Kommer onanera före träning att påverka min träning negativt?

F: Kommer onanering före träning att påverka min träning negativt? Sam G., San Jose, Kalifornien

A: Medan studier (Ludwig Boltzmann Institute, 2002) har visat att sexuell aktivitet tillfälligt kommer att minska ditt testosteron, räcker det inte med att påverka din fysiska prestation efteråt, eftersom det finns en rebound-effekt när din kropp återbalanserar sina hormoner. Var bara medveten om att det finns en frisättning av hormoner och signalsubstanser efter sex (även enpersonssex) som får dig att känna dig avslappnad. Så du kan känna dig lite demotiverad efteråt. Men om du inte bär ankelvikter på handlederna, bör dina muskler fortfarande vara bra att gå för en bra träningspass - även för armdagen.