Få 7-9 timmar sömn för en bättre stämning

Forskare från University of Central Florida spårade sömnmönster och fysiska aktivitetsnivåer för 118 personer med heltidsjobb. 

Studien, publicerad i Journal of Applied Psychology, fann att de som loggade runt 11 000 steg om dagen och sov sju till nio timmar var mindre benägna att vara snälla a-hål när de kom hem från jobbet.

"Forskning visar att anställda som misshandlas på jobbet sannolikt kommer att utföra liknande beteenden hemma", säger Shannon Taylor, University of Central Floridas College of Business management-professor som samarbetade med forskare från Illinois och Wisconsin för studien, berättade för ScienceDaily. ”Om de har blivit förnedrade eller förolämpade av en handledare tenderar de att tappa sin frustration över medlemmarna i deras hushåll. Vår studie visar att det händer för att de är för trötta för att reglera sitt beteende.”