Alla seriösa lyftare kan berätta att för att fortsätta göra framsteg i storlek, styrka och / eller fettförlust på lång sikt måste nästan varje träning vara "bollar mot väggen".
I början kommer nästan varje ny stimulans att medföra vinster. Efter flera år av att skjuta och dra i strykjärnet måste du ständigt pressa dig själv till nya höjder, och det kräver en utomordentlig mängd engagemang, disciplin, passion och motivation.
Här är sju bra sätt att göra dig mentalt redo att riva upp saker innan du ens går på gymgolvet!
Använd dessa tekniker för att driva igenom väggen.
Läs artikeln1 av 7
El Nariz / Shutterstock
Ett av de bästa sätten att "prime" ditt sinne och kropp för en intensiv träningspass är att visualisera det som händer innan du ens går in i gymmet.
Sitt tyst med slutna ögon i cirka 10-15 minuter före träningen och tänk på vad du vill åstadkomma och hur bra det kommer att kännas att få vikter som normalt är tunga som en fjäder.
Se dig själv få den bästa pumpen i ditt liv med nya muskler, vener och remsor som dyker ut som aldrig förr.
2 av 7
Bobex-73
Det har vetenskapligt bevisats att lyssna på musik som "rör dig" kan öka både styrka och intensitet under träningen. På vägen till gymmet, se till att högtalarna vevs och att varje takt matar ditt nervsystem att skjuta på alla cylindrar!
3 av 7
SG SHOT / Shutterstock
När jag behöver lyfta i gym aggression, sätter jag mig ner och tittar på en film som får mig hyped att förstöra vikterna! Oavsett om det är Klippig, 300, eller Vilken söndag som helst, Jag tycker att titta på flicks som dessa ökar mina testosteronnivåer snabbare än något tillägg du kan hitta i hälsokostaffären.
4 av 7
Victor Kim
De flesta av oss strävar efter att se ut som någon, oavsett om det är en viss kroppsbyggare, idrottsman eller till och med skådespelare. Medan vi alla måste sträva efter att ta fram det bästa i oss själva, är det inget fel med att försöka forma din kropp till den hos någon du ser upp till.
När det krävs en förstärkning av intensiteten är det ibland allt som krävs att titta på foton av dina favorit kroppsbyggare för att få huvudet i spelet.
5 av 7
Syda Productions / Shutterstock
De flesta av oss behöver träna tidigt på morgonen före jobbet eller senare på dagen direkt efter jobbet. Det här är inte alltid det enklaste att göra eftersom trycket i det "verkliga livet" ofta kan suga energin direkt ur dig. Det är här ett vetenskapligt beprövat och intelligent doserat tillskott av hög kvalitet kan göra mirakel.
Medan vissa produkter kan få en att känna sig mer än nervös, kommer de goda att skapa fysisk, mental och emotionell energi. Gör din forskning och experimentera för att hitta rätt.
6 av 7
Tero Vesalainen
Det är fantastiskt hur kraftfulla de rätta orden kan vara när du behöver den typ av motivation som krävs för att komma in i gymmet och verkligen komma efter det.
Gör en Google-sökning på inspirerande citat när du behöver en bra spark i baksidan och du kanske upptäcker att en enda, välskriven mening tänder dig i brand.
7 av 7
Oleksandr Zamuruiev
En av jobben hos en bra träningspartner är att hjälpa dig att hämta dig när du är nere och vice versa. Några av de mest intensiva, galna, galna träningen jag någonsin hade inträffat när min partner och jag satte oss ner några minuter innan träning och påminde varandra om exakt varför vi älskar, och behöver, att lyfta hårt och tungt medan vi får en pump som kan dela upp huden.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.