Vilka är de olika typerna av Kettlebells?

4313
Lesley Flynn
Vilka är de olika typerna av Kettlebells?

Kettleklockan. En enkel men otroligt mångsidig utrustning som enligt vår åsikt är underutnyttjad i de flesta gymmiljöer. Många gym har kettlebells närvarande, men inte alla gym ser dem användas. Vi tror inte att bristen på användning har att göra med en ogillning av kettlebells, men mer än en okunnighet om deras användningsområden och typer.

I den här artikeln kommer vi att diskutera de olika typerna av kettlebells, som förhoppningsvis kan hjälpa dig att lära dig mer om denna dynamiska utrustning och också locka dig att använda dem lite mer i din träning. Vi har skrivit massor på kettlebell-träningspass och hur de kan vara användbara, men det här blir vår första bit som täcker olika typer av kettlebells.

Så hur kan en metallkula som är fäst vid ett handtag vara så annorlunda? Du skulle bli förvånad. Förhoppningsvis kommer du i slutet av denna artikel att ha en ganska bra förståelse för de olika typerna av kettlebells och deras applikationer. Att veta allt detta hjälper dig att hitta de bästa kettlebells att använda och eventuellt köpa.

Två grundläggande typer av vattenkokare

I den stora världen av kettlebells finns det två grundläggande typer av kettlebells som bör förstås om du använder dem ofta eller sporadiskt. Nu finns det många olika typer av kettlebells när det gäller former, mönster och estetiska utseendeskillnader, och när marknaden växer ökar också kreativiteten i en kettlebell-konstruktion.

Men i slutet av dagen tenderar det att finnas två olika kettlebell-typer som går sant över hela linjen, även om din kettlebell ser ut som Darth Vader.

1. Gjutjärn Kettlebell

När de flesta tänker på kettlebells, tänker de "gjutjärn". Det här är din vanliga kettlebell som har handtaget som vanligtvis är bredare än själva klockan. Du ser den här klockan oftast i kommersiella, CrossFit och hemmagym, eftersom det är det mest mångsidiga alternativet för de olika typerna av kettlebells. Materialet kan vara mycket lite mellan olika gjutjärnsbyggnader, men formen brukar vara sant med det bredare handtaget, även för lättare klockor.

Vem denna Kettlebell är bäst för

  • Fritidslyftare som tillfälligt eller regelbundet använder kettlebells i sin träning.
  • Lyftare som vill göra tvåhandsrörelser som gungor och bägare.
  • Nyare kettlebell-användare som kanske inte är vana vid att gripa handtag under långa perioder och behöver en bredare bredd. 
Onnit Kettlebell Construction

2. Tävling Kettlebell

Konkurrenskettbells är lite annorlunda än din vanliga gjutjärnkokare på ett par sätt. Först kommer dessa kettlebells att ha något mindre handtagsdiametrar. För tävling i American Kettlebell Alliance kräver alla tävlings-kettlebells en diameter på 35 mm, och vissa företag gör tävlingskettbells med 33 mm handtagsdiameter.

För det andra regleras måtten på tävlings-kettlebells och handtaget kommer att anpassas till klockans nedre del. Detta smalare och tunnare handtag är att möjliggöra bättre och mer sömlösa enarmade rörelser i konkurrens. Dessutom håller den kettlebells konsekvent för både manliga och kvinnliga idrottare.

Vem denna Kettlebell är bäst för

  • Lyftare och idrottare som kanske vill tävla i formell kettlebell-tävling en dag.
  • Mindre individer som kan passa båda händerna inom handtagets bredd. 
  • Idrottare som strikt arbetar med sina enarmade rörelser.
Ader Pro Grade Kettlebell-mått

Konstruktionsskillnader värda att notera

Utanför de två typerna av kettlebells är det en bra idé att förstå några grundläggande konstruktionsfunktioner som följer med varje typ. Nedan kommer vi att ta upp tre viktiga konstruktionsegenskaper som är värda att notera i kettlebell-praxis och investeringar.

1. Typ av material och beläggning

Den första konstruktionsfunktionen som är värt att notera är vilken typ av material ett företag använder för att skapa sin kettlebell. De flesta kettlebells kommer att vara gjorda av järn, men inte alla järn är lika. Till exempel kommer en enstaka gjutjärnskokare att vara bättre än en som har skapats med flera typer, pluggar eller insatser. Enstaka gjutna kettlebells kommer att gjutas en gång under gjutningsprocessen, vilket innebär att de också blir lite mer exakta i storlek och vikt.

Beläggningen på kettlebells kan också variera. Några populära kettlebell-beläggningar som du vanligtvis ser är till exempel oavslutat järn, gummi, pulverlackering och e-beläggning av militär kvalitet. Dessa varierar i känsla och hållbarhet. Vanligtvis kommer pulverlackering, gummi och alla former av militärkvalitet att vara bättre för långvarig hållbarhet, eftersom de blir mer motståndskraftiga mot för tidig rostning och nedbrytning.

För den här artikeln kommer vi att repa ytterkettlebellärmarna i denna beläggningssektion. Vissa kettlebells har ytterhylsor, vilket gör dem till anständiga alternativ för träning inomhus. Även om dessa vinyl- eller gummihylsor då kan få kettlebellen att sitta mindre platt, så det är en konstruktionsaspekt som bör vägas per enskild inställning av kettlebell.

2. Hantera skillnader

I de olika kettlebell-typerna ovan beskrev vi hur handtagen kommer att skilja sig beroende på kettlebells användning, men handtagen kan också skilja sig i diameter och känsla. Några av vanliga kettlebells kan ha handtag som är mycket bredare än konkurrensklockor eller till och med dina vanliga gjutjärnsklockor, vilket kan göra dem mindre än idealiska för många användare.

När som helst du ser ett handtag som visar en diameter som är väl över 35mm-38mm, kanske du vill dimensionera din hand och vad den kettlebells potentiella diameter. En annan skillnad i handtaget är handtagets finish. Stål, pulverlackerade och oavslutade handtag tar alla krita på olika sätt, så om du använder krita ofta är detta ett annat område du kanske vill utforska. Vi täcker detta ämne kraftigt i vår bästa Kettlebell Round-Up nedan!

3. Nedre finish

Den sista konstruktionsaspekten vi kommer att notera i den här artikeln är bottenns finish på kettlebell. För de flesta idrottare kommer en platt bottenfinish att tjäna dem bäst. Detta innebär att kettlebellen plattades helt ut med en maskin för att få en kettlebell som sitter jämnt på golvet.

Det är subtilt, men denna konstruktionsaspekt stöder en kettlebells förmåga att hålla sig upprätt när man arbetar genom kretsar, i motsats till att välta på grund av en ojämn botten.

Avslutar

Kettlebells finns i alla former och storlekar, men det finns två huvudtyper av kettlebells. Du har vanliga gjutjärnsvattenkokare och konkurrensvattenkokare. Båda dessa kommer att variera i konstruktion, men deras mångsidighet förblir konsekvent. Potentiellt är den största aspekten att komma ihåg hur du planerar att använda klockan oftast, eftersom det här hjälper dig att hitta din bäst passande kettlebell.


Ingen har kommenterat den här artikeln än.