Vill du få ett bättre träningspass och minska risken för skador? Lägg bort din telefon: Forskning visar att du kan vara på en enhet medan du tränar kan sänka intensiteten och påverka din balans avsevärt, vilket gör det mer troligt att du kommer att skadas. Forskare fann att sms under träningen påverkade balansen med 45% och pratade med 19% jämfört med att inte använda telefonen. (Att lyssna på musik verkade inte ha några negativa effekter.) Kan inte hålla mig borta från din telefon? Stäng av aviseringar, koncentrera dig på formuläret och spara texten tills du är klar.
För de av oss som faller i tusenårsfästet, vet vi att lägga bort telefonen kall kalkon verkar lite skrämmande - men det här hjälper dig att få ditt bästa träningspass, precis som en bra uppvärmningsrutin kommer att.
Här är vad du behöver veta om att förvara den telefonen i din sport-BH av bekvämlighet.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.