Under den senaste veckan har det känts som om någon knivhögg mig i den vänstra gluten med Rambos kniv och sedan drog sin räfflade kant ner längs mitt vänstra ben. Med andra ord, som miljoner andra amerikaner, upplever jag ischiasnervsmärta (aka ischias). Det beror på en hernierad skiva i min nedre rygg som klämmer fast på en nervrot, och uppriktigt sagt gör det jävla ont.
Därför ligger jag nu nedåt på en massagesäng på Worksong, en liten klinik i Brooklyn, NY, som specialiserat sig på kinesisk medicin. Stämningen här är avgjort träd-hugger chic. Det är den typ av plats med en "ge vad du kan" betalningsstruktur och gott om grönt te och Deepak Chopra-böcker i väntrummet. Men jag försöker hålla ett öppet sinne. Min skjorta är av och jag har sex glasögon ordnade på nedre delen av ryggen och slår lätt på huden. Det är en behandling som kallas cupping, och jag hoppas att det kommer att lindra denna (bokstavliga) smärta i min röv. Om du också undrar om koppning är svaret på kroppens problem, läs vidare.
6 saker att veta om koppningsterapi
Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 61 av 6
UntitledImages / Getty
Utövas i Kina och på andra håll i århundraden, är koppning en typ av terapi som placerar små glas- eller plastkoppar på kroppen med sug. Suget härrör antingen från en handpump som är fäst på kopparnas toppar (den vanligaste metoden idag, på grund av bekvämlighet) eller en flamma som snabbt placeras i koppen, vilket skapar ett vakuum när den instängda luften börjar svalna. Det senare är den gamla skolmetoden som kallas ”eldkoppning.”Tänk: Michael Phelps vid sommar-OS 2016.
2 av 6
ADAM GAULT / SPL / Getty
"Cupping fungerar på samma sätt som massage", säger Max Annis, en licensierad akupunktör och min cupping-tekniker på Worksong. ”Men snarare än att trycka och trycka på musklerna, drar kopparna försiktigt musklerna upp i koppen.”Ofta appliceras en massageolja på de områden där kopparna är placerade, vilket gör det möjligt för utövaren att utföra“ glidande koppar ”- med glatt rörelse av kopparna längs områden med smärta eller blockering."Koppning uppmuntrar blodflödet, muskelavslappning och sedering av nervsystemet", säger Annis. "Det kan frigöra toxiner och få energi att strömma genom områden med blockeringsområden upp till fyra tum under hudens yta - och det känns vanligtvis ganska lugnande för patienten.”
3 av 6
Tetra Images / Getty
Cupping används oftast vid nacke och ryggsmärta, särskilt smärta orsakad av atletisk belastning eller skada. "Stela eller spasmerande muskler var som helst i kroppen kan effektivt riktas mot koppning", säger Annis. ”Det är särskilt effektivt i kombination med akupunktur, som öppnar kroppens akupunkturkanaler och slappnar av patienten.”Cupping kan också gynna lungorna som rensar trängseln och kontrollera astma - och hjälpa kroppen att bekämpa förkylning.I denna typ av terapi (används i stor utsträckning i Europa) placeras koppar på övre rygg och bröstkorg för att dra ut gifter och bryta upp trängsel och ”stagnationer.”
4 av 6
ADAM GAULT / SPL / Getty
Licensierade akupunktörer är förmodligen de bästa utövarna att söka efter koppningsterapi, eftersom koppning behandlas noggrant i akupunkturskolan. Du kan också prova ett koppningssats (säljs med förlängningsrör för självapplicering), även om det är långt ifrån perfekt. "Det är bättre att kunna koppla av helt på ett massagebord och att applikationen ska utföras och övervakas av en utbildad professionell", säger Annis.
5 av 6
Julian Winslow / Getty
I allmänhet är en koppningssession per vecka en solid takt. Koppar ska inte placeras över områden som förblir blåmärkta, konstaterar Annis, och några märken kvar från en tidigare koppningssession bör blekas helt innan kopparna appliceras på det området. Ju mörkare blåmärken som en kopp lämnar desto mer stagnation i det området."Efter upprepade sessioner kommer blåmärken att bli ljusare och patienten kommer att känna mindre smärta och återhämta sig snabbare", säger Annis, som tillägger att flera sessioner vanligtvis behövs. ”Det tar tid för din kropp att läka på ett naturligt sätt, men det är mycket hälsosammare på lång sikt att ta itu med de grundläggande orsakerna än att maskera dem med smärtstillande medel, vilket ofta orsakar smärtor och tillfällig lindring.”
