Om du är en vanlig användare av sociala medier är du förmodligen van vid det frekventa flacket som sumo marklyft får. Oavsett vad - även när vikten är galet imponerande - verkar det alltid som om någon har något att säga om denna marklyft. Kommentarer sträcker sig från saker som, "Det räknas inte eftersom det är sumo" eller “Sumo är otrogen, titta på det lilla rörelseområdet.”
Vissa går så långt för att säga att sumo marklyft bör förbjudas från konkurrens. I kraftlyftning är målet att flytta så mycket vikt som möjligt genom de förutbestämda bedömningskriterierna. Om vi gick bort från denna "förbud" -logik, skulle vi inte behöva förbjuda olika squat-stilar?
[Vill du lära dig mer om sumo marklyft? Kolla in sumo deadlift guide.]
Efter Stefi Cohens 525 pund marklyft fick så mycket uppmärksamhet (både negativt och positivt), Jag var nyfiken på varför sumo-marklyften får den negativa uppmärksamhet den gör. Och innan den går vidare är den här artikeln inte avsedd att ta någons sida, utan att helt enkelt förstå varför sumo deadlift ofta får så mycket backlash.
När det gäller sumo deadlifts finns det några konsekventa problem som människor tenderar att ha med dem. Först och förmodligen det största problemet som folk har är det olika rörelseomfånget jämfört med konventionella utformade marklyft.
Den andra frågan beror på att sumon inte är rättvis eftersom det är en annan rörelse jämfört med den konventionella. Detta argument härrör från rörelseargumentet, men går ett steg längre och argumenterar för att alla borde behöva lyfta exakt samma väg. Ofta uppmuntras detta argument av någons antropometri som gör dem "Byggd för marklyft", som vissa säger är orättvist.
I verkligheten kommer du inte att se för många kraftlyftare som hatar sumo-marklyften, och det är ofta de som inte tävlar med att slå mot hissen. Nedan frågade jag några kraftlyftare om deras tankar och inlägg om ämnet.
Coan: ”Det finns ingen kontrovers om sumo deadlift! Det började som ett skämt. Lite som, @ du har korta armar, så din bänk är stor! Du fick längre armar, så din marklyft är lättare ... och så vidare!!!”
Boly: Så varför tror du att folk blir så störda av sumo deadlifts?
Coan: ”Eftersom de inte kan göra det! Det är bara mer tekniskt att dra sumo. Tar mer tid och olika muskler att anpassa sig till hållningen.”
[Kolla in Ed Coans 500 kg deadlifts från juni 2017 efter två höftbyten.]
Gaglione: ”Jag tror att det största är att människor tenderar att frukta vad de inte förstår och detta leder i slutändan till hat och negativa kommentarer och kommentarer. Människor tenderar också att upprepa vad de hör online eller vad de hör från vänner utan någon grund för sina åsikter eller faktiskt bildar en intelligent hållning eller argument.
Människor tenderar också att hata vad de inte kan göra själva. oftast människor som hatar på en stark sumo marklyft har till exempel inte en stark sumo marklyft.
Några vanliga saker jag hör är att det helt enkelt är ett trick på grund av det kortare rörelseområdet, men sanningen är att sumo kräver en större grad av teknik, timing, atletik, samt rörlighet. Det tar mycket längre tid att lära sig och behärska, i motsats till konventionell marklyft som har mycket mer utrymme för fel. Jag gillar att tänka på sumo marklyft som en golfsvängning och konventionella marklyft som en hammare båda kräver kraft men golfsvingen kräver mycket mer rörlighet och precision.
[Kolla in vår fullständiga djupintervju från förra året med John Gaglione.]
Vissa människor gör också analogin mellan klassisk musik och heavy metal. Det är en fråga om smak i slutet av dagen. Sumo-marklyft är en fantastisk rörelse och de tillåter lyftare att potentiellt lyfta mer vikt och uttrycka sin styrka fullt ut. Jag tror att den konventionella marklyften är en bättre styrka på grund av mer tid under spänning och ett längre rörelseområde, men sumo marklyft har sin plats och de är ett fantastiskt sätt att uttrycka din styrka i tävling.
Ett bra sätt att slå ihop är att aldrig kritisera en man förrän han har gått 1 000 000 mil där mockasiner. Prova och se om det fungerar för dig. Även om sumo inte blir din föredragna hållning, kan de hjälpa din squat och godkänna din höftstyrka.
Woolam: "Mest av hatet från faktiska kraftlyftare om sumo för det mesta är vanligtvis bara sarkastiskt, och är bara att reta en av deras kompisar. För som kraftlyftare vet du tydligt att du har möjlighet att göra båda stilarna i marklyft. Först då skulle du inse vilken som passar dig bäst.
De flesta icke-kraftlyftare inser inte att sumo är väldigt tekniskt och svårt. Det roliga är att du nästan aldrig kommer att höra sumohat från en lyftare som faktiskt är stark. Så låt det bara sjunka in, haha.”
Sumo-marklyftdebatten kommer antagligen att fortsätta, men det är viktigt att förstå vad som argumenteras exakt. Kraftlyftare (några av de bästa i världen), som markeras ovan, är det vanligtvis inte de som ger negativa kommentarer till denna lyft. Faktum är att målet alltid är att flytta så mycket vikt som möjligt, och alla har förmågan att dra sumo eller konventionellt.
Båda deadlifts kan vara användbara för en mängd olika idrottare, och de har båda sin plats i ett väl avrundat träningsprogram. Innan du lägger ut en negativ kommentar angående sumo marklyft eller en lyftare som använder den, stanna och tänk: “Påverkar sumo marklyft verkligen mitt liv negativt?”
Ingen har kommenterat den här artikeln än.