För alla professionella idrottare är det viktigt att få ut det mesta av sin kropp både ur konkurrens och prestationssynpunkt. Nu från tidig ålder är idrottare mer medvetna om hur man tränar ordentligt samtidigt som de fokuserar på vikten av kost och näring för att hjälpa dem att prestera på högsta nivå.
En gemensamhet inom professionella sporter nu, särskilt bland stjärn- och elitspelare, är att ha sina egna personliga tränare tillgängliga på begäran och året runt. Oavsett om det är att klämma i en lyftning mellan en täckfilm eller att vakna vid soluppgången för att arbeta med smidighetsövningar, så är det nu en nödvändig kostnad för många av dagens toppidrottare att ha en topptränare i beredskap under ett krävande schema. Med stora pengar och professionella karriärer står det på spel, fler och fler spelare anställer nu dessa specialiserade atletiska tränare för att hålla dem på topp.
SE ÄVEN: 9 tuffa frågor att ställa en tränare
Travelle Gaines är en av de mest kända och främsta sportutbildarna i Amerika. Gaines stjärnklientell inkluderar topp-NBA-, NFL- och MLB-spelare som Antonio Brown, Jimmy Butler, Draymond Green, Andrew Luck, Dexter Fowler, Lesean McCoy bland många andra. Pensionerade stjärnor som Marshawn Lynch och Brandon Roy lutade också på Gaines under sin karriär. Hans personliga träningspass har till och med sträckt sig till underhållningsområdet, eftersom han också tränar musikmogul Sean "Diddy" Combs.
I den mycket konkurrenskraftiga, lukrativa men ofta instabila professionella idrottsindustrin har Gaines ödmjukhet och starkt fokus på att få ut det bästa av var och en av sina kunder lett till att hans spelare förblir lojala mot sina personliga, 1 mot 1, elitnivåer. Inte bara en tränare, Gaines checkar rutinmässigt in på varje spelare för att inte bara se om de äter rätt och följer det detaljerade programmet han skapar för dem, utan också som en vän och förtroende. Han gör sig tillgänglig för sina spelare 24/7 och säger att han alltid bara är ett samtal, sms eller flygning bort.
"Han känner killarnas kroppar och driver dem", säger Chicago Bulls 'kraftframåt Taj Gibson, som för närvarande njuter av den bästa statistiska säsongen i sin åttaåriga karriär. Gibson sökte Gaines vägledning förra sommaren efter att ha sett de framsteg som hans lagkamrat Butler gjorde efter att All-Star-framåt började arbeta med Gaines sommaren 2015. Gibson ville fokusera på att stärka sin kärnkropp och fokuserade på träningsmetoder för att förebygga skador.
"Det är det arbete han gör som hjälper dig att stanna kvar i denna liga under mycket lång tid", säger nya Dallas Mavericks framåt Harrison Barnes, som har arbetat med Gaines sedan tränaren anställdes av Golden State Warriors under säsongen 2014 som en träning. konsult. ”Han handlar om arbetet. Det finns inga extra grejer med honom. Jag tror att det är det som gör att killar vill fortsätta att gå tillbaka till honom.”
Bortsett från att se till att hans klienter upprätthåller den unika planen han utformar för var och en av dem, driver och driver Gaines också Athletic Gaines, en avancerad träningsanläggning för flera städer, som är en träningsplats för pro-idrottare under off-road. säsong. Detta inkluderar snarare rookies träning för NFL och NBA Combines och Pre-Draft. Gaines kommer också att lansera sin nya webbplats, Daily Gaines, ett unikt träningsnav som kommer att erbjuda elitkonditionsinstruktioner, näringstips och specialiserade träningsplaner genom förstahandsvägledning och input från några av de bästa idrottarna inom pro-sport.
SE ÄVEN: 8 personliga tränare som är totala verktyg
Vi träffade nyligen Gaines innan han skulle starta ett schemalagt träningspass på Chicago Bulls träningsanläggning med sina Bulls-kunder. Vi diskuterar varför det är vettigt för NBA: s bästa spelare att ha sina egna personliga tränare och hans insikt och erfarenheter av att arbeta nära några av sportens största stjärnor.
