon drog min fru Tiffini och jag en paus. Det är en vacker biltur, men jag dricker mycket kaffe och jag är 49 år, så vi måste dra över för många "pauser.”

När jag gick in i herrrummet märkte jag en rolig sak: någon gång under de senaste veckorna bestämde en ung gangster att toalettstolen för män var platsen för att skriva sitt namn. Detta kallas "tagging" och jag antar, "Du är det.”

Sedan den dagen har den här unge mannens namn haft en mängd svettiga, skrynkliga, skrynkliga, gubbe gubbar som sträcks över den andra gåvan som hans föräldrar gav honom efter livets gåva. Som en bonus sitter hans namn stolt tum från torkande fekalt material och en stank som till och med munkavle mig ... och jag har använt torra toaletter i Mellanöstern ("torr" som i 120 grader, inget vatten och mumifierad bajs).

Jag började undra på ”allt detta.”

Och vad är ”allt detta?" Du vet, Allt detta: namnen, mottot och hållningen som utgör så mycket av Internet och det allmänna samhället idag. Jag har undrat om vi ska ta ett steg tillbaka och tänka igenom våra mål genom linsen för vad vi faktiskt tror.

"Vad?”

Jag vet att det är frågan som går igenom dig. Jag har skrivit om målsättning här på T-Nation tidigare och jag brukar ställa frågan ”Vilka är dina mål??”Mer än någon person som ger råd på Internet. Det är naturligtvis om jag skriver "Vilka är dina mål??”Räknas som faktiska råd.

Oavsett vad jag skriver om eller pratar om i en workshop, ställer människor mig alltid frågor som bara behöver besvaras genom sina mål. Ändå saknas alltid ett viktigt element i målsättningen, och det här är vad jag vill diskutera här.

Det saknade elementet

Först måste vi tvätta igenom några mothätade begrepp om mål. Jag vill uppmuntra mina avgifter för att bedöma saker genom en term som jag upprepar om och om och om igen: Leta efter dina svar genom dina mål.

”Kära Dan, ska jag göra en rygg, Litvinov-träning, Velocity-dieten, Tabata front squat-träning och One Lift a Day-programmet för att vinna årets herr. Olympia? Jag är en 16-åring från Assdrop, Iowa, och jag kan inte bestämma mig för att luta mig ut eller lägga mig. Snälla hjälp mig!”

Vad? Okej, om du vill vara herr. Olympia, du behöver inte lyssna på min diskussion om de olympiska liftarna. Visst, Arnold och Franco och Zane gjorde dem, men du behöver inte längre. Sporten har gått vidare. Åh, och var inte heller lång. Och om du vill vara i NBA, fråga mig inte om släde. Åh, och var inte särskilt kort heller.

Faktum är att om du vill mr. Olympia, jag är nog inte den bästa personen att fråga om råd. Jag vet helt enkelt inte hur jag kan hjälpa dig. Förlåt. Men jag kan hjälpa dig att urskilja dina mål.

De En minutchef sa det bäst:

Titta på dina mål.

Titta på ditt beteende.

Matchar ditt beteende dina mål?

Det är miljonfrågan för oss i styrkavärlden: Matchar ditt beteende dina mål? När jag skriver detta är jag djupt inne i Velocity Diet. Mina vänner, både här i Utah och Internet, frågar mig ständigt, ”Hur hjälper det dig?”Lust mig att tänka på det här både längs Scotch och biff ..

Hmm, ett av mina långsiktiga mål är att leva långsiktigt. Jag tittade ner på mitt bälte nyligen och märkte att jag hade tryckt ner det för att passa under magen. "Under magen" bälten är ett säkert tecken på att man börjar på vägen till den sjuka typen av fett som lever under buken och statistiskt sett dödar dig. Med andra ord dödar magefett.

Min mamma var inte mycket äldre än jag när hon dog och hon hade aldrig en chans att se mig som en normal människa. Jag skulle vilja se mina två döttrar som mogna vuxna, främst så att jag kan flytta in hos dem och gå runt huset och klaga ”det är för kallt”, ”nu är det för varmt”, ”det finns ingen mat” och “vem som stal mina underkläder?”

Men jag har också andra mål. Ett av mina mål är att fortsätta att kasta längre och längre men ändå förbli friska. Friska är enligt min definition organens optimala funktion. Så om jag inte kan klättra uppför en trappa utan vila, eller om min bukspottkörtel inte gör vad en bukspottkörtel gör, är det inte värt att kompensera att kasta längre. Att bära en massa kroppsfett minskar inte bara prestanda, men jag måste kasta min ister från marken när jag rör mig utöver det jag kastar. Det måste påverka min hälsa.

