Gör detta istället: älska ansträngning, älska prestation och sluta vara så självupptagen.
"Kroppskärlek" är en term som främst används av människor som fixerar på sina kroppar, känner sig som skit om sina kroppar och sedan sänder till världen exakt motsatsen. De vill att du ska tro att DE tror att varje grop och spricka i deras kött är attraktiv, så de har skapat en rörelse för att göra det socialt acceptabelt att skjuta sina magarullar i våra ansikten.
Men att prata om hur mycket du älskar din kropp betyder att du förmodligen försöker övertyga dig själv om något du verkligen inte tror på. Problemet är inte brist på självkärlek; det är brist på ansträngning, handling, framsteg och prestation ... och överväldigande självbehärskning. ”Kroppskärlek” är koden för denna självobsession. Det är tvungen narcissism, som nu uppmuntras och applåderas idag.
Vad som någonsin hände med ödmjukhet? Och när blev kroppskärlek en större dygd? C.S. Lewis sa en gång: ”Ödmjukhet tänker inte mindre på dig själv, det tänker mindre på dig själv.”Ändå är det till synes viktigare att sätta dig själv på en piedestal utan anledning än att placera ditt fokus på saker utanför dig själv.
Om du tänker på det är osäkerhet och narcissism inte riktigt motsatser. De är båda resultatet av att fixa sig själv för mycket. Kroppskärlek är hur människor rationaliserar den fixeringen.
Förresten, när människor sänder sin kärlek till sina kroppar påminner jag mig alltid om killen eller galgen som rusar över hela Facebook om hur mycket han eller hon älskar deras betydelsefulla andra när deras förhållande är på klipporna. Är det förnekelse?? Ersättning? Eller kanske gör de det omvända av vad som förväntas (överdrivet, verkligen) för att försöka "vara positiv" om en dålig situation.
Behöver en självkänsla öka? Gör något som är värt att uppskatta. Gör arbete. Välj något svårt, obekvämt och utanför din nuvarande kompetensuppsättning. Sätt dig själv i en situation där du måste suga ett tag eftersom det är så svårt.
Detta är särskilt värdefullt för personer med kroppsbildsproblem. Varför? För när du försöker något för första gången måste du fokusera på hantverket snarare än på dig själv. Detta kommer att ge dig en omstart. När du blir mer kompetent, kommer du att utveckla VERKLIG tillfredsställelse, inte den konstruerade "Jag älskar mig själv för att vara jag" skitsnack. Det där är en fasad, plus ingen tror dig när du säger det.
Prestation trumfar alltid ord. Och att lära sig att göra en ny färdighet när du omges av människor bättre än du är en påminnelse om vad du KAN uppnå med rätt arbetsmoral. Ta bara bort dig själv. Ansluta. Skapa faktiska vänner, och inte sådana som också är osäkra narcissister eftersom de kommer att övertyga dig om att kroppskärlek är bra, men bara för att de är i samma situation - kompenserar helt för en tro som inte finns.
Gör detta istället: Bedöm vissa människor för vissa beteenden.
Vi gör det ändå. Du bedömer mig för den här artikeln just nu. Och även om de flesta inte kommer att erkänna detta, är att döma andra en form av självförbättring. När vi ser människor göra saker bedömer vi det som positivt eller negativt och kan antingen undvika eller efterlikna dessa beteenden.
Har någonsin sett någon beställa en extra stor hink popcorn blöt i smält smör på biografen? Har någonsin sett någon åka till stan på en buffé som helt klart inte borde gå till en buffé alls? Eller vad sägs om den vän som följer med Kardashians men inte når gymmet?
Du vill antagligen inte ha deras resultat, så att döma dem motiverar dig att göra olika val. Och om den tanken får dig att känna dig som en prick, inser du att du bedömer deras prioriteringar, attityder och beteenden - saker inom deras förmåga att förändras - inte omständigheter de föddes med.
En annan sak att bedöma? Människor som sätter sig där ute för att bedömas.
Internet har tydligen gett alla tillstånd att regelbundet skjuta sin nakenhet i ansikten. Så om dessa kroppar inte täcks över kommer jag att bedöma vad jag ser, med både positiva och negativa bedömningar. Och ibland går mitt tankesätt så här: ”Åh, hon får inte ha fått tillräckligt med uppmärksamhet från sin pappa som växte upp. Och hon borde nog överväga lungor.”
Är det skamskönt? Är det slut-shaming? Om det är det du vill kalla det, sluta då blygsamma människor som håller majoriteten av sina kläder på majoriteten av tiden. Våra tankar om din kropp (och dina avsikter) kommer att hända för att du har fått dem att hända. Du har bett oss att bedöma din kropp genom att ställa ut den.
Vill inte att vi ska bedöma det? Försök sätta på dig kläder innan din nästa selfie, och kanske ta bilder av andra saker än dig själv eller din rövsklyvning. Och om du ska lägga in bibelverser i din biografi kanske vi inte skulle se så mycket av livmoderhalsen.
