Giancarlo Stanton har ett jättebra decennium.
2010 plockade Miami Marlins upp den nu 28-åriga Kaliforniens inföding, och han samlade snabbt en imponerande lista över utmärkelser. Utmanaren fick fyra MLB All-Star-framträdanden och utsågs till National League MVP 2017. Samma år ledde han NL i hemmakörningar (slog 59, mest på 16 år), RBI och sluggingprocent. År 2014 avgick Marlins Stanton till det mest överdådiga kontraktet i MLB-historien - 325 miljoner dollar under 13 år.
Visar sig dock att Miamis ögon var större än plånboken. För att tappa den enorma lönen från lönerna, bytte Miami Stanton 2017, och så småningom hamnade han på New York Yankees. Han klagar inte.
"Jag var så upphetsad," säger Stanton till M&F om att bli en Yankee. ”[Jag klädde mig den där tröjan], jag kände mig som ett barn.”Till råga på slog 6'6”, 245 pund slugger två homers i sin Yankee-debut.
Men all denna framgång är inte utan sina uppoffringar. Stanton - som allmänt betraktas som en av de starkaste spelarna i Major League Baseball - arbetar outtröttligt och noggrant i gymmet för att finjustera sin makt.
Adam Jones tar sin förberedelse och personlig tillväxt.
Läs artikeln"Mycket av min träning bygger på explosivt arbete för min bathastighet och övergripande styrka", säger han. Hans favoriter för att bygga vridmoment med kula är slädtryckningar och slägghammare. Läs hans Instagram (@ giancarlo818), och du kommer också se massor av unika träningspass - Stanton håller två hantlar och skjuter en släde, laddad med en av hans kompisar, bakåt uppför en kulle; eller rippa ut set på skid erg och hammare curling 90-pund hantlar. När det gäller ren styrka förlitar sig Stanton fortfarande på de beprövade grunderna. "Jag slänger in traditionella rörelser som knäböj och hantelpressar", säger han. ”Jag tycker fortfarande om hissarna från gamla skolor.”
För att hålla kroppen frisk och redo för säsongen 162 spelar Stanton en premie på återhämtning - något han önskar att han hade betonat tidigare.
"Om jag kunde gå tillbaka och ge mitt yngre jag ett råd", säger Stanton, "det skulle vara att ta din återhämtning lika seriöst som din träning.”Förutom att delta i alla träningspass efter träning som är vanligt i professionella sportisbad, stretching, anfall i bastun och enkel aktiv återhämtning som promenader och lågintensiv cykling - Stanton förlitar sig också på kvalitetsnäring.
Hur eldbollaren i New York Mets ändrade sin träningsstrategi - och började kasta snabbare än någonsin ..
Läs artikeln"Hands down, min favoritproteinshake är Triple Chocolate Whey Protein från Six Star Pro Nutrition", säger Stanton om sin sponsor. ”Jag tar det efter träningen, efter matcher och före flygningar.”
För sina andra måltider äter Stanton alla typiska hälsokostar som du kan förvänta dig av en elitidrottsman, men han lutar sig mot ett lägre kolhydratinnehåll med högt fettinnehåll och har kropp att visa för det.
"Avokado och ägg är häftklammer just nu till frukost", säger han. ”Jag älskar de hälsosamma fetterna och känner mig inte alls tyngd. Det är ett bra sätt att börja dagen.”
Hårt arbete lönar sig. När detta skrivs, projiceras Stanton - vars blotta närvaro på högen skrämmer kannor - av ZiPS att krossa 55 homrar och samla in mer än 130 RBI. Efteråt kan du förvänta dig att tappkonkurrenten sparkar tillbaka och lever upp det med sin favoritgrismåltid: “Tacos. Ingen fråga.”
Lär dig att göra det drag som Bo Jackson gjorde berömd.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.