Första individuella händelsen 2018 CrossFit® Games Regionals tillkännagavs

Det har varit en fantastisk dag för CrossFit®-idrottare och fans.

Igår gav Dave Castro en ledtråd för en CrossFit Games Regionals träningspass 2018, och nu får vi en glimt av den första fullständiga individuella träningen. Vad var Castros ledtråd tidigare? Kolla in det här.

För några timmar sedan släppte CrossFit HQ subtilt den första träningen för de enskilda regionala idrottarna. Med tillkännagivandet av detta första träningspass har idrottare som tävlar den första helgen i Regionals nu lite över tre veckor att förbereda. Så vad innebär träningen? Kolla in det nedan.

Trippel 3

För tid

• 3000 meter rad
• 300 Double-Unders
• 3-mils körning

Göra: Det är dags för en idrottare att avsluta träningen, och det finns ett tidsintervall på 49 minuter.

Träningsbeskrivning

Enligt CrossFits träningsbeskrivning börjar en idrottare vid startmattan och fortsätter till roddmaskinen efter en nedräkning. Efter att ha slutfört raden kommer de att gå vidare till dubbelundern och gå vidare efter var 100: e avslutning.

När dubbla undersidor är färdiga kommer idrottaren sedan att springa tre mil på en Assault AirRunner innan han korsar målmattan.

Vänta, ser inte träningen bekant ut? Varför ja, det gör det.

Vi fick den första smaken av det här träningspasset på Reebok CrossFit Games 2014, och nu ser vi det en gång till, bara på Regionals-nivån. Träningen utfördes på ett liknande sätt, så hur gjorde idrottarna rättvist 2014?

Nedan har vi inkluderat de tre bästa herrarnas och kvinnors idrottare från 2014.

Män	Kvinnor
1. Rob Forte 33:03	1. Kristin Holte 36:07
2. Jordan Troyan 33:20	2. Anna Tobias 36:14
3. Ben Stoneberg 33:56	3. Mandi Janowitz 37:06

[Vill ha CrossFit säsongsdatum 2018? Här är genomgången; missa ingenting!]

Det var några allvarligt imponerande tider, och det kommer att bli intressant att se hur poängen jämförs i år. Varje gång vi ser ett upprepat träningspass, oavsett om det är på Open, Regionals eller Games, tenderar alltid poängen att förbättras. Kolla till exempel skillnaderna mellan denna CrossFit Open-träning 18.5 mot. 11.6 vs. 12.5.

Funktionsbild från @rob_forte Instagram-sida.