Vad är din favoritform för kroppsbehandling? Skumrullning? Sportmassage? Kanske svettas i bastun? Tja, här är en ny till dig: använda en freakin 'laserstråle för att öka prestanda, lugna värkande muskler och påskynda återhämtningen. Och ja, vi är seriösa.
Lowdown på LLLT
Vad det är: Känd för labrockar som lågterapi-laserterapi, eller LLLT, att zappa din muskelvävnad efter träning har använts för att förbättra prestanda i flera år, och vetenskapen kommer äntligen ikapp. De som vill delta kan använda bågar och trollstavar i hela kroppen för att administrera ljus, inställt på en viss våglängd, till sina muskler. Laserälskare räknar med att det blir mer allmänt förekommande under de kommande åren.
Chow ner på dessa äter för att komma tillbaka på fötterna, snabbt.
Läs artikelnPåståendet: Det spekuleras att när det appliceras reagerar ljuset med vissa enzymer som är inblandade i elektrontransportkedjan i mitokondrier. De påstådda resultaten: minskad inflammation och smärta och förbättrat blodflöde, läkning av mjukvävnad, muskelåterhämtning och hjärnkapacitet.
Vetenskapen: Det har gjorts flera studier och metastudier som har visat att följande är sanna med LLLT: a) snabbare muskelåterhämtning på grund av avlägsnande av blodlaktat; b) ökat syreupptag i muskler, vilket innebär att du kan träna hårdare längre; och c) förbättringar av minneskapacitet och metabolismfunktion.
Domen: LLLT är fortfarande ett begynnande koncept, så det kan ta ett tag innan du hittar ljusbälgen i ditt gym. Men fler troende dyker upp. Förutom Oregon-projektet på Nike använder Arizona Cardinals, Phoenix Suns och Utah Jazz LLLT som prestationsförbättring. CryoUSA installerar också NovoThor-lampor på fitnessanläggningar runt om i landet, inklusive CrossFit Garden City i New York.
Fler utövare vänder sig till skräddarsydd vård för att främja läkning och välbefinnande.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.