En gång existerade T Nation inte. Det var mörka tider där näringsmässigt lediga "viktökning" ansågs vara banbrytande tillskott, Weider-principerna var den enda accepterade träningsideologin, och folk tyckte faktiskt att professionella kroppsbyggare blev så stora genom att använda den mystiska kreatin grejer.
Okej, kanske saker inte var det det där mörkt 1998, men de var inte heller så ljusa. Vi har - som gamla cigarettannonser brukade säga - kommit långt, älskling.
Våra arkiv är nu över ett decennium djupt, vilket är ganska fantastiskt. Men det är också skrämmande för nybörjare. Heck, även vi redaktörer stöter ibland på artiklar och program som vi helt hade glömt bort!
Det är därför vi satte ihop den här Brain Blast-serien: för att lyfta fram några häftiga saker som du kan ha missat av dina veterinärer och för att få de nybörjare uppdaterade så att de slutar pinsamma sig på forumet.
Från de revolutionära sakerna till de konstiga och vilda grejerna, här är en annan titt tillbaka i vårt valv.
Bortsett från att kosta mig mycket hår, kostar den cykeln mig också mycket pengar: cirka 150 dollar i veckan. Det kostade mig nästan mitt äktenskap. Min fru nagade mig ständigt. Jag blev nästan skild på grund av den jävla cykeln.
Hon sa att jag spenderade mer pengar på toalettpapper (på grund av kaloririk kost) än på datum med henne, men det sorgliga var att hon hade rätt!
Jag vägde mer, men kvaliteten var inte bra. Jag var trög. Jag behövde efedrin för att gå ut ur sängen på morgonen. I grund och botten var det totalt kätteri: att begå självmord med en spruta och en sked.
- “Mailbox”, Underground Tap: Steroid Freaks From Around the World
Vissa människor tycker att vi lurar med naturen, men jag känner att det att åldras är en sjukdomsprocess och bör bekämpas.
Naturen har inget behov av dig efter att du har uppnått fortplantningsåldern. Vi är här för att sprida arten - ingen annan anledning. Så när du inte längre kan reproducera dig måste du dödas för att göra plats för nästa generation. Det är därför det börjar sjunka så snabbt efter 40.
Men jag vill gå ner och sparka och skrika. Det är en filosofi.
- Dr. Bruce Nadler, slutet på genetiska begränsningar
Obs: I en tragedi som vi fortfarande inte förstår, 2008 kom Dr. Nadler begick självmord efter att ha dödat sin fru. Denna intervju ägde rum 1999 och Nadlers sista intervju med oss var 2006. Du kan läsa den HÄR.
Glöm rygghöjningen av fitta, annars känd som hyperextension. Konditionerar du din rygg, återhämtar dig efter en skada eller försöker bygga lite jävla muskler?
Jag menar, kom igen. Keso-ass kycklingar som bär alldeles för lite kläder offentligt gör denna rörelse. Knulla dem och hästarna de red på. I själva verket, knulla dig!
- Robert “Fortress” Fortney, 4 vägbeskrivningar till en Kick-Ass Back
Jag tror att du [T NATION] ger mycket bra information, men du bör spara ditt testosteron för bettet och inte slösa bort det på barken. Några av dina ledare låter som en gammal man som inte kan göra annat än att tappa kvinnor i en remsa. En del läsepost kunde ha skrivits av femtonåringar som skryter om sina imaginära erövringar. Spara ditt testosteron till gymmet där det räknas.
- Pavel Tsatsouline, The Evil Russian Speaks
Jag hörde ett ljud i badrummet. En stor kille skrek: ”Ge mig det hårt, jag gillar det hårt!”Jag kände igen hans röst. Det var någon jag kände. Alla känner honom från tidningarna. Jag misstänkte aldrig ens att han var homosexuell, bisexuell eller vad han än är. Men där var han knullad i röven. Ett gäng människor tittade på.
När dessa killar var klara kom en annan stor kille in, drev "kannan" upp mot väggen och började kyssa honom. Sedan gick han ner på honom. Nu var jag verkligen redo att komma ut därifrån.
- Secret Source, The Sex Cult of Venice Beach
Varje tränare kan göra dig trött, men det krävs ett riktigt proffs för att göra dig starkare, snabbare och mer flexibel. Idrottare måste vara medvetna om detta. Tyvärr skiljer de inte alltid mellan att bli trötta och bli bättre.
