Kroppsvikt vs. Viktad övning för styrka

Är kroppsviktsövningar, som pullups, pushups och air squats, fortfarande värda att göra för att hjälpa mig bli stark, eller ska jag nixa dem för viktade övningar?
-Zack W., Albuquerque, NM

Kroppsviktövningar, som pullups, dips och pushups, kan bygga styrka och muskler, men de ersätter inte squats, deads, pressar och rader.

Träningsrutiner

Träning med hantel i hemmet

Bli större och mer definierad i ditt hemkomfort med dessa skivstångsrutiner.

Läs artikeln

Det bästa sättet att uppnå styrka är att lita på skivstångsövningar, som ger mycket mer motstånd än din egen kroppsvikt. Använd kroppsvikt grejer som tillbehörsarbete för högre reps-när balanserad med skivträning, detta tillvägagångssätt fungerar bra.