Gör det här istället: Träna efter vad du vill.
En trend inom internet-bullshit-fitnessråd är att lyfta lyftare att inte träna för att förbättra hur deras kroppar ser ut. Vissa kommer till och med att säga, ”Du är inte dina kroppsdelar.”Jo uppenbarligen, men det är ett dumt argument. Naturligtvis är jag inte mina ben, men det betyder inte att jag inte skulle vilja att mina skulle se spektakulära ut.
De gillar att skryta med den här idén också: ”Jag tränar bara för prestanda.”Utföra vad? Spegel-selfies? Eftersom du är säker på att posta många av dem. Hej, vi gillar alla att se bra ut. Erkänn. Du kommer bli bra.
Vill ha perky glutes? Monströsa fällor? Runda axlar? En avsmalnande midja? Läskiga armar? Det är inget fel med att erkänna att du vill ha dessa. Det som är halt är att förneka att du gör det och att göra andra människor för att ha dessa mål.
Naturligtvis kan du sätta upp mål som har att göra med utseende, men bara om ..
De flesta tror att för att nå ett mål måste du sträva efter den ena saken ensam, med liten hänsyn till något annat du vill uppnå. Men det finns ett annat sätt.
Tänk på det som korkskruvmetoden. I stället för att gå fullt ut mot ett mål på ett linjärt sätt, tummar du närmare det, samtidigt som du gradvis förstärker allt annat på vägen. Som en korkskruv som gräver djupare in i vinkork, träffar du andra små mål när du kommer närmare den som du vill uppnå mest, och du förhindrar att den blir alltomfattande.
Det kommer också att hålla dig frisk. För även om du inte är helt nöjd med din (sätt in kroppsdel här) spelar det ingen roll så mycket eftersom din arbetsförmåga, styrka, hastighet, skicklighet eller någon kombination av dessa kommer att ha förbättrats. Så du tvingas tappa ett spår och ta en titt på dina möjligheter från en helhetssyn.
Sluta vara extrem och obalanserad i din strävan efter mål om du inte är en betald idrottsman och istället bli bättre i flera aspekter. Det betyder inte att du ska anmäla dig till ett maraton och en starkmanstävling under samma vecka. Men det borde vara ganska enkelt att lägga lite mer ansträngningar för att bygga en kroppsdel samtidigt som du förbättrar andra aspekter av din atletik.
Du behöver inte offra allt du redan har gått igång för att ha fina gluter. Bli mer fantastisk övergripande, ge lite extra uppmärksamhet åt något du värdesätter och skörda fördelarna runt.
Gör detta istället: Jämför dig själv med vissa människor ibland.
Att behöva veta hur du staplar är normalt. Det kallas "tävling" och om det inte fanns, skulle idrott som helhet inte existera. Och lukrativa jobb. Och dejting. Och relationer. Och ganska mycket liv som vi känner det.
Att gå upp mot andra för att avgöra vem som är bättre på något är ett sätt att ta reda på hur du stack upp. Att bedömas på en scen är ett sätt att ta reda på hur du staplar. Att se vem som kan bänka, squat, marklyft och trycka mer vikt är ett sätt att ta reda på hur du staplar.
Låt inte som om du inte jämför dig själv med människor hela tiden. Du skulle inte ha sökt på internet för att ta reda på hur mycket andra lyftare kan bänk eller marklyft om du inte använde dem som mätpinne för att se hur du mår.
Människor är konkurrenskraftiga. Vilket innebär att vi aldrig kommer att sluta jämföra oss själva med andra. Och det finns produktiva sätt att kanalisera det om du inte vill betala domare för att se hur du stack upp officiellt.
Det finns en tjej på mitt gym som är ungefär min längd och hon har varit med på lyft eller idrott sedan gymnasiet, som jag. Hon är starkare än jag i knäböj och marklyft. Jag jämför mig med henne för att göra det får mig att gå utanför min komfortzon och gå tyngre. Att använda henne som en jämförelse gör mig inte ledsen; det får mig att se vad som är möjligt. Och det är motiverande.
När det gäller de flesta kommersiella foton som du ser, inser att det inte är värt din tid att göra jämförelser. Vissa människor är naturligtvis mer fotogena, andra har bättre fotografer och andra har bättre Photoshop-färdigheter. Uppskatta deras konst för vad det är, tävla inte med det.
Och för godhets skull, jämför dig inte med "fitnessmodeller" om du inte är en. Deras mål är att tjäna pengar för att vara söt, vilket kan låta som en söt spelning. Men de flesta som hävdar att jobbtiteln spenderar mer på att ses av allmänheten än vad de faktiskt tjänar på det. Tävla inte med det såvida det inte är ett jobb du vill att ditt liv ska kretsa kring.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.