Här är ett exempel: Låt oss säga att två prestationsbussar förberedde två olika idrottare för att förbättra sina 40-yardstreck. Coach A spenderar en timme på att lära sin idrottsman rätt spårning och teknik i första steget. Tränare B får sin idrottare att utföra hoppjack i en timme i rad. Idrottaren som hoppade knektar i en timme skulle vara tröttare än den andra idrottaren. Men den andra idrottaren fick bättre under hans träning.
Läxan att lära sig är att idrottare måste vara mycket försiktiga när de anställer en prestationscoach. Det finns många outbildade tränare där ute som kompenserar för sin brist på kunskap genom att bara slå skiten ur sina idrottare. Missförstå mig inte, jag är allt för hårt arbete. Jag vill bara se till att det hårda arbetet har en anledning och ett syfte.
- Joe DeFranco, Pro-Maker
Kom ihåg att leva strikt efter reglerna inte gör dig till en man. Det gör dig till en robot. Det är sant att barn inte alltid lever efter reglerna heller, men det är skillnad. En aktualiserad man vet vilka regler som ska brytas, vilka brutna regler som tar honom i handen och leder honom ut ur en passiv, tam, tämd existens.
- TC, Mitt tal till studenterna
Hörde om de föreslagna statliga skatterna på skräpmat? Det kanske låter bra eftersom du förmodligen tänker, "Bra, jag äter inte det där i alla fall, och fett är en börda för hälso- och sjukvården" men tänk på det här: Vem bestämmer vad som är skräp?
Tja, "skräp" baseras ofta enbart på hur mycket mättat fett en mat innehåller. Så du kan sluta betala mer för ditt "onda" kött och ägg medan en del mjölbelastad, sockerhaltig, kemisk fylld mat anses vara "hälsosam" bara för att den har låg fetthalt. Läskigt, va?
Kära regering, om du vill hjälpa mig:
1. Slå av mitt liv.
2. Ta dig ur vägen.
3. Och om du verkligen vill hjälpa mig ... sluta försöka hjälpa mig! "Hjälp" är regeringsspråk för "kontroll.”
4. Håll dig borta från min tallrik. Jag ska jävla bita dina knubbiga fingrar och suga det mättade fettet direkt.
- Chris Shugart, I Will Bite You: A Rant
Vad är fyra saker en kille kan göra för att omedelbart öka sin bänkpress? Det är lätt. Jag kan göra det i tre!
1. Bli fet som fan
2. Ta massor av droger
3. Köp en bänktröja
Jag kunde tyvärr inte motstå! Okej. Här är hur:
1. Perfekt din teknik
2. Använd Max Effort-metoden
3. Använd den dynamiska ansträngningsmetoden
4. Träna skiten ur triceps
5. Håll käften och gör det.
Och förresten, den sista gäller allt, inte bara benching.
- Dave Tate, komma ikapp med Dave Tate
Den genomsnittliga personen skulle bli chockad över det sorgliga tillståndet som är näringsträning i våra medicinska skolor. Det gör mig upprörd eftersom människor med kroniska sjukdomar söker läkare för vägledning i näringsfrågor, förutsatt att de är välbevandrade.
I själva verket kräver endast 30% av medicinska skolor en riktig näringskurs, och även detta är nästan uteslutande relaterat till intravenös näring och biokemi i cellerna. Det är inte de kliniska grejerna.
Enligt en studie förra året i American Journal of Clinical Nutrition, 78% av de examinerade medicinska studenterna ansåg inte att de var tillräckligt utbildade för att ge lämplig näringsrådgivning. Under deras patientkontakttider hade endast 17% ofta rådgivit patienter i näring. Endast 3% av frågorna om läkarstyrelsens examen är till och med fjärranslutna till näring.
För studenter i läkemedelsvärlden och kirurgiska tekniker blir näring till hemmets ekonomiklass.
- Dr. Alan Logan, Skin Deep: Nutrition and Good Skin
Squat, som min pappa sa till mig. Om du bara kunde göra en sak borde det vara knäböj. Men då mötte jag ryggen och dess variationer, marklyft och variationer, och alltid några pressar för bröst och axlar. Jag gillar också rader. Jag har gått igenom perioder utan direkt arm eller isoleringsrörelser. Jag ser många killar som kommer till gymmet för första gången och börjar göra enarms-isoleringskrullar. Jag tror att bra solida kärnmuskler, grunden, är en av de viktigaste sakerna som kroppsbyggare saknar idag.
Du är bara lika stark som din svagaste länk. Det är så viktigt och så missförstått. Kraft och kraft genereras i dina ben och rygg. Din kropp kommer inte att växa ett 55-tums bröst om dina ben inte kommer att kunna hantera det.
- "Caveman", Caveman Talar
Ingen har kommenterat den här artikeln än.