Athletic Greens grundades 2010 med en produkt som ledde branschen: deras gröna supermatpulver. Nio år senare utökar de sin produktlinje och deras ursprungliga greenprodukt har ommärks till Athletic Greens Ultimate Daily.
I den här artikeln ville vi ge en genomgång av deras kompletta produktlinje och ge våra tankar om var och en av dem.
Det här kallas ett grönt supermatpulver (se vår lista över de bästa gröna pulverna), som många använder för att ersätta ett multivitamin, och det finns några anledningar till att. Den ena är att den är gjord av pulveriserade hela livsmedel så att de flesta näringsämnena härrör naturligt, men ännu viktigare innehåller detta inte bara mikronäringsämnen.
Athletic Greens Ultimate Daily
Extra näringsrikt grönt pulver med många potentiella hälsofördelar. Också ett av de bäst smakande gröna pulvren på marknaden.
Shop Athletic Greens Köp Athletic GreensAthletic Greens är full av andra ingredienser som kan vara bra för din hälsa. Till exempel finns det ett brett utbud av adaptogener, som hjälper kroppen att hantera effekterna av stress - både stress från arbete och stress från träningspass. De i Athletic Greens inkluderar rhodiola rosea och reishi-svamp, som har kopplats till allt från subjektivt välbefinnande till bättre immunitet, båda saker som stress kan påverka.
Slutligen finns det också mer än 7 miljarder probiotiska bakterier här inne. Dessa är avsedda att lägga till biljoner bakterier som du lever i mag-tarmkanalen, vilket inte bara hjälper dig att bättre absorbera näringsämnen utan också kan förbättra immuniteten, minska inflammation och eventuellt bidra till mental hälsa.(1) (2) (3) (4) (5) (6) (7)
Vi gillar detta tillägg. Det är inte galet högt i mineraler, men det har mycket mer vitaminer än ditt genomsnittliga gröna pulver. Vår enda klagomål är att du inte får den exakta vikten av alla ingredienser så det är lite svårt att veta dosen, men det är fortfarande mer transparent (och mycket bättre smak) än de flesta av sina konkurrenter.
[Kolla in vår fullständiga Athletic Greens recension!]
Omega-3-fettsyror är en slags fleromättad fettsyra där fisken är mycket hög, men den finns också i lägre mängder i gräsmatat kött och vissa växtkällor. Om du konsumerar för många Omega-6-fetter (som finns i de typer av oljor som vi vanligtvis använder för att steka mat) och inte tillräckligt med Omega-3-fetter, är det kopplat till ett ganska brett spektrum av problem som orsakar inflammation som nedsatt immunitet, hjärthälsa och benstyrka.(8) På grund av den potentiella inflammationseffekten tas de ofta för artrit, men du bör prata med din läkare om du har problem i det området.
Atletiska gröna Omega 3
Inga fiskiga burps och gjorda av vildfångad isländsk fisk, Athletic Greens Omega 3 är mer hållbar och användarvänlig än vissa konkurrenter.
Handla AmazonDet finns några häftiga saker med den här produkten som gör att den sticker ut från mängden konkurrenter: den kommer från vildfångad fisk (som vanligtvis är lite bättre för Omega-3,) det är tredje part testat för föroreningar, det lagras inte särskilt länge innan de skickas till dig (så det är mindre troligt att fettet oxiderar), och det kommer garanterat att göras med hållbara fiskemetoder.Vi upplevde inga ”fishy burps” efter att ha tagit dem, vilket alltid är en bra bonus.
Nackdelen är att pillerna är gjorda av bovint gelatin, så om du inte konsumerar nötkött är det kanske inte välkommen, även om de är fria från fläsk.
[Se var Athletic Greens landade på vår lista över de bästa Omega-3-tillskotten!]
Det här är två näringsämnen som praktiskt taget ingen får nog av. Medan det finns små mängder i vissa livsmedel (som lax), är den bästa källan till D-vitamin för de flesta människor solljus, vilket får din kropp att producera det. K2-vitamin är ännu svårare att få: de bästa källorna är jästa livsmedel och äggulor.
Atletiska gröna vitamin D3 + K2
Många människor får inte tillräckligt med dessa vitaminer på egen hand, men de kan också agera synergistiskt för att förbättra ben- och hjärthälsan.
Handla AmazonD-vitamin har många kopplingar till hormonell hälsa, humör och benstyrka.(9) Medan K2 är mindre undersökt verkar det också hjälpa till med benstyrka genom att hjälpa till att se till att mer kalcium hamnar i dina ben och mindre i dina mjuka vävnader.(10) Faktiskt, de två näringsämnena verkar fungera synergistiskt: vitamin D verkar förbättra hur mycket kalcium du får från maten och vitamin K2 hjälper kroppen att deponera det på rätt ställen.(11) Eftersom det kan hjälpa till att minska kalciumavvecklingen i dina artärer finns det också bevis för att K2 förbättrar hjärthälsan.(12)
Detta tillskott innehåller också lite E-vitamin, en antioxidant som också hjälper till att fungera som konserveringsmedel, och det levereras i triglyceridolja med medelhög kedja.
