Kvinnan förvandlar sin kropp från genomsnitt till enastående
Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 71 av 7
Leanne Hurst / Stage Shot: Better Esthetics
Leanne Hurst är en UK-baserad kroppskompositionskonsult som placerade sig tredje på WNBF-världsmästerskapet 2016. Men hon var inte alltid den självsäkra, imponerande tonade kvinnan hon är idag. Hennes förvandling från mager till skulpterad är minst sagt inspirerande, och vi pratade med henne för att få scoop på hennes beslut att tävla, kroppstransformation och motivation. Klicka igenom för fler bilder och ta reda på hur hon uppnådde sina mål, och kolla in hennes framsteg på Instagram på @leannehurst eller på hennes webbplats på leannehurst.co.Storbritannien. SE ÄVEN: 12-veckors träningsplan för tävlingsorgan
2 av 7
Matt Marsh Photography
När blev du först intresserad av fitness?Jag har alltid varit intresserad av fitness. Jag spelade för idrottslagen i skolan och sedan när jag gick på universitetet var jag alltid medveten om att försöka hålla mig aktiv genom att springa / simma eller gå på övningskurser osv. Det var först när jag lämnade universitetet och fick ett jobb som a blev mindre aktiv och bestämde mig för att gå med i gymmet. Jag hade ingen aning om vad jag gjorde och tillbringade bara timmar på hjärtutrustningen eller i lektioner.Vad var din motivation att starta en träningsrutin som innebär mer styrketräning? Det var min man som motiverade mig att börja med styrketräning. När vi träffade gick vi tillsammans till gymmet och han gick till vikten eller "herrområdet" som jag brukade hänvisa till och jag hoppade på ett löpband. Han fortsatte arbeta med mig för att prova en träning med honom och så småningom övertalade han mig.
3 av 7
SNH Foto
När bestämde du dig för att tävla i bodybuilding? Det var först i början av januari 2016 som jag bestämde mig för att tävla. Jag hade varit med en online-tränare och vi diskuterade att tävla och vi satte ett mål för en tävling i juli 2016.Hade du några bakslag när du först började? Om så är fallet, vad gjorde du för att övervinna dem?Först kunde det vara lite frustrerande eftersom jag kände att jag inte var särskilt stark jämfört med andra människor omkring mig. Jag tyckte ursprungligen också att det var svårt att gå till gymmet utan min man eftersom jag kände mig lite skrämd genom att använda vikterna på egen hand och jag kände att folk tittade på mig eftersom jag inte gjorde saker korrekt. Jag höll på med det för att jag tyckte om det när jag var där och när jag började utvecklas blev det ganska beroendeframkallande. Jag älskade att gå in i gymmet och att känna att min kropp blev starkare och att se förändringarna i mitt utseende.SE ÄVEN:Den ultimata guiden till din första bikini-tävling
4 av 7
SNH Foto
Hur förändrades din träningsrutin när du bestämde dig för att tävla? När jag väl bestämde mig för att tävla förändrades min träningsrutin något. Jag hade tränat fem gånger i veckan och det fortsatte men när tävlingen kom närmare lade jag till extra sessioner med antingen högintensiv kardio eller lågintensiv kardio för att hjälpa mig att förlora kroppsfett. Min kost förändrades också när den närmade sig tävlingen. Jag var tvungen att börja spåra vad jag åt mycket mer noggrant.Hur kändes det när du träffade scenen för första gången? Även om jag blev väldigt säker på gymmet är jag ganska blyg och reserverad person. Jag skulle aldrig ha föreställt mig på en minut att jag skulle ha förtroendet att gå på en scen framför så många människor. Att göra det i en liten bikini och bli bedömd var en sådan enorm prestation för mig. Jag var väldigt nervös innan jag gick på scenen, men när jag kom dit gillade jag verkligen mig.
