7 sätt att hålla sig sexuellt friska under det nya året

Alla vill veta hur man ska ha bra sex, men när man blir hyperfokuserad på sextips och tekniker glömmer man ibland att sexuell hälsa och säkerhet är lika viktigt.

Här är de viktigaste sakerna du behöver göra under det nya året för att hålla dig sexuellt frisk. 

1. Öva säker sex

Den här bör vara en no-brainer, men det är chockerande hur många människor fortfarande inte tränar säkert sex. När du väl har uppfört dig dåligt är det lätt att fortsätta uppträda dåligt. Men du kan gå tillbaka på vagnen och stanna där. Slutsats: Låt detta vara året du äntligen seriöst med att använda skydd varje gång.

Träningstips

De 6 bästa sexpositionerna och hur man tränar för dem

Att veta är halva striden. Gör dig redo att imponera med träningstips för alla viktiga sexpositioner.

Läs artikeln

2. Hitta din kondom själsfrände

Ett av de bästa sätten att underlätta säker sex är att hitta rätt typ av kondom för din kropp. Alla kondomer är inte skapade lika. En annan storlek, form, material, struktur eller varumärke kan göra en värld av skillnad.

Jag älskar företaget Lucky Bloke, som syftar till att hjälpa män att hitta kondomer av högre kvalitet. De ger ett enkelt test som hjälper dig att hitta rätt storlek på kondomer (ledtråd: det handlar om en toalettpapperrulle), sedan erbjuder detaljerade beskrivningar och recensioner av dussintals specialmärken. Du kan till och med köpa samplerpaket, vilket hjälper dig att experimentera med passform, form och ribbning.

3. Bli testad

Det är också dags att ta huvudet ur sanden om din nuvarande STI-status. Okunnighet är inte lycklig när det gäller STI-speciellt inte för dina sexpartners. Dessutom kan du testa billigt (ofta gratis) så det finns verkligen ingen ursäkt. Gör det ett mål att testas minst två gånger i år.

Hennes träningspass

6 ångande sexpositioner som helt dubbelt fungerar ..

Bygg styrka och bränn kalorier i sängen med dessa positioner.

Läs artikeln

4. Undersök dig själv

När gjorde du senast en testikelundersökning? Om du är som de flesta män är svaret troligtvis aldrig. Men precis som resten av din kropp behöver dina familjejuveler regelbundna kontroller. Det är bäst att göra en självtest en gång i månaden. Efter en dusch är det en bra tid att undersöka dig själv, eftersom din pung är avslappnad. Kontrollera en testikel i taget och undersök om det finns klumpar, stötar eller oegentligheter.

Om du redan vet att du inte kommer ihåg att göra din examen nästa månad kan du ladda ner Testicular Cancer Society's Ball Checker App gratis. Det ger dig en månatlig påminnelse om att spendera lite tid med dina testiklar.

5. Sluta röka

Du vet redan att du måste sluta röka, men du kanske inte vet hur stor påverkan rökning kan ha på ditt sexliv. Rökning kan göra det mycket svårare att få erektion, och det kan göra dina erektioner svagare. Det kan också röra med din orgasmiska timing och din förmåga att orgasm. Den stora nyheten är att dessa biverkningar snabbt och enkelt kan vändas genom att sluta.

Träningsrutiner

6 träningsrutiner för bättre sex

Behärska dessa drag för att blåsa din partners sinne i sängen.

Läs artikeln

6. Gör dina datorövningar

Dina pubococcygeus-muskler, vanligen kallade PC-muskler, spelar en stor roll i dina erektioner och orgasmer. Precis som alla andra muskler i din kropp kan PC-musklerna stärkas. Tonade PC-muskler kan hjälpa dig att utveckla bättre kontroll över dina erektioner och orgasmer och kan ge dig starkare orgasmer.

Nästa gång du urinerar, klipp av urinflödet innan blåsan är tom. Du kommer att känna en lätt "dra upp" känsla. Det är dina PC-muskler. (Du vill se till att du inte använder dina mag-, rump- eller lårmuskler.) De grundläggande PC-övningarna är korta pulser och långa håll. Öva 30 korta pulser följt av 10 långa håll. Försök gradvis öka din hålltid.

Medan du håller på med dina PC-muskler är det bra att träna i allmänhet. Motion gynnar ditt sexliv på så många sätt - från att göra dig mer självsäker, att ge dig mer uthållighet, till att hjälpa dig att bemästra knepiga sexpositioner. Människor frågar mig alltid om min topphemliga sextips, men de mest effektiva är faktiskt saker du redan vet, som träning. (För ordens skull är det också viktigt att sova, äta hälsosamt och minska stress.) Gör detta till det år du håller fast vid dina träningsupplösningar, och inte bara till och med januari.

7. Öva entusiastiskt samtycke

Entusiastiskt samtycke är tanken att vi inte bara ska samtycka till de sexuella aktiviteter som vi deltar i, utan att vi också borde vara entusiastiska över det. Vi borde aktivt önska det, inte "bara ha det bra". Alltför många människor har sex i situationer där de inte är helt ombord. Du kan göra världen till en bättre plats genom att se till att både du och din partner är glada över allt du gör tillsammans.

Sex

6 sätt att träna fungerar underverk för ditt sexliv

Ta reda på hur träning i gymmet kan förbättra din sexuella prestation.

Läs artikeln