Tillbaka till träningsrötterna

Jag har varit på uppdrag de senaste åren för att komma tillbaka till träningens rötter; att komma tillbaka till när träningen var kul, enkel och viktigast av allt, fri från ludd och skit som har förorenat min värld.

Tillbaka till en tid då träning handlade om styrka, om rörelse i vikt och rörliga kroppar. Om att vara stolt över en extra rep eller 10 pund till. Där prestanda och sparkande röv är viktigare än hur du ser ut. Där människor äter för att leva, inte lever för att äta. Där lastbilar skjuts och släden dras. Där reps och vikt räknas är kalorier inte. Där löpning inte är ”cardio, det är en del av träningen och om du ska gå för din konditionering har du bäst något på ryggen eller i dina händer.

Med detta i åtanke, här är en lista över några enkla regler som vi följer:

1. Knäböj gick ut.
2. Lift-offs ges inte på bänkpressen.
3. Om du ska trycka på, kommer det att göras stående.
4. Inga remmar om du inte är skadad eller gör en hängvariation av en hiss.
5. Du debatterar inte om organiskt / icke-organiskt.
6. Knäböj görs med en skivstång på ryggen; detta antas och kallas inte ”Back Squats.”Du säger inte att du ska ta ett” stående piss ”eller hur?.
7. Inget behov av musik eller träningspartners eller "rätt atmosfär" för att träna hårt.
8. Det finns inga åtta veckors planer, snarare årslånga mål och årtionde långa prestationer.
9. Allt du behöver är ett rack, skivstång, plattform och några vikter.
10. Du inser att stretching inte gör dig långsam eller icke-explosiv.
11. Du inser att fysisk styrka kan utveckla mental och andlig styrka.
12. Du faller aldrig för gimmicks; principer varar för evigt.

Nu finns det en hel del fler av dessa, men du får bilden. Poängen är detta: träning har blivit överkörd med människor som berättar för oss hur vi behöver tänka, hur vi behöver träna och vad som är acceptabelt. Ta inte med dina gimmickiga element på min plattform.

Och snälla, försök inte sälja oss på hur hardcore du är eller hur dedikerad till styrka du är. Dina hissar och din tystnad pratar mer än ditt internetchatter och bravado.