6 av 6
Shahril KHMD / Getty
Jag har gjort cupping ett halvt dussin gånger nu, och jag skulle karakterisera mig själv som en tveksam troende. Jag lämnar alltid Worksong och känner mig bättre (går mer flytande, med mindre obehag), och min ischias har förbättrats dramatiskt under den senaste månaden. (Beviljas, det kan finnas andra faktorer, till exempel mitt beslut att börja använda ett stående skrivbord på jobbet.) Men cupping har gott om kritiker - inklusive många med medicinska examen. De hävdar att det finns lite vetenskaplig forskning bakom behandlingen och att eventuella upplevda fördelar sannolikt beror på en placeboeffekt. Vissa hävdar till och med att blåmärken är en konstant påminnelse om behandlingen, vilket bara förstärker placeboeffekten. Till vilket jag säger: Hej, vad som helst fungerar.
Tillbaka till introUtövas i Kina och på andra håll i århundraden, är koppning en typ av terapi som placerar små glas- eller plastkoppar på kroppen med sug. Suget härrör från antingen en handpump som är fäst på kopparnas toppar (den vanligaste metoden idag, på grund av bekvämlighet) eller en flamma som snabbt placeras i koppen, vilket skapar ett vakuum när den instängda luften börjar svalna. Det senare är den gamla skolmetoden som kallas ”eldkoppning.”Tänk: Michael Phelps vid sommar-OS 2016.
"Cupping fungerar på samma sätt som massage", säger Max Annis, en licensierad akupunktör och min koppningstekniker på Worksong. ”Men snarare än att trycka på och trycka på musklerna drar kopparna försiktigt musklerna upp i koppen.”Ofta appliceras en massageolja på de områden där kopparna är placerade, vilket gör det möjligt för utövaren att utföra“ glidande koppar ”- med glatt rörelse av kopparna längs områden med smärta eller blockering.
"Koppning uppmuntrar blodflödet, muskelavslappning och sedering av nervsystemet", säger Annis. ”Det kan frigöra toxiner och få energi att strömma genom områden med blockeringsområden upp till fyra tum under hudens yta - och det känns vanligtvis ganska lugnande för patienten.”
Cupping används oftast vid nacke och ryggsmärta, särskilt smärta orsakad av atletisk belastning eller skada. "Styva eller spasmerande muskler var som helst i kroppen kan effektivt riktas mot koppning", säger Annis. ”Det är särskilt effektivt i kombination med akupunktur, som öppnar kroppens akupunkturkanaler och slappnar av patienten.”Cupping kan också gynna lungorna som rensar trängseln och att kontrollera astma - och hjälpa kroppen att bekämpa förkylning.
I denna typ av terapi (som används i stor utsträckning i Europa) placeras koppar på övre rygg och bröstkorg för att dra ut gifter och bryta upp trängsel och ”stagnationer.”
Licensierade akupunktörer är förmodligen de bästa utövarna att söka efter koppningsterapi, eftersom koppning behandlas noggrant i akupunkturskolan. Du kan också prova ett koppningssats (säljs med förlängningsrör för självapplicering), även om det är långt ifrån perfekt. "Det är bättre att kunna koppla av helt på ett massagebord och att applikationen ska utföras och övervakas av en utbildad professionell", säger Annis.
I allmänhet är en koppningssession per vecka en solid takt. Koppar ska inte placeras över områden som förblir blåmärkta, konstaterar Annis, och eventuella märken kvar från en tidigare koppningssession bör blekas helt innan kopparna appliceras på det området. Ju mörkare blåmärken som en kopp lämnar, desto mer stagnation i det området.
"Efter upprepade sessioner kommer blåmärken att bli ljusare och patienten kommer att känna mindre smärta och återhämta sig snabbare", säger Annis, som tillägger att flera sessioner vanligtvis behövs. ”Det tar tid för din kropp att läka på ett naturligt sätt, men det är mycket hälsosammare på lång sikt att ta itu med de grundläggande orsakerna än att maskera dem med smärtstillande medel, vilket ofta orsakar smärtor och tillfällig lindring.”
Jag har gjort cupping ett halvt dussin gånger nu, och jag skulle karakterisera mig själv som en tveksam troende. Jag lämnar alltid Worksong och känner mig bättre (går mer flytande, med mindre obehag), och min ischias har förbättrats dramatiskt under den senaste månaden. (Beviljas, det kan finnas andra faktorer, till exempel mitt beslut att börja använda ett stående skrivbord på jobbet.)
Men cupping har gott om kritiker - inklusive många med medicinska examen. De hävdar att det finns lite vetenskaplig forskning bakom behandlingen och att eventuella upplevda fördelar sannolikt beror på en placeboeffekt. Vissa hävdar till och med att blåmärken är en konstant påminnelse om behandlingen, vilket bara förstärker placeboeffekten. Till vilket jag säger: Hej, vad som än fungerar.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.