5 av 7
Leanne Hurst
Ät du alltid hälsosamt eller ändrade du din kost tillsammans med träning? Jag tror att det vore rättvist att säga att jag alltid var medveten om vad jag åt men jag skulle inte säga att jag åt hälsosamt. När jag var barn och antagligen tills jag lämnade skolan tänkte jag inte riktigt på mat. Jag var alltid ganska smal och väldigt aktiv och så lyckligtvis var det bara inget som tänkte mig. När jag började arbeta och blev mer stillasittande blev jag mer medveten om vad jag åt och det var vid denna tidpunkt jag blev mottaglig för några av de modefluga-dieter som ser tillbaka var inte särskilt hälsosamma alls.Hur är din kost nu?Jag tycker verkligen om min kost nu. Just nu har jag inga planerade tävlingar. Mitt mål är att ge min kropp chansen att växa så att jag kan komma tillbaka större och bättre nästa gång. Jag kommer att se ut att tävla igen mot slutet av 2017. Jag har en enorm aptit och jag älskar att äta. Jag äter ungefär fem gånger om dagen men det beror på att jag alltid är hungrig! Jag äter inte en typisk ”bodybuilder” -diet och även om en stor del av min diet består av näringsrika, hela livsmedel, tycker jag fortfarande om bröd, bagels, flingor etc. inga livsmedel är begränsade. Jag spårar fortfarande min mat men den är mycket mer avslappnad just nu.SE ÄVEN: 12-veckors Bikini Competitor Diet
6 av 7
SNH Foto
Vad fick dig att bestämma dig för att bli tränare? Jag är nu 31 år gammal. Jag tillbringade lång tid på att studera juridik och utbildning för att bli advokat. Det här är något som jag verkligen tyckte om att göra, men när min kärlek till fitness växte visste jag att jag kunde använda min passion och drivkraft för att hjälpa människor att bli friskare och friskare. Min strävan är att ändra stereotypen för att lyfta vikter. Vikter är inte bara för män, de skapar en härlig tonad figur som du inte kan uppnå genom att göra cardio ensam. Du måste bygga muskler, och det enda sättet att göra detta är att lyfta vikter. Efter min första tävling i juli 2016 hade jag turen att få möjlighet att arbeta tillsammans med min egen tränare Joe Parish när han utvidgade sin verksamhet och jag är nu en del av Team JPhysique som är en online Body Composition Consultancy som specialiserat sig på kroppstransformation. Vad är dina framtidsplaner när det gäller fitness och konkurrens? Under mitt första tävlingsår blev jag UKDFBA UK och INBFs internationella figurmästare 2016 och blev inbjuden att representera Storbritannien i WNBF World Championship där jag placerade tredje. Mitt mål är att behålla min brittiska och internationella titel nästa år och förhoppningsvis kvalificera mig igen för ett skott på världstiteln.
7 av 7
Leanne Hurst
Vad är din motivation på dagar då du inte mår bäst eller inte känner för träning?Jag tycker att det är viktigt att skilja mellan dagar när du är så utmattad eller sjuk att du inte ska träna och dagar när du bara har lite energi eller kör. Jag kommer ofta att upptäcka att även när jag är trött så glömmer jag helt ut min trötthet när jag går in på gymgolvet och kommer bara in i zonen. Jag vet att jag måste arbeta för att förbättra mig och att ingen annan kan göra jobbet för mig. Mina prestationer är resultatet av hårt arbete och beslutsamhet, och jag vet att varje session är bättre än ingen session.Har du ett specifikt motivationscitat eller mantra som motiverar dig? “Kroppen uppnår vad sinnet tror.”” Om du gör vad du alltid har gjort kommer du att ha det du alltid har haft.”
Tillbaka till introLeanne Hurst är en UK-baserad kroppskompositionskonsult som placerade sig tredje på WNBF-världsmästerskapet 2016. Men hon var inte alltid den självsäkra, imponerande tonade kvinnan hon är idag. Hennes förvandling från mager till skulpterad är minst sagt inspirerande, och vi pratade med henne för att få scoop på hennes beslut att tävla, kroppstransformation och motivation.
Klicka igenom för fler bilder och ta reda på hur hon uppnådde sina mål, och kolla in hennes framsteg på Instagram på @leannehurst eller på hennes webbplats på leannehurst.co.Storbritannien.
SE ÄVEN: 12-veckors träningsplan för tävlingsorgan
När blev du först intresserad av fitness?
Jag har alltid varit intresserad av fitness. Jag spelade för idrottslagen i skolan och sedan när jag gick på universitetet var jag alltid medveten om att försöka hålla mig aktiv genom att springa / simma eller gå på övningskurser osv. Det var först när jag lämnade universitetet och fick ett jobb som a blev mindre aktiv och bestämde mig för att gå med i gymmet. Jag hade ingen aning om vad jag gjorde och tillbringade bara timmar på hjärtutrustningen eller i lektioner.
Vad var din motivation att starta en träningsrutin som innebär mer styrketräning?
Det var min man som motiverade mig att börja med styrketräning. När vi träffade gick vi tillsammans till gymmet och han gick till vikten eller "herrområdet" som jag brukade hänvisa till och jag hoppade på ett löpband. Han fortsatte arbeta med mig för att prova en träning med honom och så småningom övertalade han mig.
När bestämde du dig för att tävla i bodybuilding?
Det var först i början av januari 2016 som jag bestämde mig för att tävla. Jag hade varit med en online-tränare och vi diskuterade att tävla och vi satte ett mål för en tävling i juli 2016.
Hade du några bakslag när du först började? Om så är fallet, vad gjorde du för att övervinna dem?
Först kunde det vara lite frustrerande eftersom jag kände att jag inte var så stark jämfört med andra människor omkring mig. Jag tyckte ursprungligen också att det var svårt att gå till gymmet utan min man eftersom jag kände mig lite skrämd genom att använda vikterna på egen hand och jag kände att folk tittade på mig eftersom jag inte gjorde saker korrekt. Jag höll på med det för att jag tyckte om det när jag var där och när jag började utvecklas blev det ganska beroendeframkallande. Jag älskade att gå in i gymmet och att känna att min kropp blev starkare och att se förändringarna i mitt utseende.
