Se Dwayne “The Rock” Johnsons träningspass är mycket annorlunda än vad vi förväntade oss

Nu är det här en "framställning av" dokumentär som vi är intresserade av att se. Dwayne “The Rock” Johnson, som kanske har Hollywoods mest kända kroppsbyggnad, hade en första idag: han lät ett kamerateam filma sin morgonträning.

Johnson har naturligtvis filmat massor av träningspass tidigare för tidningsskott och hans sponsor Under Armour, men enligt ett nyligen inlägg på Facebook är hans egna morgonträning vanligtvis utanför gränserna.

De frågade om de kunde skjuta två av mina träningspass som en del av vår marknadsföringskampanj. jag sa nej.

Mina träningspass är mitt dagliga ankare och de är begränsade för kamerateam eftersom jag inte gillar distraktioner och det är inte min stil att filma dem.

Så småningom gick han med, men med en begäran: ”Håll mig borta från min väg.”

Bild via The Rock på YouTube

Kampanjen han pratar om är att marknadsföra Rock Gear, hans nya serie träningskläder från Under Armour som släpps nästa månad. Vi visste redan att The Rock inte var ett stort fan av kraftlyftning eller olympisk tyngdlyftning, men som fitnessförfattare var vi glada över att få se de rörelser som skulpterar en av världens mest kända kroppar. Observera att detta kan vara två olika pass som redigeras tillsammans.

Här är vad vi plockade upp.

Uppvärmning

Plankor

Motståndsband utvändiga axelrotationer

Band drag aparts

Ansiktet drar

Laterala höjningar

Benlyft

Lat stretch

Bröststräckning

Bild via The Rock på YouTube.

Träna

Laterala höjningar

Nedrullning av rep

Supinerade lat rullgardiner

Lutning av hantelpressar (200 pund)

Ensidiga maskinrader

Maskinspressar

Viktade doppar

Kabelövergångar

Armhävningar

Kabel tricep förlängningar

Kabel bicep lockar

EZ Curl bicep lockar

Böjd över bicepskrullar

Superman håller

Bild via The Rock på YouTube.

Johnson har tidigare sagt att han vanligtvis undviker traditionella knäböj och marklyft, fastnar vid benpressar, lungor, ryggförlängningar och hamstringkrullar.

Det är vettigt; squats och deadlifts är ett av de bästa sätten att tjockna kärnan, som kanske inte passar den V-koniska bilden som är så eftertraktad av Hollywood.

Ändå hoppas vi att en dag ska hitta en anledning att inkludera Johnson i vår artikel om Hollywood-styrkor tillsammans med sin WWF-kompis John Cena. Kanske när vi får reda på hur mycket vikt han axlade när han bar kylskåp med Zac Efron.

Utvald bild via The Rock på YouTube.