Men den verkliga anledningen till att jag gick på Velocity Diet? När du blir känd för ditt skotska drickande måste du en dag ärligt fråga: ”Hur blev jag så bra på att dricka?”Tja, det är träning. Så kan jag ta av 28 dagar och inte dricka? Om jag blir ännu mer galning och stirrar på bilder av single malt Scotch så som mina tjänstemän stirrar på tjejerna i Powerful Images, ja, jag måste verkligen sluta dricka och snart.

Så passar Velocity Diet mina mål? Ja. Passar alla mina beteenden upp till mina mål? Nej. Så antingen ändrar jag mina mål eller ändrar mitt beteende. Antingen kommer man att göra.

Det är som det råd Ben Franklin gav om att bli rik: antingen öka mängden pengar du tar in eller minska mängden pengar du spenderar. Antingen kommer man att göra, men båda är bättre.

Så här är vi vid den stora korsningen av framgång: vad är dina mål och vad är ditt beteende?? Gamla Ben Franklin hade det rätt. Jag tror faktiskt att du kan uppnå dina mål helt enkelt genom att sätta dem på en mycket låg nivå.

• Jag vill sitta och leka på Internet hela dagen och titta på kvinnans bilder i olika klädsteg.

• Jag vill gå upp i vikt runt mitt midsektion ... mestadels fett, om möjligt.

• Jag vill gå till gymmet med mina kompisar ibland och prata om saker som inte är relaterade till gymmet.

• Jag är villig att ändra min kost till bara saker som är riktigt lätta att äta och smaka gott för mig.

Ser? Tack, ingen annan har modet att säga detta utom jag: För att nå dina mål, helt enkelt sänka dina förväntningar och standarder! Nu, varför nätverken inte har mig på tv varje dag är också ett mysterium för mig.

Du kan vara en av de människor som nöjer sig med något högre mål. Nu är min första fråga alltid den här: Kan du berätta för mig exakt vad de är? När jag granskar listan över mål i mitt liv som jag har uppnått, är en av de stora insikterna (verkligen ett ögonblick av absolut tydlighet) att jag kan berätta exakt om målet.

Ett snabbt exempel: Efter mitt första år på gymnasiet körde min bror Richard mig ner till det gamla Track and Field News huvudkontor. Jag var en nyfiken fotbollsspelare på 118 pund och diskuskastare och jag ville lära mig mer. Jag köpte en bok: J. K. Dohertys Track and Field Omnibook och diskussektionen talade om tränare Ralph Maughan vid Utah State University.

På resan hemifrån Los Gatos, Kalifornien, på baksätet till min brors bil, bestämde jag mig för att få ett full-ride stipendium till Utah State University och kasta diskusen där. Några år senare var Coach Maughan på telefon och erbjöd mig ett stipendium för att kasta diskusen för Utah State University.

Älskar du inte dessa "Åh, hur underbar jag är" -berättelser? Tja, här är saken: Jag ändrade också mitt beteende. Jag tillbringade större delen av året med udda jobb runt i grannskapet och samhället tjänade pengar för en justerbar bänkpress. (Jag hade redan stulit alla mina grannas vikter ...)

Jag började läsa Styrka och hälsa tidningen som att den hade alla svar, jag tränade varje dag i vikter, jag gick inte till dans, fester eller prom, jag drack de fruktansvärda sojaskakningarna från 1970-talet och sökte de bästa tränare jag kunde hitta. Du förstår, det är en sak att ha ett mål. Det är en helt annan att anpassa ditt beteende till dina mål.

Dilemma och upplevda belöningar

Efter att ha sagt allt detta är det viktigaste jag kan lära ut detta: Du måste lösa ett viktigt dilemma ... antagligen själv också. Men jag kan ge dig några tips. Vad är detta dilemma?? Helt enkelt detta (och ignorera inte vikten här): Vilka är dina upplevda belöningar för att uppnå dina mål?

Nu måste vi vara mycket försiktiga här. Här är fällan: Din mamma och pappa och dina farfar och mormor hade en viss nivå av inverkan på ditt livs mål. "Få ett bra jobb med ett bra företag och de tar hand om dig" var faktiskt en gång ett bra råd. Ett gott liv för vissa är ett bra jobb med ett bra företag.

Vi måste ta hand om något (åtminstone jag) och det är det här: Vi har förmodligen tre, kanske fyra, generationer av människor som läser den här artikeln, och vi delar kanske alla mål, men vi delar förmodligen inte de belöningar som åtfölja dessa mål.