Som med många av dina kunder verkar det som om de flesta spelare skulle anställa en tränare för att vilja förbättra sina prestationer. Hur sant är den bedömningen?
TG: Allt beror på vilken tid på året det är. Under lågsäsongen, vad jag gör är att jag träffar varje enskild idrottare som jag tränar och jag ser tillbaka och reflekterar för att se vad de gjorde bra eller dåligt det året och se vad som måste förbättras för nästa säsong. Vissa killar kanske vill fokusera på skadeförebyggande. Vissa kanske vill fokusera på explosivitet, uthållighet, viktminskning eller viktökning.
Jag hade Shabazz Muhammad från Timberwolves förra sommaren som förlorade 32 pund. Han kände att han spelade tungt förra året och ville gå ner i vikt. Du får en mängd olika saker. Så under lågsäsongen bygger jag killarnas planer för att ge dem den bas de behöver och under säsongen, eftersom saker och ting är så hektiska, är målet att bara behålla det vi byggde på under lågsäsongen. Uppenbarligen när jag är i Chicago och har många av dessa killar under lågsäsongen kan jag fortsätta se till att deras styrka, uthållighet och korrigerande övningar som vi har arbetat med under lågsäsongen fortfarande är intakta. Offseason handlar om att sätta dem på en hög nivå som de vill vara på och under säsongen; då handlar det om att upprätthålla den nivån.
Det verkar som om vi ser fler och fler killar med sina egna personliga tränare nu. Är vi i en tid där om en spelare inte har sin egen träningskille, att de sätter sig i nackdel ur konkurrenssynpunkt?
TG: Jag tror att det som händer är att NBA-säsongen är så rigorös och lång ibland kan du spela fyra matcher på fem nätter. Eller så kan du spela ett eller två spel den veckan, så det är nästan omöjligt att hålla sig till ett fast schema. Så anledningen till att många spelare har börjat få sina egna personliga killar är uppenbart; om du är en superstjärnspelare som LeBron James eller en Jimmy Butler, är ditt lågsäsongsresa bara löjligt. Du åker till Kina med sneakerföretag. Du har USA-basket. Du flyger längdåkning och gör fotograferingar. Det händer så mycket att det är omöjligt att vara i en laganläggning hela tiden. Oavsett om det är en tränare från laget eller din egen personliga kille; du behöver bara någon med dig.
Det är därför många av de stora namnspelarna - när de får det andra kontraktet - går de vanligtvis ut och hämtar sin egen kille som kan resa med dem och vara vid deras samtal. Jag vet inte att det nödvändigtvis behövs för en kille med lägre nivå ur ekonomisk synvinkel. De har inte nödvändigtvis ekonomiska medel för att verkligen ha råd med en kille som kommer att vara runt dem året runt. Mycket tid ombeds de unga killarna att stanna kvar i teamstaden för att bli bättre och träna med laget. Jag rekommenderar det starkt för en kille som James Harden, Russell Westbrook eller en Damian Lillard, killar med många åtaganden och skyldigheter, så de har alltid en kille med sig för att se till att de är på toppen av sitt spel från en konditionering, näring och domstolsarbete. Om du är en kille i lägre nivå tror jag inte att det verkligen behövs.
Vilka NBA-spelare arbetar du just nu med specifikt?
TG: Just nu är de tre killarna som jag jobbar med dagligen i Chicago Jimmy Butler, Taj Gibson och Michael Carter-Williams. För mig är det lätt att hantera dessa killar eftersom jag är i Chicago. Det har varit en anpassning för mig att vara i Chicago som mitt första år med NBA. Jag arbetade med spelare från Golden State Warriors och alltid i Bay Area runt dessa killar. Jag är från Louisiana, så anpassningen till Chicagos kalla vintrar har också varit tuff.
