För Devon Levesque är fitness en familjeaffär. Hans farfar och far var båda professionella kroppsbyggare, hans mamma tävlade i kroppsbyggnad och han växte upp med ett gym på 2000 kvadratmeter i sitt hus. Så Performix House-tränaren omfamnade designen av ett 30-dagarsprogram för att få dig strimlad. Det handlar om att öka din ämnesomsättning så att du bränner kalorier 24-7.
"Jag fokuserar på att skapa muskelminne och gå djupare", förklarar Levesque. "I stället för en vanlig björnkrypning, skjuter du en tallrik framför dig, och istället för cyklar gör du cykelförlängningar.”
Dessa HIIT-kretsar kan vara korta, men de är utmanande att komplettera med lite vila och rätt form. Levesque rekommenderar att göra varje två gånger i veckan eller mer, plus en mil springa dagligen för att hålla dessa bränder stoked-med-in anledning. "Du måste lyssna på din kropp", varnar han. ”Om du är så öm att du inte kan röra dig måste du återhämta dig. Men om du kan göra sex dagar, tre av varje träningspass, kommer du att få ännu bättre resultat.”
Testa träningen tillsammans med följande tips och börja handla boardshorts, eftersom du kommer att vara strandklar om några veckor.
1 av 5
Edgar Artiga / M + F Magazine
ANVISNINGAR:
2 av 5
Edgar Artiga / M + F Magazine
* BILD Ovan: Utför vanliga pushups, håll huvudet, ryggen och rumpan i linje. Att göra dem till hands är ett sätt att öka svårigheten. Ett annat sätt att göra pushupen mer utmanande är att drapera ett motståndsband över din övre rygg och säkra ändarna under din hand.
3 av 5
Edgar Artiga / M + F Magazine
* BILD OVAN: Ta tag i handtagen på en upphängningstränare inställd på hög längd. Gå tillbaka så att det är spänning på det och huk sedan ner. Därifrån exploderar du upp så att dina fötter lämnar marken. Landa försiktigt.
4 av 5
Edgar Artiga / M + F Magazine
Få en boost: För att starta överdrivningsprocessen rekommenderar Levesque Performix SST. ”Jag gillar att ta det på morgonen eftersom det ger dig det extra boostet, men sedan förlänger det hela dagen, vilket hjälper till att sticka din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna fett även när du inte tränar.”Alternativt kan SST tas 20 till 30 minuter före träningen för att ge energi och fokus.
Hydrat tidigt: ”På morgonen, innan jag gör något, går jag till kylskåpet och tappar ett glas kallt vatten. Ibland lägger jag till en isbit för att göra det ännu kallare. Det väcker hela kroppen och får igång.”
Släpp cop-outs: ”Det finns bara ingen ursäkt för att inte träna och svettas. Det finns alltid ett sätt, även om det gör ett par hundra pushups eller situps. Något att komma i rörelse.”
Spice saker upp: ”Varm och kryddig mat är alltid bra för din ämnesomsättning också. Jag lägger varm sås på många saker. Franks RedHot är bra. Du måste se upp för att några heta såser samlar upp natrium och det bara sväller dig. Så hitta en lågsodiumsås.”
Öka din brygga: “Lägg till en matsked kanel i ditt kaffe. Det kommer att få din ämnesomsättning igång.”
5 av 5
Med tillstånd av Performix
Performix House driver medlemmar att förändra sin livsstil - och SST hjälper till att driva den omvandlingen.
Devon Levesque är ett levande bevis på att det avancerade gymmet i New York City handlar om att förvandla ditt sinne och särskilt din kropp. Inte överraskande är Performix SST en drivande kraft för den förändringen. Det ger ett naturligt härlett, mycket aktivt koncentrat av chilipepparxtrakt, vilket hjälper till att påskynda din ämnesomsättning så att du bränner mer kalorier hela dagen. Denna kraftfulla, patenterade ingrediens och andra levereras i en medellång kedja-triglyceridbaserad olja för en fettberoende energikälla, kompletterande en omfattande formel för ihållande energi och fettförbränning som driver dig. Läs mer om Performix SST >>
$ 25; Walmart.com
Ingen har kommenterat den här artikeln än.