WWE Superstar Billie Kays hälsosamma restips

WWE Superstar Billie Kays hälsosamma restips

Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 6

1 av 6

2016 WWE, Inc. Alla rättigheter förbehållna

Det grundläggande

Att hålla sig i form och hålla sig motiverad när semestern närmar sig kan vara en ganska utmaning, särskilt när man reser för att se nära och kära. Den kommande superstjärnan Billie Kay flyttade bort från sin familj och vänner i Sydney för att driva WWE: s starka ljus. I december återvänder Kay till Australien för en serie NXT-shower. Denna buff brunett har lärt sig mycket om att hålla sin näring och träning i schack medan hon är på språng, och låt Muscle & Fitness Hers i några av hennes hälsosamma resregler att leva efter:SE ÄVEN: Road Warrior Fitness med WWE: s Emma

2 av 6

2016 WWE, Inc. Alla rättigheter förbehållna

Tappa inte koll på vad du äter

Att resa är ofta en stressande affär, och det kan vara lätt att tappa kontrollen över ditt kaloriintag. Se till att du inte går av vägen med din kost.”Jag tycker det är lätt att spåra min näring” säger Billie. ”Jag använder MyFitnessPal-appen eftersom jag tycker att det är det mest exakta sättet att spåra din mat och kalorier. Det gör det så mycket lättare när du reser.”Hon säger att när hon har fastnat på flygplatser genomsöker hon allt hon äter i appen.SE ÄVEN: De bästa matarna för platt abs

3 av 6

2016 WWE, Inc. Alla rättigheter förbehållna

Ät för bränsle

De blinkande snabbmatsskyltarna på flygplatser och vid vilopauser kan locka dig till en kortsiktig fix, men fel näringsmässiga val kan leda till att du kraschar på nolltid, vilket gör att du letar efter nästa näringskatastrof. Billie betonar att fatta bättre beslut vid måltiderna kommer att hålla dig längre, vilket innebär att du blir mindre frestad att grotta in och äta den påsen chips eller godis.”Känn din kropp och ät rätt mat som kommer att ge dig energi under resten av dagen samtidigt som du håller dig frisk” säger Billie.SE ÄVEN: Muscle & Fitness snabbguide för överlevnad

4 av 6

2016 WWE, Inc. Alla rättigheter förbehållna

Gör smarta val i tuffa situationer

Ibland finner även den mest engagerade idrottaren att hälsosamma val är begränsade. De dåliga alternativen uppväger ofta de goda på vägen, men med lite noggrann navigering är möjligt att hålla sig till dina mål.Oavsett var du är, borde du kunna hitta häftklamrar som äter mat som frukt, sallad och till och med hårdkokta ägg, föreslår Billie.

5 av 6

2016 WWE, Inc. Alla rättigheter förbehållna

Förbered dina egna måltider

Om du vill ta bort gissningsspelet från att äta på språng kan du bestämma vad din nästa måltid blir om du förbereder den i förväg. Kort tid? Följ Billies råd och gör det enkelt.”Oavsett vart jag går tar jag alltid ett paket som innehåller proteinpulver eller en proteinstång, nötter och tonfisk ... för de tillfällen då du bara inte hittar någonting” säger Billie.Ett alternativ till att laga dina egna hälsosamma måltider är att köpa dem i förväg. Ofta kan de levereras till din dörr och du kan designa din egen maträtt efter de makron du vill ha.”Jag använder några företag för förberedda måltider, som ICON Meals, Lean Meals och FlexPro Meals. Jag tycker det är lätt att ha dessa i frysen och dra ut dem när jag behöver dem, säger Billie. 

6 av 6

2016 WWE, Inc. Alla rättigheter förbehållna

Håll dig överens med träningen

Nyckeln till framgång med alla tränings- och matplaner är att hålla sig konsekvent, oavsett vilka utmaningar du möter på vägen.”Varje gång jag går in i gymmet ger jag allt, säger Billie.  ”Jag vill slå vad jag gjorde igår, svettas lite mer svettas och arbeta hårdare för det hela lägger till. Det låter lätt att säga, men du kommer definitivt att se resultat.”

Tillbaka till intro

Det grundläggande

Att hålla sig i form och hålla sig motiverad när semestern närmar sig kan vara en ganska utmaning, särskilt när man reser för att se nära och kära. 

Den kommande superstjärnan Billie Kay flyttade bort från sin familj och vänner i Sydney för att driva WWE: s starka ljus. I december återvänder Kay till Australien för en serie NXT-shower. Denna buff brunett har lärt sig mycket om att hålla sin näring och träning i schack medan hon är på språng, och låt Muscle & Fitness Hers i några av hennes hälsosamma resregler att leva efter:

SE ÄVEN: Road Warrior Fitness med WWE: s Emma

Tappa inte koll på vad du äter

Att resa är ofta en stressande affär, och det kan vara lätt att tappa kontrollen över ditt kaloriintag. Se till att du inte går av vägen med din kost.

”Jag tycker det är lätt att spåra min näring” säger Billie. ”Jag använder MyFitnessPal-appen eftersom jag tycker att det är det mest exakta sättet att spåra din mat och kalorier. Det gör det så mycket lättare när du reser.”Hon säger att när hon har fastnat på flygplatser genomsöker hon allt hon äter i appen.

SE ÄVEN: De bästa matarna för platt abs

Ät för bränsle

De blinkande snabbmatsskyltarna på flygplatser och vid vilopauser kan locka dig till en kortsiktig fix, men fel näringsmässiga val kan leda till att du kraschar på nolltid, vilket gör att du letar efter nästa näringskatastrof. Billie betonar att fatta bättre beslut vid måltiderna kommer att hålla dig längre, vilket innebär att du blir mindre frestad att grotta in och äta den påsen chips eller godis.

"Känn din kropp och äta rätt mat som kommer att ge dig energi under resten av dagen samtidigt som du håller dig frisk" säger Billie.

SE ÄVEN: Muscle & Fitness 'Fast Food Survival Guide

Gör smarta val i tuffa situationer

Ibland finner även den mest engagerade idrottaren att hälsosamma val är begränsade. De dåliga alternativen uppväger ofta de goda på vägen, men med lite noggrann navigering är möjligt att hålla sig till dina mål.

Oavsett var du är, borde du kunna hitta häftklamrar som äter mat som frukt, sallad och till och med hårt kokta ägg, föreslår Billie.

Förbered dina egna måltider

Om du vill ta bort gissningsspelet från att äta på språng kan du bestämma vad din nästa måltid blir om du förbereder den i förväg. Kort tid? Följ Billies råd och gör det enkelt.

"Oavsett vart jag går, tar jag alltid ett paket som innehåller proteinpulver eller en proteinstång, nötter och tonfisk ... för de tillfällen när du bara inte hittar någonting" säger Billie.

Ett alternativ till att laga dina egna hälsosamma måltider är att köpa dem i förväg. Ofta kan de levereras till din dörr och du kan designa din egen maträtt efter de makron du vill ha.

”Jag använder några företag för förberedda måltider, som ICON Meals, Lean Meals och FlexPro Meals. Jag tycker det är lätt att ha dessa i frysen och dra ut dem när jag behöver dem, säger Billie. 

Håll dig överens med träningen

Nyckeln till framgång med alla tränings- och ätplaner är att hålla sig konsekvent, oavsett vilka utmaningar du möter på vägen.

"Varje gång jag går in i gymmet ger jag allt," säger Billie.  ”Jag vill slå vad jag gjorde igår, svettas lite mer, och jobba hårdare för det hela lägger till. Det låter lätt att säga, men du kommer definitivt att se resultat.”