Att vara runt dessa killar är en välsignelse för att jag verkligen inte behöver pengarna eftersom jag har min egen idrottsutbildningsverksamhet "Athletic Gaines" som gör det mycket bra. Så jag kan nu attrahera och få en viss typ av spelare som verkligen vill ha min hjälp och som verkligen vill träna med mig. Med Jimmy, Taj och MCW skickar de mig bokstavligen text som "Vilken tid kan vi träna på?”Eller” Vad äter jag idag?”Så det är ganska enkelt att arbeta med killar som förstår processen, som vill bli bättre och också ser värdet i arbetet. Många gånger med lagen - kanske det är en personlighetssak, eller killar vill göra sina egna saker - men ibland är det svårare för vissa spelare att verkligen få kontakt med lagtränarna av någon anledning, men det är enkelt och naturligt för mig.
Tillsammans med din NBA-kundkrets har din kundlista också flera NFL-spelare. Det är två olika sporter med olika krav. Vad är skillnaden från en träningskomponent mellan de två sporterna?
TG: Jag har faktiskt en rolig historia om det. Förra året spelade Bulls Sacramento Kings och jag och Jimmy är vid middagen och han började prata om hur snabb han är och hur han kunde spela wide receiver i NFL. Uppenbarligen är en av mina killar som jag tränar Steelers Antonio Brown. Det var klockan två på morgonen där Antonio var under den tiden, så vi kom till honom och Antonio plockade upp. AB och Jimmy kom in i det här roliga argumentet om hur mycket snabbare Jimmy trodde att han var och hur han kunde göra det här och det på fotbollsplanen. Det skapade ett band och de blev riktigt bra vänner. Så då sa jag till Jimmy att Antonio kommer att vara på LA-träning i sommar. Så en dag gick Jimmy ut och tränade med Antonio och Russell Wilson på planen och han fick snabbt reda på att det är ett helt annat bollspel från en hastighet, snabbhet och riktningsändring (skrattar).
Varje idrottare som jag tränar vill vara snabbare, explosiv och smalare, oavsett vilken sport eller position de spelar. Med NBA-killar gör du en hel del saker där dess snabba ryck, explosiva typ övningar och bygga uthållighet. Jimmy kör nästan tre mil per spel. Tänk dig nu att lägga till klippning och hoppning. Tempot i NBA-spelet är helt annorlunda. Med NFL strukturerar jag dessa träningspass för att vara mer högt tempo eftersom du får en snabb burst på 10 sekunders spel och sedan har du 45 sekunder att vila på grund av spelklockan. Det är skillnaden mellan att träna de två.
Med alla de idrottare som du har arbetat med, har det funnits en kille som har väckt dig när det gäller deras fysiska förmåga?
TG: Det har varit många killar, men du vet vem som verkligen imponerade på mig och han är fortfarande under radaren? Jerami Grant från Oklahoma City Thunder. Han har fantastiskt studs. Jag är förvånad över att han inte har varit med i Slam Dunk Contest än. Jag har en video där han gör fem reps av 55-tums boxhopp och det var efter att ha gjort en fullbensträning. Han är otroligt hoppande, explosiv och väldigt väl ihop. Shabazz Muhammad har också mycket god vertikal hoppförmåga. Jimmy är otroligt stark och Rajon Rondo är en annan kille som är väldigt stark för sin storlek.
I en bransch där det alltid ständigt rör sig, killar handlas, undertecknar med nya lag etc. dina kunder verkar förbli lojala mot dig. Enligt din åsikt, vad är den främsta anledningen till att spelare förblir lojala och engagerade i dig?
TG: Jag tror att anledningen till att jag kan få killar och de håller fast vid mig så länge är att jag verkligen håller mig ur vägen. Jag försöker också göra spelarens mål till mitt mål, och jag gör bara inte för mycket annat. Jag vill bara vara deras tränare. Jag försöker inte vara i ditt följe. Jag försöker inte umgås, var uppe i videorna (skrattar). Jag tränade faktiskt Puff [Diddy] i tre år och det är min man. Jag håller mig bokstavligen ur vägen och jag tror att det verkligen hjälper mig med spelarna.