Slutligen finns det vassleproteinet, och det här är den typ av produkt som är utformad för att tilltala den helt naturliga publiken. Det är verkligen helt naturligt: det finns inga konstgjorda smaker eller sötningsmedel, men det finns inte heller soja, sackaros, dextros, jordnötter, GMO, konserveringsmedel, inget av det där.
Atletiska gröna vassleprotein
Ett vassleprotein som kommer från gräsmatade kor i Nya Zeeland, det är ett protein som är ungefär så nära "helt naturligt" som du kan få.
Handla AmazonDet är också kallbearbetat, så inget av proteinet denatureras. (Det blir denaturerad när du konsumerar det ändå, så det är egentligen inte en stor sak, men det är viktigt för vissa människor.Vasslan är också gräsmatad. Gräsmatat mejeri och kött är högre än det konventionella slaget i fördelaktiga fetter som Omega-3 och CLA.(13) (14)
Nu bör jag betona att detta bara har två gram fett per skopa, så det är inte som om Athletic Greens Whey Protein faktiskt är en bra källa till fett. Gräsmatade kor tillbringar fortfarande mer tid utomhus och kan ha ett lägre koldioxidavtryck, så du kan hitta de giltiga skälen att driva gräsmatad vassle.
Mina enda klagomål här är att det är ganska dyrt vid cirka 7.5 cent per gram protein, det kanske inte är bra för laktoskänslighet, och chokladsmaken smakade inte så bra. Vaniljsmaken gillade jag ganska bra, men notera att den smakar mer som karamell än vanilj.
[Läs mer om fördelarna i vår granskning av Athletic Greens Whey Protein!]
De fyra av dessa produkter täcker tillsammans ett mycket stort område av dina näringsbehov och vi var särskilt nöjda med vitamin D3 + K2, som är ett av de mer framkantområdena inom näringsforskning. De är lite dyra, men annars är det ganska anmärkningsvärda tillskott till tillskottsindustrin och vi tyckte att ingredienserna var effektiva och välkända.
1. Le Chatelier, E. et al. Rikedom av humant tarmmikrobiom korrelerar med metaboliska markörer. Natur. 2013 augusti 29; 500 (7464): 541-6.
2. Carvalho, B.M. et al. Inverkan av tarmmikrobiota på subklinisk inflammation och insulinresistens. Förmedlare Inflamm. 2013; 2013: 986734.
3. Plaza-Diaz, J. et al. Bevis på de antiinflammatoriska effekterna av probiotika och synbiotika vid tarmkroniska sjukdomar. Näringsämnen. 2017 juni; 9 (6): 555.
4. Nichols, A.W. Probiotika och atletisk prestanda: en systematisk granskning. Curr Sports Med Rep. 2007 jul; 6 (4): 269-73.
5. Bäckhed, F. et al. Tarmmikrobioten som en miljöfaktor som reglerar fettlagring. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004 nov 2; 101 (44): 15718-23.
6. Reglering av bukfetthet med probiotika (Lactobacillus gasseri SBT2055) hos vuxna med överviktiga tendenser i en randomiserad kontrollerad studie. Eur J Clin Nutr. 2010 juni; 64 (6): 636-43.
7. Messaoudi, M. et al. Bedömning av psykotropa-liknande egenskaper hos en probiotisk formulering (Lactobacillus helveticus R0052 och Bifidobacterium longum R0175) hos råttor och människor. Br J Nutr. 2011 mars; 105 (5): 755-64.
8. Simopoulos AP. Omega-3-fettsyror vid inflammation och autoimmuna sjukdomar. J Am Coll Nutr. 2002 dec; 21 (6): 495-505.
9. Nair R. Vitamin D: Vitaminet "solsken". J Pharmacol Pharmacother. 2012 apr; 3 (2): 118-26.
10. Schwalfenberg GK. Vitaminer K1 och K2: Den nya gruppen av vitaminer som krävs för människors hälsa. J Nutr Metab. 2017; 2017: 6254836.
11. Kidd PM. Vitaminerna D och K som pleiotropa näringsämnen: klinisk betydelse för skelett- och kardiovaskulära system och preliminära bevis för synergi. Altern Med Rev. 2010 sep; 15 (3): 199-222.
12. Theuwissen E, et al. K-vitaminets roll vid förkalkning av mjukvävnad. Adv Nutr. 2012 1 mars; 3 (2): 166-73.
13. Hebeisen DF, et al. Ökade koncentrationer av omega-3-fettsyror i mjölk och blodplättrika plasma hos gräsmatade kor. Int J Vitam Nutr Res. 1993; 63 (3): 229-33.
14. Dhiman TR, et al. Konjugerad linolsyrahalt i mjölk från kor som matats med olika dieter. J Dairy Sci. 1999 okt; 82 (10): 2146-56.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.