David Morin låg i en sjukhussäng med ett tjockt rör fast i halsen och ledningar rann från honom till olika medicinska maskiner. Saker var inte bra. Han var i koma och han hade varit så här i fem dagar. Ironiskt nog var det de tidiga timmarna av hans 41-årsdag-okt. 9, 2015.
Ingen ska falla i koma, men Morin skulle egentligen inte göra det. Som en av världens mest eftertraktade fitnessmodeller var han bokstavligen en bild av hälsan. Människor betalade bra pengar för att sätta hans stiliga mugg på omslaget på sina tidningar eller skjuta hans strimlade kropp för deras instruktionsvideor. Han var en av tio män som presenterades i en dokumentär, nu på Netflix Den perfekta kroppen. (Titeln säger allt.) Han hade till och med tagit några scener med Mark Wahlberg i Michael Bay-filmen med bodybuilding-tema, Smärta och vinst. (Det är Morin i den turkosa Miami Dolphins cutoff tee och lila Zubaz byxor.)
Nu var han i en sjukhussäng orörlig och andades med hjälp av en ventilator, fick 50% chans att överleva. Hans tillstånd var inte heller resultatet av någon katastrofal skada. Han hade just jobbat mycket, rest från sitt hem i Florida till olika delar av världen, när han upptäckte att han knappt kunde andas. Han var på väg till gymmet med sin flickvän när hon studerade hans ovanligt bleka ansikte och sade: ”Du ser inte så bra ut.”” Jag mår inte så bra, ”svarade han. Sedan, svimmade han. Han kom inte ens ihåg att han rusade till ER.
På sjukhuset upptäckte läkare en stor blodpropp i lungorna - en lungemboli - som härrör från en cysta på hans hjärta. Det var därför han tyckte att det var nästan omöjligt att andas, och varför han hamnade i koma. Sedan, på den femte dagen, säger Morin, började han flyta ovanför sig själv och stirrade ner på sin livlösa kropp och de andra människorna i rummet.
Så hemsk som denna situation var, det var inte alls den första stora utmaningen Morin någonsin hade mött. Han föddes i Tyskland av en flygvapenspilot och var en självbeskriven ”militär mutt” som växte upp i tre länder (Tyskland, England och U.S.) och en handfull stater (Kalifornien, Hawaii, Virginia). Som barn kämpade han för att få djupa vänskap med andra barn, eftersom han visste att han skulle säga adjö snart nog.
Inte heller hade han gymmet att fly till, även om han verkligen var aktiv. Han tillbringade mycket av sin ungdom på en skateboard eller i en dojo för kampsport, och som tonåring spelade han konkurrenskraftig basket, särskilt med säkerhetskopiering av framtida NBA MVP Allen Iverson vid Bethel High School i Hampton, VA. Men vid den tiden var det tyngsta han hade plockat upp sin gitarr. "Då såg jag bodybuilding som en grov överdrift av fysiologi", säger Morin. ”Jag såg inte det konstnärliga. Jag såg bara en massa osäkra människor som försökte vara mer attraktiva för varandra.”
I ett försök att vara som sina föräldrar gifte sig Morin med sin älskling i gymnasiet, blev snabbt far till två barn och fann sig arbeta 60 timmar i veckan som ekonomichef på en bilhandlare. Men när hans fru lämnade honom för sin fysiska motsats - en stor, muskulös kille som hon träffade på gymmet - Morins liv började falla sönder. När han kämpade för vårdnaden om sina barn och ansträngde sig att betala sina skulder-hinder som "försöker kväva mannen ur dig" -kände han sig hjälplös och arg. Det var då han började lyfta vikter.
Snabb träning för hela kroppen för att öka muskelmassan.
Läs artikeln"När du känner att du har gjort allt rätt, och ändå går hem till ett tomt hus, känner du dig helt maktlös", säger han. ”Jag ville gå till gymmet och känna smärtan - eller känna något. Jag ville bli bättre, bli starkare, vara mer som den här killen som min fru lämnade mig för.”
Men medan hans muskler expanderade krympt hans bankkonto. Under en kort tid var Morin hemlös och sov i sin bil. Det var vid denna tidpunkt som han delade sin berättelse och bilder på en Yahoo Personals-profil. Kontot fångade ögonen på vissa Yahoo-marknadsföringspersonal, som flög honom till San Francisco och presenterade honom i en annonskampanj för deras dejtingsajt. Detta fick Morin en agent och startade sin modellkarriär.