När det gäller utveckling och framsteg när du börjar arbeta med en ny klient, som har varit en spelare som verkligen har imponerat på dig?
TG: Jag tror från en tillväxtperspektiv och det är fortfarande tidigt i hans karriär, men [Boston Celtics rookie] Jaylen Brown. Han tränade med mig under pre-draft-processen ute i LA. Att se var han var från då till den tid han lämnade till Summer League var det bara fantastiskt. Han tog på sig lite vikt, men han blev smalare, mer explosiv; allt du kan tänka dig. Han är en kille som jag tror kommer att bli otroligt speciell när allt är sagt och gjort för att han har något speciellt i sig.
Killar som Jimmy Butler, Kawhi Leonard och Russell Westbrook; det finns bara något i dem som driver dem att vilja bli bättre än alla andra. Jaylen är ett barn som bara gjorde löjliga steg och bara blir bättre som spelare.
För det mesta är killarna du arbetar med alla fysiska exemplar i någon form. Bortsett från genetik och fysiska attribut, hur viktigt är tankesättet för att få bästa resultat?
TG: Det är en bra fråga. Jag tror inte att jag har gjort någon idrottsman. Jag tror att allt kommer till killar och deras viljestyrka och allt jag försöker göra är att tillhandahålla ett system som hjälper dem. Nu är det mycket tur (skrattar). Du får en kille som Jimmy eller Antonio Brown och det är som ”O.K., låter bara inte förstöra dem.”Jag har tränat pensionerade stjärnor som Terrell Owens och Brandon Roy, alla speciella talanger. När du vet och har tränat så många fantastiska högnivåidrottare tenderar du att förstå vad som får dem att kryssa. Jag tror att det största för mig är att ta reda på vad som verkligen motiverar varje kille och fokusera på det. Därifrån påminner jag dem ständigt om det och vi satte oss för att nå deras mål.
Perfekt exempel, jag ser alltid tillbaka till lågsäsongen för några år sedan när Draymond Green var en tredje strängs liten framspelare som tjänade 800 000 dollar i hopp om att göra listan. Han gick ner i vikt den sommaren och nu är han den första PF och resten är historia. Draymond var bara motiverad att komma in i rotationen och nu har han ett nästan max kontrakt, är en All-Star och en olympisk guldmedaljist. Harrison Barnes är också ett annat barn som kom från bänken när Andre Iguodala tog plats och han ville ha sitt jobb tillbaka. Han slog av sig, stannade i gymmet, blev bättre och nu har han fått ett nytt maxkontrakt med Dallas.
Det är precis vad som motiverar den idrottaren specifikt och sedan ständigt påminner dem om målen. Om klockan är sex på morgonen mellan spel eller under lågsäsong handlar det om de uppoffringar som behövs för att få dem att uppnå vad de vill.
Vad var Jimmy Butlers motivation när han började träna med dig?
TG: Jag tror att det stora med Jimmy är att han bara vill bevisa att alla har fel och att han bara vill vara den allra bästa. Han ville bara ha en kille som kunde vara med honom året runt och någon som förstod hans kropp. Vi träffades och kontaktade omedelbart. Vi har liknande bakgrunder. Vi är båda från söder, hade tuffa uppväxt och vi är båda land som helvete. Han fick snabbt reda på att jag inte hade en agenda, så jag var inte någon som behövde honom eftersom jag hade andra saker på gång. Han såg resultaten från att arbeta med mig och bestämde sig för att ta mig vidare och vi har gungat sedan dess. Jag tränar Jimmy förhoppningsvis de närmaste 15 åren, eller så länge han vill spela. Han har varit fantastisk.
