Titta på Hafthor Björnsson driva sina gränser på överfallscykeln med Annie Thorisdottir

1321
Vovich Geniusovich
Titta på Hafthor Björnsson driva sina gränser på överfallscykeln med Annie Thorisdottir

Döm inte en starkman efter deras 10 000 plus kaloridieter. 2017 års världens starkaste man (WSM) -mästare Eddie Hall och WSM-mästare 2018 Hafthor Björnsson möter sig i kvadratkretsen i Las Vegas, NV, i september 2021, i vad som utropas som ”The Heaviest Boxing Match in History.”När matchen tillkännagavs först slogs tanken på två verkliga Goliat i en sport som testar uthållighet, konditionering och smidighet med förutfattade uppfattningar om att båda supertungviktarna skulle skämma efter luft efter omgång ett. Både Hall och Björnsson stöter på den uppfattningen genom massiva förändringar av deras dieter, fysik och träningsrutiner.

Framför allt håller Björnsson på att renovera sin konditionsträning med hjälp av några av de starkaste människorna i världen. Annie Thorisdottir är 2012 Fittest Woman on Earth® och senast rankad 11 på CrossFit Games 2019. Hennes make, Frederik Aegidius, har fem CrossFit Games-framträdanden - hans bästa mål var 15: e 2013. Båda har en enorm mängd timmar som spenderas på Assault-cykeln och förstår de kardiovaskulära fördelarna som den kan erbjuda den tidigare starkman som blev boxare.

Kolla in videon nedan från Björnssonns YouTube-kanal med den tiofaldiga Islands starkaste man-mästare tackla lite intensiv pyramidträning:

[Relaterat: CrossFit Games Veterans Josh Bridges vs. Jacob Heppner Boxning Match tillkännagivet]

Det är inte första gången som Björnsson ansluter till Thorisdottir och Aegidius för ett träningspass. Deras sista träningspass tillsammans i juni 2020 innebar också sprints på Assault-cykeln, och Björnsson kallade det den ”svåraste sessionen i [hans] liv.”

Den här gången var det dock lite annorlunda, eftersom Björnsson och CrossFitters har tränat konsekvent tillsammans de senaste fem veckorna. Dessutom har Björnsson tränat som boxare (läs: mer uthållighetsbaserad träning) under större delen av ett år. Resultaten hittills är en grund för korrekt boxningsteknik och en betydande mängd viktminskning. Sedan han gick i pension, tappade han 50 kilo (110 pund) - från 205 kilo (452 ​​pund) till 155 kilo (341).7 pund). Det betyder inte att hans träningspass med elit CrossFit-idrottare på något sätt var lätt, men det var tydligt att Bjorssons träning har gett betydande utdelning för hans kardio.

Sprint, vila, sprint

Efter en 10-minuters uppvärmning, här var testet Thorisdottir och Aegidius satte igenom "The Mountain" baserat på hans andningskapacitet och VO2 max - den maximala syreförbrukningen mätt under inkrementell träning:

Inom ett fem minuters fönster, alla på Assault-cykeln:

  • 75 sekunders sprint
  • 60 sekunders sprint
  • 45-sekunders sprint
  • 30-sekunders sprint

Detta kumulerade till tre och ett halvt minuts arbete med ungefär 95 procent maximal ansträngning och en och en halv minuters vila inom det femminuttersfönstret. Även om det inte nämndes specifikt, imiterar intensiva utbrott av arbete följt av plötsliga korta viloperioder kadensen för en boxningsmatch - omgångar är tre minuters intensiv handling följt av en kort viloperiod. Sprintarna var svåra för Björnsson, men de verkade vara en värdefull inlärningsupplevelse för hur hans kropp reagerar under viloperioderna:

Ju längre jag sitter, desto mer pump får jag. Det är löjligt.

Aegidius förklarar resonemanget för denna känsla är att när musklerna slappnar av hjälper de inte blodets rörelse till och från vävnaden. Medan musklerna rör sig trycker de aktivt på att blod och blod kommer tillbaka i vävnaden.”

[Relaterat: U105KG Strongman Nicolas Cambi hävdar seger vid 2021-konflikten vid kusten]

Teknik att matcha

Även om det är absolut nödvändigt att ha rätt kardiovaskulär kapacitet att gå distansen i en boxningskamp mot en rival som syftar till att slå ut honom i första omgången, har Björnsson inte släckt den nödvändiga ansträngningen för att få en grund för rätt boxningsteknik. Märkligt nog påpekade podcastvärd och UFC-kommentator Joe Rogan i sin intervju med fem-tiden Fittest Man on Earth® Mat Fraser att Björnsson hämtar grunden för boxning väl. Kolla in videon nedan där Rogan berömmer Björnssons tränare för att ha lärt honom rätt teknik och rynkar pannan på Halls träning fylld med "armslag":

[Relaterat: Mat Fraser och Buttery Bros tillkännager nytt tilläggsföretag "Podium"]

Gör dig redo att mullra

Björnsson får lite erfarenhet genom att tävla i utställningsboxmatcher mot professionella krigare. I januari 2021 gick han in i ringen för första gången mot Steven Ward. Även om utställningen var utformad för att inte ha en vinnare eller förlorare eller att tabelleras på någon mans professionella boxrekord, kom Björnsson med områden han behövde förbättra. Säker att säga, hans konditionering var ett av dessa områden, därav hans programmering med Thorisdottir och Aegidius.

Hans nästa utställning är redan planerad mot tungvikten Simon Vallily i Dubai den 28 maj 2021 och kommer att streamas live på CoreSports.värld. Vallily har ett rekord på 17 segrar, tre förluster och ett oavgjort, med sju av sina segrar som kommer genom knockout. Det kommer att bli intressant att se hur långt Björnssonns teknik och arbetsförmåga har förbättrats fem månader under hans match mot Vallily. Det är osannolikt att Hall kommer att gå in i ringen innan huvudtävlingen i september. Han har sagt att han inte tänker ge Björnsson träningsläger tejpen för att studera.

När hösten rullar runt och de två före detta starka männen går in i ringen, bli inte förvånad om deras konditionering ger allt det initiala att de båda kommer att gasa ut i första omgången. Båda männen har ägnat sina liv åt att förbereda sig för denna kamp. Även om det kanske inte går långt, verkar det som om båda männen är beredda att göra det om de måste.

Funktionsbild: @thorbjornsson på Instagram


Ingen har kommenterat den här artikeln än.