Snart gjorde han arbete för sådana kunder som Vitamin Shoppe, Mäns hälsa, Dymatize, och just denna tidning. Under åren lade han till andra sysslor, inklusive personlig träning, hälsokonsultation och att skapa sitt eget träningsutrustningsmärke, Lynx Fitness. Morins schema var galen, men han mår bra med livet. Och sedan ... han var komatös.
Klockan tre på morgonen på hans 41-årsdag, efter fem dagar i koma, vaknade Morin. ”Jag såg mig själv ovanför mig själv”, minns han, ”och jag hoppade tillbaka i min kropp.”När hans flickvän meddelade honom att han hade varit ute i fem dagar blev han chockad. ”Det hade bara känts som några minuter.”
Morin lämnade sjukhuset tre dagar senare och återhämtade sig snabbt. Han återfick de 47 pund han hade förlorat och var tillbaka i viktrummet två veckor senare, trots att läkare sa att han aldrig skulle lyfta mer än 40 pund igen.
Det fanns en silverfodring till prövningarna också. För att hjälpa till med hans rehabilitering började Morin träna dagliga meditation och andningsövningar ”som en Shaolin-munk.”Han började också införliva vad han kallar” syremättnad ”i sin träning - i grund och botten andas djupt mellan apparater för att sänka hjärtfrekvensen och öka produktiviteten och fettförbränningen. Han skapade till och med en produkt, FLO2, för att hjälpa människor att andas lättare och optimera sin träning. På det här sättet var hans hälsorädsla en välsignelse.
"Det var början på denna djupa resa för att inse hur viktigt andningen är", säger Morin. ”Sedan dess har jag pratat med så många människor som kämpar med ångest, andningsbesvär och huvudvärk. De inser inte helt vad de har till sitt förfogande bara genom att andas ordentligt. Om du gör det rätt är det en otrolig resurs.”
Sommaren är här. Kom i form med detta fyra veckors program som gör att du är strandklar på nolltid.
Läs artikelnDenna rutin är utformad för att öka din hjärtfrekvens och förbättra lungkapaciteten, samtidigt som du bränner fett och stimulerar muskler.
Slutför tre omgångar av banan.
1. Gör mobilitetsarbete
Varje morgon sträcker sig Morin på stranden, gör yoga, skumrullar eller värmer upp med band. Ibland kommer han till och med att utföra tai chi med en 20 pund slägga.
2. Slå de stora musklerna
Morin lyfter vikter tre till fyra gånger i veckan och riktar sig mot sina större muskelgrupper. Hans gå-till-rörelser: knäböj, marklyft, bänkpress, dopp, pullups och sittande rader.
3. Bli strimlad, inte enorm
Nu i 40-talet försöker Morin inte växa eller bli svullna. Istället tränar han för att bränna kalorier och slå en massa muskler snabbt - tänk tid under spänning, inte tung vikt.
4. Glöm inte Cardio
Tre nätter i veckan cyklar Morin, hoppar rep eller utför burpees. Men han håller det kort cirka 15 minuter. ”Mycket kort, mycket snabbt, få upp hjärtfrekvensen och jag är klar.”
5. Bo i bastun
Morin svär vid bastun för att få honom mager och öka återhämtningen. Efter de flesta träningspassar frodas han i sin torra värme. ”Ditt testosteron blir högre när du använder bastun.”
6. Öva intermittent
För att hålla sin kroppsfettprocent cirka 5 eller 6% året runt äter Morin vanligtvis en eller två stora måltider om dagen, mellan kl. 12 och 6 p.m.
7. Pund vattnet
Innan en fotografering kan Morin göra en 24-timmars- eller 36-timmars snabb och konsumerar liter vatten och inte mycket annat. ”Om du vill ha en platt mage, drick vatten och ät inte.”
8. Var alltid redo
Du vet aldrig när en fotograf kan ringa, så din kropp måste alltid vara på plats. ”Det finns ingen lågsäsong när fitness är ditt företag. Chans gynnar de beredda.”
Ingen har kommenterat den här artikeln än.