SE ÄVEN:Den ultimata guiden till din första bikini-tävling
Hur förändrades din träningsrutin när du bestämde dig för att tävla?
När jag väl bestämde mig för att tävla förändrades min träningsrutin något. Jag hade tränat i styrketräning fem gånger i veckan och det fortsatte men när tävlingen kom närmare lade jag till extra sessioner med antingen högintensiv kardio eller lågintensiv kardio för att hjälpa mig att förlora kroppsfett. Min kost förändrades också när den närmade sig tävlingen. Jag var tvungen att börja spåra vad jag åt mycket mer noggrant.
Hur kändes det när du träffade scenen för första gången?
Även om jag blev väldigt säker på gymmet är jag ganska blyg och reserverad person. Jag skulle aldrig ha föreställt mig på en minut att jag skulle ha förtroendet att gå på en scen framför så många människor. Att göra det i en liten bikini och bli bedömd var en sådan enorm prestation för mig. Jag var väldigt nervös innan jag gick på scenen, men när jag kom dit gillade jag verkligen mig.
Ät du alltid hälsosamt eller ändrade du din kost tillsammans med träning?
Jag tror att det vore rättvist att säga att jag alltid var medveten om vad jag åt men jag skulle inte säga att jag åt hälsosamt. När jag var barn och antagligen tills jag lämnade skolan tänkte jag inte riktigt på mat. Jag var alltid ganska smal och väldigt aktiv och så lyckligtvis var det bara inget som tänkte mig. När jag började arbeta och blev mer stillasittande blev jag mer medveten om vad jag åt och det var vid denna tidpunkt jag blev mottaglig för några av modefluga-dieter som ser tillbaka var inte särskilt hälsosamma alls.
Hur är din kost nu?
Jag tycker verkligen om min kost nu. Just nu har jag inga planerade tävlingar. Mitt mål är att ge min kropp chansen att växa så att jag kan komma tillbaka större och bättre nästa gång. Jag kommer att se ut att tävla igen mot slutet av 2017. Jag har en enorm aptit och jag älskar att äta. Jag äter ungefär fem gånger om dagen men det beror på att jag alltid är hungrig! Jag äter inte en typisk ”bodybuilder” -diet och även om en stor del av min diet består av näringsrika, hela livsmedel, tycker jag fortfarande om bröd, bagels, flingor etc. inga livsmedel är begränsade. Jag spårar fortfarande min mat men den är mycket mer avslappnad just nu.
SE ÄVEN: 12-veckors Bikini Competitor Diet
Vad fick dig att bestämma dig för att bli tränare?
Jag är nu 31 år gammal. Jag tillbringade lång tid på att studera juridik och utbildning för att bli advokat. Det här är något som jag verkligen tyckte om att göra, men när min kärlek till fitness växte visste jag att jag kunde använda min passion och drivkraft för att hjälpa människor att bli friskare och friskare. Min strävan är att ändra stereotypen för att lyfta vikter. Vikter är inte bara för män, de skapar en härlig tonad figur som du inte kan uppnå genom att göra cardio ensam. Du måste bygga muskler, och det enda sättet att göra detta är att lyfta vikter. Efter min första tävling i juli 2016 hade jag turen att få möjlighet att arbeta tillsammans med min egen tränare Joe Parish när han utvidgade sin verksamhet och jag är nu en del av Team JPhysique som är en online Body Composition Consultancy som specialiserat sig på kroppstransformation.
Vad är dina framtidsplaner när det gäller fitness och konkurrens?
Under mitt första tävlingsår blev jag UKDFBA UK och INBFs internationella figurmästare 2016 och blev inbjuden att representera Storbritannien i WNBF World Championship där jag placerade tredje. Mitt mål är att behålla min brittiska och internationella titel nästa år och förhoppningsvis kvalificera mig igen för ett skott på världstiteln.
Vad är din motivation på dagar då du inte mår bäst eller inte känner för träning?
Jag tycker att det är viktigt att skilja mellan dagar när du är så utmattad eller sjuk att du inte ska träna och dagar när du bara har lite energi eller kör. Jag kommer ofta att upptäcka att även när jag är trött så glömmer jag helt ut min trötthet när jag går in på gymgolvet och kommer bara in i zonen. Jag vet att jag måste arbeta för att förbättra mig och att ingen annan kan göra jobbet för mig. Mina prestationer är resultatet av hårt arbete och beslutsamhet, och jag vet att varje session är bättre än ingen session.
Har du ett specifikt motivationscitat eller mantra som motiverar dig?
“Kroppen uppnår vad sinnet tror.”
“Om du gör vad du alltid har gjort, kommer du att ha det du alltid har haft.”
Ingen har kommenterat den här artikeln än.