För fem år sedan insåg regeringen att mycket av arbetskraften var på väg att gå i pension. Det som snart blev uppenbart i många byråer är att de "nyanställda" hade en helt annan syn på, ja, allt. För våra ändamål, låt oss sammanfatta några av studierna.

Boomers, X'ers ​​och Nexters

Min generation, Baby Boomers, den generation efter WWII som föddes från 1945 till 1965, har verkligen några intressanta problem. Generellt finns det misstro mot byråkratier, spara för att få vad du kan från dem. Jag är en mästare i arbetssystem. Hur gör du en Boomer lycklig? Ge dem en titel. Jag är säker på att den dagen jag blev Chief Senior Writer med ansvar för tyngdlyftningsfilosofi vid Testosteron, mitt liv kommer att vara perfekt.

Min frus generation, X'ers, verkar vara lite annorlunda. (Betrakta dig själv som en X'er om du är född 1965 till 1980-85 år) För det första växte de upp och såg att deras föräldrar förlorade de cushy livslånga jobben, tappade sina pensioner och förlorade några av de fria freebies som vi alla brukade förvänta oss.

X'ers ​​är en intressant grupp och huvuddelen av dem (enligt forskningen) har börjat pensionssparande före 25-30 års ålder. Jag har vänner i slutet av fyrtiotalet som inte har pengar avsatta för sin pension! X'ers ​​förstår pengar, även om de inte har några för tillfället.

Nästa generation, kallad “Nexters” av vissa, är en generation som förmodligen använde en dator ungefär samtidigt som de lärde sig skriva med en penna. Det kan vara den mest asynkroniska generationen någonsin, bokstavligen. Tid betyder något helt radikalt annorlunda för någon som bedriver långa internetdiskussioner med människor runt om i världen medan de skickar textmeddelanden på en telefon och pratar med en annan. Mina döttrar gör detta multitasking med lätthet ... och jag kan inte räkna ut hur jag ska svara på min jävla mobiltelefon.

Så hur är detta relaterat till mål, målsättning och belöningar? Du kan se det här i testosterons forum. Baby Boomer vill göra specifika utmaningar på en viss dag. Mitt mål att vinna den större Herr. Murray Open Novice Masters Class B Över 225 Född i augusti Tävlingen kommer att vara ett specifikt evenemang på en viss dag med en tydlig titel. Jag vill göra detta den här dagen och vinna detta eller det eller vad som helst.

Nu kommer X'ers ​​att ställa en bra fråga: Hur mycket får jag? Vad är utdelningen?? Naturligtvis kan det gå längre än pengar, men uppföljningsfrågan med dessa bra människor handlar vanligtvis om "varför": "Varför vill du kasta en stor telefonstolpe över slutet?”Om jag säger till dem att jag vill bli Loch Aidle Highland Games Champ, rycker de på axlarna. Om jag säger till dem att jag får 100 000 dollar per tur får de det.

Nexters är ännu roligare. När du läser att många av testosteronforumets affischer vill "se bra ut nekkid" är det första som går genom min Baby Boomer-hjärna "När? Vilken dag?”Men för denna generation är tiden flexibel.

Det här är ingen knackning, men någon av mina år måste erkänna att någon som lever bokstavligen multitasking "24-7" inte kommer att oroa sig för det faktum att något så obetydligt som Herr. Greater Murray Open Whatever börjar klockan tio på morgonen på en lördag. Att se bra ut för att vinna kan vara tillräckligt!

Den stora frågan

Så, vad betyder allt detta? Helt enkelt detta: Vi spenderar mycket tid på att prata om mål. Många av oss förstår att våra mål är kopplade till vårt beteende. Det ensamma är ett miljonkoncept, och du bör vara säker på att ta dig tid att granska ditt liv genom tanken att koppla ditt beteende till dina mål. Det stora språnget att förstå generationens inflytande är att du knyter vad du förväntar dig att belönas i din målsättningsprocess.

När jag var ung var det mitt mål att stå på det olympiska pallen med USA på bröstet. Greg LeMond utbildades enligt uppgift som ung man med ett stort dollartecken på styret. Visst var det viktigt att vinna Tour de France, men viktigare för honom var pengarna. Idag använder många cyklister sina GPS-kopplingar på sina cyklar för att jämföra träning och pulsmätarinformation med människor över hela nätet.

Det finns inget rätt eller fel i dessa tillvägagångssätt, men de är alla olika. Så när man diskuterar mål i detta ljus:

Titta på belöningarna.

Titta på ditt beteende.

Matchar ditt beteende dina belöningar?

Förresten, jag skulle vilja veta hur man belönas för att skriva sitt namn på en toalettstol. Jag lämnade honom en liten trofé ändå ..