Det finns uppenbarligen olika nivåer av att vara en styrka & konditionstränare. Låt oss bryta ner det och diskutera vikten på varje nivå - och konsekvenserna av det.
Först och främst har vi amatörstyrkan, någon som äger sin egen styrka och konditioneringsverksamhet, kanske arbetar i ett hyrt utrymme eller har sin egen anläggning någonstans. Deras verksamhet är inriktad på amatörkunder, sådana som inte har något samband med professionell sport. Deras kunder är inte idrottare; de är rent fokuserade på hälsa och kondition. Hälsa och kondition är två separata saker; den förra innebär livslängd och förmågan att bibehålla normala funktioner, den senare innebär prestationsnivåer för fysiska aktiviteter.
Så på amatörnivån av styrka och konditionering har du redan ansvaret för någons hälsa när du försöker få dem till nya nivåer av kondition och / eller prestanda. Det är en tuff konsert och en som blir allt hårdare med allmänhetens idé om vad de ska betala för. Med media som nu får mer och mer tillgång till professionella idrottare vill Jo Blow hemma på sin vilstol samma anläggning, uppmärksamhet och resurser som vad Tom Brady får. Men det finns ett stort "men" - de vill inte betala för det. Så som en amatör S&C med din egen butik, vad gör du? Du går efter låghängande frukt (LHF).
En video publicerad av Darren Coughlan (@givemcoldsteel) den
LHF är diet; du utbildar dina kunder om enkla förändringar som ger flest resultat. Socker är det enklaste att utbilda dina kunder om. Glöm inte, du är en amatör S&C, du har inga timmar för dålig genom forskningspapper som försöker ta reda på svaren och de bästa metoderna för näring - och det har du inte också. Uppvisa experterna på det. Så undersök vad socker gör med kroppen genom att hänvisa till människor som redan har gjort jobbet åt dig och lära dig tillräckligt för att kunna hålla en rimlig debatt med någon (och vinna naturligtvis).
Nästa steg är att ta hand om någons prestanda i.e., kondition. Detta är ännu enklare än hälsouppgiften, så gör vad som fungerar. Din klient får en uppfattning om vad de vill uppnå, vem de vill vara, etc. Du undersöker sedan vad den personen gör eller gjorde och du utbildar dig själv om det. Jag vill göra denna nästa punkt mycket tydlig: Gör inte skit. Det finns resurser, bra och dåliga, överallt. Om du tror att du kommer att uppfinna en ny galen av träning, är du en idiot, punkt. Det har inte funnits något nytt under solen, som i stora utvecklingar av fysiska metoder sedan 1990-talet.
Ett foto publicerat av Darren Coughlan (@givemcoldsteel) den
Ta kontakt med tränare för de idrottare som identifierats av dina kunder och se om de kan hjälpa dig i rätt riktning. Shit, till och med slå dem upp för ett praktik- eller mentorprogram. När det gäller den största mängden information som finns tillgänglig för en amatör-S&C kan du inte gå förbi CrossFit.com. Gå vidare, lär dig och ifrågasätta allt du kan få tag på; det är en fantastisk utgångspunkt.
Det andra steget i din S&C utveckling är den semi-professionella nivån. Denna S & C-tränare bygger på från första nivå och hanterar människor som spelar sport på en semi-professionell nivå. Det kan vara rugby där S&C praktiskt taget donerar sin tid till laget för några sessioner per vecka, eller en tennisspelare eller till och med en CrossFitter som försöker försörja sig på att träna och / eller tävla. Detta är ett farligt steg för S&C, för en gång är pengar involverade i någon utsträckning, skiten blir galen, eftersom både galen idrottsman kräver och deras egna brister kommer att bli utsatta mycket snabbt.
Kraven från idrottaren när det gäller stöd till hälsa ökar. För amatörtränaren är det lika enkelt grundläggande näring, men på denna nivå vill idrottaren allt, till stor del på grund av att de tror att de är nästa stora stjärna, när chansen är att de inte är. Men de vill ha näring, matningsfönster, återhämtningsprotokoll, träningsvärden och protokoll, strategier för sportpsykologi och bästa praxis, listan fortsätter verkligen. Så vad ska amatören göra? Gå tillbaka till steg ett, se till experterna, och under inga omständigheter ska du göra skit. Var ödmjuk och ställ frågor till dina kamrater inom din kunds sport eller prestanda. För skitsnack sticker verkligen ut.
Ett foto publicerat av Darren Coughlan (@givemcoldsteel) den
Uppenbarligen gäller samma råd för konditionssidan av saker: Ställ frågor. Jag kommer att säga detta som en enkel gå till för bättre prestationer på den här nivån: Få din klient att göra saker lite snabbare, lite bättre. Jag vet att när du läser det är det ett uppenbart tråkigt och enkelt uttalande, men det är verkligen så enkelt. Säg bara Jo Blow spelar rugby, ”Jo den här sessionen Jag vill att du ska slå 90/100 passerar höger till vänster, i tidigare sessioner har du träffat 75% så låt oss spela upp vårt spel.”Nu vet jag att det är en färdighet inte inom S&C: s specifika område, men att vara fysiskt förberedd påverkar Jo Blows förmåga att bibehålla form och hållning för att utföra dessa pass. I viktrummet, för prestanda, vill jag minska vilotiden mellan uppsättningar, reps och delar av en session för att stimulera en eventuell ökning av prestanda.
Detta steg är Professional Strength and Conditioning coach. Det här är någon med en dokumenterad erfarenhet av att arbeta med professionella idrottare och hans eller hennes supportnätverk och lag. Att förklara det längre än så är lite överflödigt eftersom konditionen, vanligtvis bara viktrum med någon allmän fält- / sportstatistik, är det enda ansvaret för dem på denna nivå. I framåtriktade miljöer kommer S&C också att hantera rehabilitering av skador, men vanligtvis det som hanteras av en sjukgymnast. Personligen är jag inte ett fan av detta baserat på tidigare erfarenheter.
Ett foto publicerat av Pip (Philippa) Malone (@pip_malone) den
Detta är bara en mycket kort översikt över hur vi ser saker och hur vi utvärderar sökande till vårt mentorprogram och vår anläggningsarbete. Om något, hoppas jag att det sätts i perspektiv på var du befinner dig i det enkla trenivåformatet för S & C-industrin. Glöm inte var du passar och glöm inte var du kom ifrån. Var ödmjuk, var villig att lära dig och sälj inte något du inte kan tillhandahålla.
Och viktigast av allt, Don't Make Shit Up.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. De åsikter som uttrycks här är författarna och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.