Det var inte som om han ville fokusera på något specifikt. Det var mer ”Jag vill bli bäst.”” Jag vill ha de bästa resurserna omkring mig, oavsett vad det kostar eller tar.”Det har varit Jimmys fokus sedan den dagen jag träffade honom. Det galna är att han inte har förändrats. Han är en All-Star för tredje året i rad och röstade bara en starter. Han har i genomsnitt 25 ppm och han är fortfarande i gymmet och arbetar med sin rumpa. Jag tror inte att han förstår hur hög hans profil är, hur långt han har kommit och var han är eftersom han fortfarande fungerar som om han är den 12: e killen på bänken.
Att vara i NBA-omklädningsrum har jag sett olika tillfällen där ett lag kommer att erbjuda en inte så hälsosam efterspelsmåltid som inte hjälper för idrottare på hög nivå. Vad ska idrottare lägga i sina kroppar direkt efter ett spel?
TG: Efterspel måltider är något som bör tas på allvar. Många gånger kommer lag att erbjuda några inte så bra val och du kommer att se en kille med en låda pizza efter ett spel eller stekt kyckling. Idrottare bör titta på intag av magert protein, som ett kycklingbröst eller någon typ av fisk. De borde också få så många gröna som de kan gilla färska sallader, grillade eller ångade grönsaker och det är vad de borde ha direkt efter ett spel. Än en gång är jag verkligen välsignad att ha spelare som förstår det, så jag vet att mina killar efter spel äter rätt grejer.
Ur en ren atletisk synvinkel verkar det som att denna generation av NBA-spelare är i den bästa formen i spelets historia. Bortsett från utvecklingen av genetik, vad tillskriver du detta till?
TG: Du hör alltid analytikerna och tidigare spelare diskutera hur killar nu inte skulle kunna spela i sin tid. Det är kroppens utveckling. Barn har nu styrka och konditionstränare i åttonde klass. De blir utsatta för hur man äter bättre och det finns så mycket information på Internet, så som ett resultat är barnen nu större, starkare och snabbare än någonsin. De äter också ekologiska livsmedel nu och lägger in saker av bättre kvalitet i kroppen. Genetiskt sträcker sig det över alla sporter.
I fotboll är spelarna nu större och snabbare och det är därför det finns så många hjärnskakningar. Du har linjeman nu kör 4.4 40-talet. I NBA har du killar som Jimmy, Westbrook, LeBron; killar som bara är genetiskt byggda, passformiga, snabba och mer explosiva. Ingen respekt för Larry Bird, men han kunde inte ha vaktat någon av dessa killar nu. Nu hans skytte och skicklighet, du kan inte ta bort det från honom - han var jättebra. Men med hur killarna rör sig nu vet jag bara inte om vissa killar från de förflutna epokerna kunde matcha den nuvarande eran.
Jag minns att jag såg var någon sa att LeBron bara skulle ha varit en genomsnittlig spelare i sin tid. Nej i helvete skulle han inte (skrattar). Precis som han är den mest atletiska killen nu, då skulle han ha varit den mest atletiska killen gånger 30. För flera år sedan trodde spelare att om de lyfte vikter skulle det påverka deras skott. Det visar dig bara mentaliteten där människor var. Spelare är bara större, snabbare och mer explosiva än någonsin nu. Det finns många resurser för att hjälpa spelarna att förbättra sig och det är därför som idrottare är så dominerande nu ur fysisk synvinkel.
Vilket råd skulle du ge en college-spelare som går in i NBA-utkastet när han förbereder sig för skördetröskan och gör sig redo för sitt första träningsläger?
TG: Det största skulle vara att spendera lite tid runt en veteran eller en spelare som de strävar efter att vara som för jag tror inte att de nödvändigtvis förstår arbetsetiken eller det krav som krävs på NBA-nivån. Lär dig bara av någon som har varit i ligan och förstå hur de arbetar och använd det och gå därifrån. Du är inte på college längre. Du ska nu få betalt för att spela en sport. Dina genomgångar och shootarounds är bara 45 minuter till en timme, så du har resten av dagen för att bli bättre och du måste spendera den tiden klokt. Du kan inte fastna i att försöka gå ut och vara cool. Du måste lägga in jobbet så att du kan få nästa kontrakt och etablera dig i ligan. Det är ett jobb nu.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.